Roman Holiday Salad
Ho an'ny olona 4
Fanomanana amin'ny prescription: 35 min.
250 kcal
- 150 g ny pasta
- 300 g ny akoho mifoka sigara (tratra)
- 200 g of celery stalks
- 200 g voatabiha voatabiha
- 1 voankazo mamy marika
- 250 g of mayonnaise
- 1 latabatra. tavoahangy solitany mavomavo
- 1/2 tea. sotro sotro
- 1/4 amin'ny paiso maitso maitso
- 50 grama ravina basila
- tavoahangy mena, sira mba hanandrana
Ny macaroni avy amin'ny varim-bazaha (amin'ny ankapobeny amin'ny endriky ny tsipìkana) dia manondraka amin'ny rano maromaro marobe, mipetraha ao anaty colander. Ampio ny menaka manjelatra sy mifangaro. Refrigerate. Ny sela masira dia manasa sy manapaka kely. Ny henan-kisoa no manapaka amin'ny tsilo malefaka, voatabia voatabia antsasak'adiny, ary dipoavatra mamy - mololo. Sasao ny persily ary toto tsara. Ho an'ny saosy, dia mitahiry mayonnaise, sira, dipoavatra, siramamy sy persily. Manapaka legioma sy akoho miaraka amin'ny pasta. Omeo ny salady miaraka amin'ny saosy ary ento. Afatory amin'ny hafanana mandritra ny 10 minitra. Esory ny ravina basilis ary maina. Alohan'ny hanompoana dia afafazo amin'ny salady basilala ny salady. Torohevitra: ny hena voapoam-borona dia mameno tsara ny fofona tsaramaso, ary mifanandrify tsara amin'ny saosy feno alikakely sy maitso avy amin'ny mayonnaise Olein "Classic"
Voankazo matsiro
Ho an'ny olona 4
Fanomanana amin'ny prescription: 30 min
280 kcal
- 4 tomatoes
- 2 pods of paprika mena
- 1 onion
- 150 g siramamy maitso
- 60 ml siramamy vita amin'ny pòm
- 125 ml siramamy apetraka
- 6 atody
- Sakafo 50 ml
- 8 mammines
- 50 ml menaka legioma
- tavoahangy mainty, sira mba hanandrana
Ho an'ny saosy, sasao ny voatabia ary avereno ny voankazo mandritra ny 30 segondra. amin'ny rano mangotraka, dia alaivo moramora ilay izy ary apetaho amin'ny sivana izany. Mialà eo amin'ny hoditra, esory tsara ny nofo. Apetraho ny antsam-pidiovana chili, halafoy ny masomboly ary esory tsara. Mofomamy sy mofomamy. Miaraha amin'ny chilli, voatabiha voatetika, siramamy, vinaingitra ary sokatra. Atsangano ny afo, ento amin'ny vay ary andrahoy mandritra ny 5 minitra. Atsaharo ny hafanana ary avelao ny saosy hikolokolo tsara. Esory ny fotsy volo avy amin'ny jiolahy ary atsipazo amin'ny rambony. Amboary ny menaka amin'ny sira, sira, dipoavatra ary mifangaro amin'ny proteinina. Mavo madio ny taim-bary, andosiro miaraka amin'ny napkin ary tapaho ny takelaka. Fehezo tsara ny voatabia sisa. Mankanesa ao anaty roapolo, atsofohy ny menaka, atsipazo ny zezika, ary apetraho ireo voatabiha sy holatra. Sakafo sy dipoavatra. Afo kely amin'ny afo kely iray mandra-pihamafy ny masony. Avy eo dia miverena ary mangalà ny andaniny. Zarao ho an'ny ampahany ny lasitra vita. Manompoa ny omeleta eo amin'ny latabatra miaraka amin'ilay voankazo mamy. Soso-kevitra: Ny omeleta dia ho mora sy malefaka kokoa raha tsy mandany manodina sy manamboatra azy ao anaty lafaoro.
