Sakafo ho an'ny volom-borona

Olona maro no nanjary liana tamin'ny zokiolona mahafinaritra, mety hiteny hoe, ny fomba amam-panaon'ny renibeny amin'ny ady amin'ny volo mahatsiravina, mamy sy mihamalemy. Ary eto ianao dia tsy afaka manao raha tsy misy menaka trondro. Amporisihina indray ny fampiasana azy amin'ny ankapobeny. Tadidio mandritra ny fotoana fohy ilay mpilalao sarimihetsika "live", mpilalao horonantsary malaza Megan Fox, ny kintan'ny filma "Transformers." Nasehony koa ny tsiambaratelon'ny hatsaran'ny volony: mila mihinana menaka trondro matetika ianao. Ny sahan'ny fampiharana ny menaka trondro sy ny firafiny
Efa hatramin'ny ela ny fitsaboana no niditra tamin'ny fomba fanao mahazatra, dia notakin'ny menaka rehetra hatramin'ny kely indrindra ny menaka trondro. Nampiasaina ho fitsaboana, aretim-pisefoana, amin'ny ankapobeny, nanjary fanafody tokana ho an'ny aretina rehetra izany. Na dia manana antony marim-pototra aza ny fotodrafitrasa: ny fampiarahana ny menaka trondro dia ahitana vitaminina betsaka, amino asidra ary zavatra hafa mahasoa ho an'ny vatantsika, izay tena ilaina tokoa ho an'ny olona voan'ny aretina.

Ny menaka fisaka dia ampiasaina amin'ny fihinam-bolo, tsy vitan'ny fitsaboana amin'ny ati-doha ihany, fa koa amin'ny maha-mainty azy ao anaty volom-borona. Tokony hotadidina fa raha mampiasa an'io siramamy io ianao ao anatin'ilay toeram-pitsangatsanganana, izany hoe misotro azy io ary manomana masom-panafody avy amin'izany, dia miharihary ao anatin'ny fotoana fohy ny vokatra, fa tsy ny fampiharana ireo fomba ireo dia misaraka.

Noho ny fisian'ny zava-mahadomelina dia ahitana karazana asin-tsakafo toy ny Omega-3 sy Omega-6, izay afaka mamerina ny rafitra malemy sy maivamaivana amin'ny volon'ny volo, ampiasaina amin'ny fikarakarana volo manify, sasatra, simba ary mora vaky. Raha heverintsika ny zava-misy fa misy ranom-boankazo toy ny A, E sy B, ny menaka trondro dia hahatonga ny volonao ho tsara tarehy kokoa, satria mihatsara ny firafitry ny volon'ondry.

Sakafo ho an'ny fitsaboana amin'ny volo
Azonao atao ny mividy menaka trondro ao amin'ny pharmacy rehetra, ny fampahalalana momba ny fomba fitsaboana ny fanafody, ny faharetany, ny fomba fandraisana sy ny doses dia hosoratana ao amin'ny fonosana. Amin'ny lafiny iray, mila manao mask ianao farafahakeliny in-droa isan-kerinandro, ny singa fototra amin'izany dia ity ihany koa ity zava-mahadomelina manerantany. Ny vokatra voalohany ho hitanao aorian'ny herinandro vitsivitsy: ho lasa maina kokoa ny volom-borona, hanatsara ny firafitry ny vatany, hamirapiratra iray mamirapiratra mahatsiravina - izay rehetra tsy ampy.

Maskin'ny fatiantoka volo , izay mifototra amin'ny menaka trondro. Raiso 2 sasan-tsakafon'io siramamy io, zipo roa. Atsangano ny tavin-koditra ho an'ny mari-pana 37-40 degre, alatsaho ny jiolahim-boto eo aminy. Ataovy azo antoka fa tsy mahasalotra ny menaka trondro, raha tsy izany dia azo atao ny manamboatra biriky. Ny volavolan-dalàna azo antoka, miaraka amin'ny fanampiana ny pseudo dia tsy maintsy ampiharina amin'ny fakan-kazo eo amin'ny fakany, ary manaparitaka eny amin'ny halavan'ny andalana rehetra. Ankehitriny, ilaina ny manangona ny volom-borona, raha azo atao, ary manamboara izany miaraka amin'ny horonan-tsakafo, izay mila fampangatsiahana miaraka amin'ny lamba. Aorian'ny 40-60 minitra dia sasao ny masony. Ny fotoana ifandramana dia tsy miankina afa-tsy amin'ny anao sy ny vokatra tadiavina - mazava ho azy, ny lava kokoa ny saron-tava dia eo amin'ny volo, ny sakafo bebe kokoa dia handeha ho azy ireo ary noho izany dia mety ho azo inoana kokoa ny mety ho karazana volo mahasalama. Ao anaty rano, izay hosasana ny saron-tava, mila ampiteraina sira ny sira, mba hahatonga ny fofona tsy mahafinaritra tsy misaraka any aoriana.

Maskila mba hampitombo ny fitomboan'ny volo amin'ny menaka trondro . Misy lanjan'ny siramamy roa no takiana amin'ny hafanana ary ampiana ranom-boankazo misy menaka biriky na menaka solifara, afaka iray sotro ianao ary ny iray hafa. Mihetsiketsika amim-pitandremana ny fihetsiketsehana manasitrana ny masony, ary ny sisa dia miparitaka manerana ny tady. Afangaro ny volo amin'ny polyethylene, mafana izany amin'ny menaka iray, mitazona 1-2 ora na mandritra ny alina, arakaraky ny vokatra tadiavina sy ny feon'ny volony. Mandroo ny masoko amin'ny shampoo, manadio rano sy sira amin'ny lemaka mba hanaisotra ny fofona tsy mahafinaritra.