Ny fihinanana sakafo tsara dia zava-dehibe ho an'ny bevohoka tsara. Nanangona lisitr'ireo vokatra izay tokony horaisina amim-pitandremana ireo reny amin'ny hoavy. Ny sôkôlà mainty dia loharano antioxidants sy polyphenols, izay manampy amin'ny fampitomboana ny feon'ny vatany. Nefa ny ankabeazan'ny kafeinina ao anaty voankazo mamy mamy dia tsy mandray soa amin'ny rafi-pandrenesan'ny zaza. Sakafo tsy misy atody sy trondro ary tsimokaretina vary ihany koa voarara. Ny vokatra azo dia mety ahitana bakteria ao Escherichia coli sy Listeria. Ny fitsaboana mahasalama ny legioma sy trondro dia fitsipika tsy azo ianteherana amin'ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka.
Coca-Cola sy Sprite dia mpamono voka-dratsiny, saingy afaka miteraka tsiranoka sy tsiranoka amin'ny tsinay noho ny habetsahana rano, siramamy ary fikojàna. Ny hena sy ny trondro voatokana dia tsy ny safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo voalanjalanja: ny fonosana simba dia fambolena tsara ho an'ny bakteria izay mamokatra botulinum toxine. Aloe Vera ny sakafo fanampiny dia mety hiteraka fihenam-bidy marefo amin'ny tranon-jaza, izay miteraka fandrahonana ny fiterahana na vao teraka.