Salady miaraka amin'ny akorandriaka sy croutons Raha mifady hanina ianao ary te hanovaova ny menuo, dia manolotra salady salady miaraka amin'ny cracker ianao. Shrimp, squid, ary moules dia tena tsy misy ra, ka azo ampiasaina amin'ny fifadian-kanina. Ankoatra izany, ny kalsioma dia manankarena kalesy sy proteinina, saingy misy kalôro vitsy monja. Ny tsiro miaraka amin'ny kalsiara dia loharano tsara amin'ny kolesterol, arakaraka ny fomba fiomanana. Matetika no mivarotra katsaka ny katsaka, ka tsy mila mikolokolo azy ireo aorian'ny fividianana azy. Fa ny tena mahasoa indrindra dia voangom-bary vao mangatsiaka, satria amin'ny endriny ity dia mitahiry ireo sakafo mahavelona sy ireo sakafo mahavelona kokoa noho ny ao amin'ny kalsa voatsabo. Shrimp, toy ny sakafo, dia zava-mamy, nefa tsy dia marihina loatra ity vokatra ity ary amin'izao fotoana izao dia azo vidiana amin'ny fivarotana lehibe rehetra. Zava-dehibe ny mahafantatra fa ny fitsipika momba ny fitandremana ny lahatsoratra tsirairay dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny herin'ny tena manokana, manontany amin'ny mpitsara ary mandray ny tsodranony.
sakafo:- Voangom-bokatra nafangaro 300 g
- Soy sauce 3 tbsp. L.
- Oliva menaka 90 ml
- Loaf ny 0,5 isa.
- Green salad 2 bunch
- Lemon 1 pc.
- Salt 0.5 tsp.
- Voa mainty hoditra 0.5 tsp.
- Dingana 1 Mba hikarakarana ny salady dia mila voanjo voatsabo, salady, antsasak'adiny, soja soja ary menaka oliva.
- Dingana 2 Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny marinade ho an'ny shrimp. Mba hanaovana izany dia ampiasao ny menaka oliva, sotro soja sy tongolo lay.
- Dingana 3 Fenoy ny sojalan'ny shrimp. Ny lehibe kokoa ny shrimp size, ny tsara kokoa. Ankoatra izany, very mainam-bolo izy ireo aorian'ny sakafo.
- Dingana 4 Manadio ny menaka fanosotra ary manompoa ny kirany, 3 minitra eo ho eo. Salomon-salady izany.
- Dingana 5 Next, mila mahandro crackers ianao. Mba hanaovana izany, dia atsofohy amin'ny kobay kely ny antsasaky ny mofo ary manindrona tongolo lay.
- Dingana 6 Mofomamy ny mofo mofomamy sy tongolo voatono amin'ny menaka oliva, mandritra ny hafanana midadasika, mandra-paharivan'ny volom-borona. Napetraka ny sira sy dipoavatra. Afaka manondraka croutons ao anaty lafaoro koa ianao.
- Dingana 7 Ankehitriny dia mila manao fitafy ho an'ny salady ianao. Mba hanaovana izany, manaova menaka oliva miisa 65 litatra miaraka amin'ny ranom-boankazo misy siramamy.
- Dingana 8 Mandrobona ny ravin'ny salady.
- Dingana 9 Manaova ravin-ketsa miaraka amin'ny voanio mena, voankazo, voankazo sy menaka. Ampio sira mba hanandrana.