Sakafo vita amin'ny legioma
Ho an'ny olona 4
Fanomanana amin'ny prescription: 90 min.
380 kcal
- 800 gr of pulp
- 6 potatoes
- 1 zucchini
- 3 tomatoes
- 3 tongolo
- 2 karoty
- Sakafo 150 g
- 1 latabatra. tavoahangy ny tarragona maina
- fotsy fotsy fotsy
- salt to taste
Sasao ny voaniho, maina ary tapa-tsinay. Afatory amin'ny tsiranoka roa ny sombina tsirairay, sira, dipoavatra ary mitsipitsipika amin'ny tarragona. Sasao tsara ny ovy, alaina 20 minitra. Aorian'izay dia ario ny rano, atsangano ireo kôkôla ary aforeto amin'ny takelaka lehibe. Mitevika ny tongolobe sy ny karaoty, ary tapaka. Zucchini sy tomato dia manasa sy manapaka amin'ny tranombakoka. Famolavolana ny famolahana na famokarana menaka ary mametraka ny tavy voalohany - hena. Avy eo ny karazana paty, avy eo ny tongolo, ny karaoty, ny zucchini ary ny voatabia. Ny sarin'ny prisalivayte, dipoavatra ary manopy maso amin'ny tarragona. Mamono mofomamy be ny menaka ary manaparitaka sakafo. Top miaraka amin'ny mayonnaise. Mialatsiny ao amin'ny oven amin'ny 220 ° C mandra-pahavitan'ny crust. Rehefa manompo, dia manapaka efamira lehibe ary miloko volomparasy. Manompoa milomano. Torohevitra: fa ny hena dia nanjary nihetsiketsika, mihazona azy mandritra ny ora roa ao anatin'ny ronono alohan'ny hanangonana. Ary tena mahasalama ity lovia ity dia hanao mayonnaise.
Soup amin'ny fomba ofisialy
Ho an'ny olona 4
Fanomanana amin'ny prescription: 20 min.
195 kcal
- 3 kôkôma salady
- 1 pod of mofomamy mamy
- 5 latabatra. menaka oliva
- 1.5 litatra siny akoho
- 3 latabatra. sotro voasary soja
- sotro 1 sotro
- 1 teaspoonful. tavoahangy paprika
- 1 latabatra. tsatoka siramamy mafana
- 20 g ofisika maitso
- 10 grama kônandry
- tany mainty fotsy
Ny kikera dia misasa, maina, mihintsana ary manapaka amin'ny tady. Poti-doha mamy, maina, atsofoka amin'ny antsasany, esory ny voankazo amin'ny masomboly, manaparitaka tsara ny nofo. 3 latabatra, menaka oliva misy menaka, mafana ao anaty voaniho, mametraka ny dite mamy ary mangatsiaka 5 minitra. Dia ampio ny cucumbers ary manompa ny rehetra mandritra ny 2 minitra hafa. Mofomamy ao amin'ny sipin-kobam-bozaka, ento an-tsompokely soy, sotro diosy, oliva menaka oliva, paprika zana-tany, manondraka ary mahandro mandritra ny 3 minitra. Fe-potoana hanandrana savony mainty mainty sy siramamy maina. Mofomamy amin'ny rano mangatsiaka ny maina, mangatsiaka amin'ny lamba menamena, mametraka volom-borona vitsivitsy ho an'ny orinasa, ny hafa kosa mihintsana ao anaty peratra. Maniry rano mangatsiaka koa ny Cilantro volo, mangatsiaka tsara ary manify tsara. Lasopy vita amin'ny vinaingitra manaroka ny vilia boribory, mamafy tongolo zato voaendaka, cilantro, milokozy miaraka amin'ny tongolobe ary manompo eo amin'ny latabatra. Soso-kevitra: ny habetsahan'ny soja soja izay azonao atao dia miankina amin'ny tian'ny tariby tianao.
