Salady avy amin'ny kodiarana mena: mbola tsy nisy izany sakafo matsiro izany

Tasty, mahasoa, mahafa-po. Teny telo fotsiny no manome antsika ny hevitr'ilay salady misy voanio mena. Ankoatr'izay dia mora ny fitaovana enti-manamboatra an'io famandrihana io, ary ny fomba fiasa hanomanana ilay lovia dia singa fototra. Amin'ny ankapobeny dia mahazo salady tena tsara isika, izay misy voanio mena maitso, mifangaro amin'ny zavatra hafa, dia ahafahanao sy ny fianakavianao hameno ny vatanao miaraka amin'ny vitamin sy microage tena ilaina.

Sakafo nentim-paharazana misy lava maina: recipe

Hoy ny iray tamin'ireo olona maloka indray mandeha: "Ny zava-drehetra atolontsika miaraka amin'ny legioma na voankazo dia mitondra soa ho an'ny vatantsika ary tsy misy afa-tsy tsara." Ity teny nindramina ity dia tsy azo ampiharina bebe kokoa amin'ny lovia vita amin'ny voanio mena.

Zava-tsakafo lehibe ho an'ny salady karaoty nentim-paharazana:

• Kiraro mena - 500 grama
• Greens (parsley sy / na dill) - tapa-vitsivitsy vitsivitsy hanandrana
• Sakafom-boankazo - 1 tbsp. L.
• Oliva menaka - iray na roa. L. to taste
• Sira sy siramamy - Kitapo 1-2 ho an'ny tsironao
• Zenezy - ampahany kely (lehibe)

Corollage fomba fiomanana:

1. Manomàna karaoty mena: esory ny ravina voalohany eo amin'ny loha sy ny fotony, esory ny raviny tsara amin'ny rano mihandrona ary toto kely (ny kely kokoa no tsara kokoa, fa manorata ny tenanao manokana.) Apetraho ireo ravin-tsininy tapaka ao anaty fitoeran-tsaka iray, ampio sira ny sira ary ampidino azy ireo amin'ny tananao manalefaka.
2. Esory ny peratra fanondronana (ny sasany te haka tapa-tavoahangy, na inona na inona), ary farao ny voly ary afafazo ny ravina karaoke.
3. Sugared, sira, mifantoka amin'ny fahatsapany tsiro. Manatsofoka siramamy vita amin'ny menaka sy menaka oliva ho an'ny salady ary hanambatra tsara.

Recipe ho an'ny salady amin'ny kôlitika mainty miaraka amin'ny atody

Na dia miaraka amin'ny sakafo tsotra aza ianao dia afaka manandrana. Eny, ny fomba mahazatra nentim-paharazana dia tena ilaina kokoa noho ny tsy fisian'ny entana toy ny mayonnaise, fa ity variana amin'ny fanomanana salady ity dia manome fahafaham-po kokoa ary hameno anao hery ho an'ny andro iray manontolo. Ankoatr'izay, ny tombony ho an'ny vatany dia mbola tena avo lenta noho ny votoatiny voalanjalanja amin'ny tavy, proteinina ary ny voambola.

Zava-tsokajy ho an'ny salady:

• Kiraro mena - 500 grama
• Egg - 2 pcs.
• Parsley - 3 sprigs (afaka misimisy kokoa ianao)
• Cheremsha - ravina 2-3
• Sakafo na mayonnaise - manandrana
• Salt - manandrana

Ny fiomanana amin'ny menaka no fomba tsara

1. Miverimberina ny fomba fikarakarana ny voanio mena amin'ny salady iray avy amin'ny tahirin-tsakafa etsy ambony - ny zavatra rehetra dia mitovy: fako, sira, mash with hands, mialà ao anaty takelaka mandritra ny minitra vitsy.
2. Manaova atody 8-10 minitra mba hikolokolo mafy. Ahoana ny handrahoana, handevona rano mangatsiaka. Nopotehina tsara ary nanampy tamin'ny laisoa.
3. Manapaka ny parsley sy ny tongolo lay izahay, ary ampiana amin'ny atody ary hanapaka karaoke. Salt ny vokatra ary miaraha tsara.
4. Manarara ny salady amin'ny mayonnaise na maitso, mba hisafidy.

Ny sakafo matsiro rehetra dia voaomana tsotra izao. Amin'izao toe-javatra iainantsika izao, mitondra soa koa izany. Manomàna salady lava maina ho anao sy ny fianakavianao, hahazo hery sy hery. Raha te hahazo tombontsoa bebe kokoa sy kalorie vitsy kokoa ianao, dia safidy nentim-paharazana ny safidinao. Kaloriolao bebe kokoa sy, araka izany, hery - mandiniha tsara ny sakafo faharoa amin'ny lolo mena miaraka amin'ny atody sy mayonaise na mena.