Hoy izy ireo:
... Manana siramamy be loatra ny fisotroana fitrandrahana , noho izany dia mampitombo ny mety hampivelatra ny rongony sy ny diabeta.
Ireo zava-pisotro misy alikaola, izay mifandray amin'ny mpanjifa isan-karazany, dia misy siramamy voajanahary. Ary raha anisan'ireo mpankafy ny pop, dia eritrereto ny hamam-pony amin'ny tanjaky ny angom-bary eo amin'ny sakafo. Raha mitombo ny habetsaky ny angovo nateraky ny angomamy avy amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro, ny loza ateraky ny lanjany sy ny olana mifandraika amin'izany - dia mitombo tokoa ny fatran'ny otrikaretina sy ny metabolika ary ny diabeta. Fa ny anjara asan'ny zava-pisotro, na dia mamy aza, dia tsy zava-dehibe. Zava-dehibe ny manombana ny hasarobidin'ny tanjaky ny menioo. Misy ny fisotroana tsy misy siramamy. Mba hampihenana ny votoatin'ny kaloria sy hitehirizana ny tsirony, ny siramamy dia nosoloana siramamy (solon'ny solo substitutions). Io kalôria kalorie io dia ho an'ny olona manana olana amin'ny lanjany na diabeta.
... Pop dia mampidi-doza amin'ny emulsion nify ary miteraka ny fivoaran'ny caries.
Iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny kariana ny tsy fahampian'ny fluoride ao amin'ny emulsion nify. Ny zava-misy dia rehefa mitambatra amin'ny bakteria ny kôbhydrate, dia misy tsiranoka manimba ny embona ao anaty lavaka fantsona. Raha tsy ampy ny fluoride, dia misy triana ny fehezanteny: fluorine - bakteria - voambola. Amin'ireto antony telo ireto dia ny roa ihany no mety ho voakasika. Mba tsy hanesorana ny tsimokaretina voankazo (voankazo, sira, mofo ary vatomamy) ao amin'ny lava-pofona, dia tsy azo antoka loatra, ary ny fameperana ny fisotroana zava-pisotro mamy dia tsy afaka mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny karia. Mba hisorohana izany, mitodiha kokoa amin'ny fahadiovan'ny orana ary manara-maso ny habetsan'ny fluoride. Ny loharano dia rano, fanafody vitaminina vitaminina, taolana marary manokana.
... Ny gazy karbonika amin'ny fampifangaroana zava-pisotro mamy miaraka amin'ny voankazo dia manimba ny vavony sy ny tsinainy.
Ny fiheverana toy izany, izay am-polotaona am-polony maro, dia heverina ho marina. Saingy tsy misy fanadihadiana ara-tsiansa marobe momba io lohahevitra io, ary noho izany, tsy misy fanamafisana azy ireo koa. Saingy ny vokatry ny fanandraman'ny mpahay siansa dia naneho fa ny fitiavana ny pop dia tsy mampitombo ny mety hisian'ny neoplasme malemy amin'ny voankazo, ny vavoniny ary ny tsinay - ireo aretina faran'izay mahatsiravina sy mety indrindra.
... Ny poti- doha dia tena manimba ny ankizy. Tokony hesorina amin'ny sakafo ao an-trano izy ireo.
Ny ankizy salama dia afaka avela hihinana soda mamy, fa amin'ny vola ampy. Na ahoana na ahoana, ny toaka voajanahary, ny ronono, ny rano madio dia tokony handresy amin'ny sakafon'ny ankizy. Ny fisotroana karbônina amin'ny ranom-boankazo dia tsara kokoa ny mandray anjara andraikitra amin'ny sakafo. Ilainao ny misafidy ireo izay manana taharo voajanahary - siramamy, loko voajanahary, sns. Fa ho an'ny zazakely misy lanjany na diabeta dia tsy tokony homena na hisotro be loatra ny zava-pisotro mahamamo.
Raha ny marina
... Misotro rano avy amin'ny vatan'ny kalsiôma ny kalsioma ary mitondra anjara biriky amin'ny fampiroboroboana ny osteoporose.
Tsy izany no izy. Ankehitriny, manaiky ny manam-pahaizana fa tsy voatery hisy fiantraikany amin'ny fifanakalozana calcium sy ny habetsahany ao amin'ny vatany ny zavatra ao anatin'ilay izy. Hitanao fa ny soda mamy dia tsy mety ho antony mahatonga ny osteoporose. Ary mba hisorohana ny aretina dia mitandrema amin'ny sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny vitaminina rehetra, mikiraoba ary sakafo.
Raha ny marina
Ny fampiasana zava-pisotro mamy sy ny fihenan-tsakafo dia tsy mifanaraka.
Raha ny marina, ny pobebe mamy dia ahitana siramamy be dia be ary noho izany, ny kaloria. Ny fihenan'ny lanjany dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny tranga iray rehefa misy olona mandany hery bebe kokoa noho izy mahazo sakafo sy zava-pisotro. Raha te handany lanja ianao, nefa tsy te hiala amin'ny zava-pisotro tianao indrindra, dia mifidiana kalôria ambany (manodidina ny 10-25 kcal isaky ny 100 ml) na tsy misy kalôria (0,02 kcal isaky ny 100 ml). Tsy mampitombo ny lanjan'ny herinaratra izy ireo ary tsy manelingelina ny fahaverezan'ny lanja.
... Misotro toaka be ny zava-pisotro mahamamo.
Diniho ny habetsaky ny solika izay voadotry ny olona izay manana aretina voa voajanahary. Ny olona salama dia mila misotro rano ampy (1800-2000 ml isan'andro ho an'ny vehivavy ary 2000 2500 ml ho an'ny lehilahy). Aza adino fa ireo zava-pisotro mamy dia manompo ihany koa ny tanjon'ny fiverimberenana. Raha toa ka mitaky karama ara-batana ny asanao na manao fampiharana tsy tapaka dia azonao atao ny mampitombo ny habetsaky ny fisotroana. Etsy ankilany, efa ela dia fantatra fa ny endriky ny vato voa dia mety mifandray amin'ny tsy fahampian'ny rano.
... Ny siramamy manintonona amin'ny fampiarahana ny zava-pisotro karaobia dia mampitombo ny fiankinan-doha ary manampy amin'ny fiterahana.
Maro no lazaina momba ireo karazana siramamy. Saingy tsy noraisina ara-tsiansa izy ireo, noho izany dia nirodana ny fifandraisana "siramamy - lanjany be loatra". Ireo siramamy rehetra nahazoana alalana amin'ny indostrian'ny sakafo dia heverina ho azo antoka.