- Torkia (filets) - 500 Gram
- Teriyaki sauce - 2-3 Art. lovia kely
- Sakafo - 2-3 nify
- Egg - 1 tapa
- Starch - 1 tapitrisa. a spoonful
- Lafarina - 2 Art. lovia kely
- Sira, dipoavatra - - Manandrana
- Spinach - 150 Gram
- Lamba - 1 tapitrisa
- Bibilava mena - 1 tapitrisa
- Tomato - 2 tapitrisa
- Sakafo maitso - 200 grama
- Chile dipoavatra - ampahany 1
Apetaho eo amin'ny 1 cm ny toetr'andro. Ampidiro ao anaty vilia ny hena, ampio ny lafarinina, ny atody ary ny tsilo. Avy eo dia ampio amin'ny sòs teriyaki sotro, tongolo lay, sira ary dipoavatra. Mialà ary mialà sasatra - afaka afaka ary mandritra ny ora maromaro ianao, saingy raha maika dia ho ampy 10 minitra. Mandra-pahatongan'izany, dia manasitrana tsara ny gidro. Ny zana-tsipìka dia tapaka amin'ny zana-tsipìka, ny tavy dia tapaka ao amin'ny tsatoka, voatabia - kobay kely. Ao amin'ny tranokely dia manafana ny menaka oliva isika. Manipy hena sy sombi-bovoka isika amin'ny ampahany kely, mandra-pahatongan'ny sombin-tany mahatsiravina. Manaraka ny sakafom-bozaka miaraka amin'ny sakadia izahay ary manaisotra azy avy eo amin'ny mofomamy ary mametraka izany eo amin'ny takelaka. Sakafo glasa, mandritra izany fotoana izany, dia arotsaka amin'ny rano mangotraka mandritra ny roa minitra, avy eo dia manaisotra ny rano. Rehefa manina ny hena rehetra - dia asio siramamy vita amin'ny tongolo mainty sy tongolo. Afangaro amin'ny afo haingana mandritra ny 10-15 segondra, ary ampio ny spinach, mifangaro ary manompom-bolo 1 minitra. Ampio ireo voatabia ao amin'ny wok, mifangaro, manomana 2-3 minitra eo ho eo haingana. Rehefa mivadika ho sokatra sy masira ireo voatabia, dia ampio pepper, poti-tsaka sy hena. Misorata tsara, miareta tsy mihoatra ny 1 minitra - ary esory amin'ny hafanana. Manompo avy hatrany isika. Bon appetit! :)
Fanompoana: 3-4