Pour cinnamon
Ho an'ny olona 4
Fanomanana amin'ny prescription: 45 min.
395 kcal
- 1.2 kg sotro
- 2 latabatra. latabatra menaka solifara
- 4 tomatoes
- 1 onion
- 1 tongolo lay
- 1 teaspoonful. ravin-kisoa
- 1 teaspoonful. tavoahangin'ny vovo-javamaniry masira
- 1/3 paoma sandany
- 1 latabatra. tsatokazo misy voanio sesame
- dipoavatra mainty
- salt to taste
Mofomamy sy tongolo gilasy, ary manapaka kely kely. Sasao ny akoho, atsipazo ary atsipazo amin'ny ampahany. Apetraho amin'ny akorandriaka sy ny ginger, sira ary dipoavatra ny akoho. Ao amin'ny sausage dia atsofoka solifara menaka ary manodina ny akoho amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 3 minitra mandra-pahatongan'ny volamena. Hanampy ireo tongolobe sy tongolo lay ho an'ny akoho ary maniry, mamelatra, mandritra ny 5-7 minitra hafa. Hetezo amin'ny voatabia ny voatabia tsirairay, ampio ny akoho ary alaina. Atao amin'ny ora iray ambany ny hafanana rehetra eo ambanin'ny hoditra, ary miova tsindraindray. Apetraho eo ambonin'ilay lovia ilay akoho, ary avelao ny saosy eo am-patana mandra-pahamaizany. Atsipazo ao anaty saosy ilay akoho ary hafana mandritra ny 2-3 minitra. Mando mandro ary manodia. Apetraho eo ambony latabatra ny akoho mofomamy. Ambony amin'ny saosy ary miparitaka amin'ny menaka sy sesame. Ahandrohy ny garazy amin'ny vary. Torohevitra: raha misy tsiro matevina mipoitra eo amin'ny kitay, dia afafy amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy alohan'ny hanina. Ary raha ny fikojakoana, dia mifidiana solika tsy misy lanjany fotsiny.
Tomatomena
Ho an'ny olona 4
Fanomanana amin'ny prescription: 70 min
245 kcal
- 8 voatabia
- 1 onion
- 1 karôta
- 1/3 selery tuber
- 1 tsaramaso kely kely
- 20 g dibera
- 100 g of vary
- 1 latabatra. mofomamy kely
- Sakafo 80 grama
- sampana maromaro avy ao Basil,
- 1 latabatra. a spoonful
- menaka zavamaniry
- tany mainty fotsy
- salt to taste
Tandremo voatabia, maina amin'ny lamba menamena ary esory ny tendrony amin'ny endriky ny lamba. Makà lasopy kely misy sotro. Misaotra 100 g. Mofomamy sy manify tsara. Manasa karaoty sy seleria, miongana ary manapaka kely kely. Voasary ny legioma, maina ary voatoto kely. Eo amin'ny lapoaly lehibe iray, atsangano ny dibera ary atsipazo ny tongolo mandritra ny 3 minitra. Manampia vary ary maotina maivana amin'ny rivotra. Mamafaza rano 200 ml, ampio karaoty, voatabiha voatabiha ary mioty 5 minitra. Ampio ny toaka sy ny seleriana voaomana eo ambany fanakonana 15 minitra. Sakafo sy dipoavatra. Atolory ho an'ny 180 ° C ny oven. Basil tapa-tavoahangy. Mofomamy siramamy mamy sy 1 teaspoonful. tavoahangy basilona. Ny voankazo vokatra dia manampy amin'ny vary, miaraka amin'ny legioma. Ny voatabia voaomana dia mameno ny vokatra vokarina ary mametraka azy amin'ny endrika mangotraka. Tonta miaraka amin'ny voatabia voatabiha ary mamafaza menaka misy menaka. Alefaso mandritra ny 30 minitra. Torohevitra: raha azo atao, mofomamy ao anatin'io fanadinana io dia azonao atao ny manolo ny karazana jogara voajanahary mitovy.