Na dia efa antitra aza i Jennifer Aniston dia mandresy ny fon'ny lehilahy amin'ny sokajin-taona rehetra manerana izao tontolo izao. Nipoitra tamin'ny fisehoan-javatra teo amin'ny sehatra tsy miankina i Jennifer, ary nanjary nanamafy fa miaraka amin'ny tarehiny izy dia mety. Mazava ho azy, mba hitazonana amin'ny endriny mahagaga, ny mpilalao sarimihetsika dia mila miasa mafy. Na izany aza dia mahatalanjona ny faniriana an'i Aniston, satria raha mbola zatovo izy dia niezaka ny hanaraka fomba samihafa.
Fantatra fa ilay mpilalao sarimihetsika nandritra ny fotoana lava dia tsy afaka nahatratra an'i Hollywood, fara fahakeliny, ny fankasitrahana, satria ny ankamaroan'ny talen'ny tale dia tsy nanana anjara afa-tsy ny ankizivavy maditra. Taorian'ny nanandramana hafa handehanana mankany amin'ny efijery lehibe, nandre i Jennifer fa raha tsy manary ireo livraha fanampiny izy dia nasaina nandeha tany Hollywood izy. Na dia tsy nieritreritra ny hanary ny nofinofiny aza i Jennifer dia nanambara ny ady tamin'ny kilao tsy misy lanjany. Ary ilay mpilalao sarimihetsika dia niavaka tanteraka - tsy nijanona intsony izy nihinana! Vitsy ny pounds dia navotsotra haingana, ary farany dia nahazo andraikitra ankafiziny tamin'ny andiany malaza "Friends". Ity andraikitra ity no nitondra ny lazan'i Jennifer sy ny laza, saingy ny vidiny nalainy dia avo be: nihomehezan'ny hanoanana ny fahasalaman'ilay mpilalao sarimihetsika, ary mbola tsy afaka bevohoka izy hatramin'izao. Nandray lesona i Aniston ary tsy naka fepetra henjana intsony. Ny mpilalao sarimihetsika dia mipetraka matetika amin'ny sakafo, manamboatra azy ireo tsy miankina amin'ny filàn'ny vatany. Tsy manadino ny vitaminina sy ny singa marindrano izy. Noho izany, inona ny sakafo araka ny fomba fijerin'i Jennifer Aniston?
Diet Aniston: endri-javatra.
Jennifer Aniston dia nilaza fa talohan'ny tsy azony an-tsaina ny dikan'ny hoe mihinana tsara. Ny sakafo tiany indrindra dia ny sakafo haingana, ny mpilalao sarimihetsika dia tsy afaka niaina andro iray tsy nihinan-tsigeburger iray hafa ary ampahany amin'ny frisès frantsay. Ny mayoniise avo lozin-tsakafo dia mampiavaka ny sakafo. Ankehitriny, fantatr'i Jennifer ny atao hoe sakafo mahasalama. Ny mpilalao sarimihetsika dia milaza fa ny diany ankehitriny dia mifono legioma sy voankazo (40%), henan'akoho sy henan'akoho (30%), ary ny menaka legioma (30%). Saingy tsy hita ny sakafo misy karôzidia avo lenta ao amin'ny sakafo isan'andro ao Aniston. Ankoatra ny zavatra hafa, nisintona ny toaka avy amin'ny sakafo i Jennifer, tsy nijanona intsony ny vary, ny ovy, ny vokatra lafarinina ary ny sakafo avy amin'ny sakafo. Ankoatr'izay, ny mpilalao sarimihetsika dia mamela ny karazana "snacks" rehetra ary mihinana sakafo telo isan'andro, misotro rano roa fisotro madio isan'andro. Mazava ho azy, ny fihinanana dia tsy ho mahomby, raha tsy ampidiriny amin'ny enta-mavesatra ara-batana, noho izany i Jennifer dia mahita fotoana isa-maraina mandritra ny antsasak'adiny mba hanao gymnastique sy yoga.
Tsy misy tsiambaratelo fa ny karazan-tsakafo rehetra dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny toetry ny hoditra sy ny hoho ary ny volony. Ho an'i Jennifer Aniston, ohatra, ny hoditra ratsy dia mety ho loza tena izy, satria ny mpilalao sarimihetsika dia eo ambany fanaraha-maso ny fakantsary. Mba hisorohana izany tsy hitranga, dia nitodika tany amin'ny sakafo mahasalama iray i Aniston izay naka lisitr'ireo vokatra tsara ho azy, izay hanampy amin'ny fitazonana ny endrika sy ny hatsarana.
Diabeta avy amin'i Jennifer Aniston: sakafo.
Koa, inona no lovan-tsakafo tianao kokoa ny mpilalao sarimihetsika tianao indrindra? Isaky ny misakafo dia manana safidy roa ny mpilalao sarimihetsika, afaka misafidy na manova azy ireo.
- Maraina. Ny sakafo maraina misy ny mpilalao sarimihetsika dia siramamy avy ao an-tranon'omby, orange, apple ary kiwi. Misy safidy faharoa - sakafo maraina miaraka amin'ny nono (100 grama), tsaramaso miaraka amin'ny vina madinika (100 grama) ary mofo iray ihany.
- Ny andro. Amin'ny sakafo antoandro, ilay mpilalao sarimihetsika dia mifidy karazana trondro 150 sy trondro sy salady. Na ny safidy faharoa - 100 grama vita amin'ny henan'omby matavy ary 150 gr of beans.
- Hariva. Ny Anisan-ko avy Aniston dia misy 50 grama varimbazaha maitso, salady legioma ary 100 gr of thun. Azonao atao koa ny misakafo miaraka amin'ny voankazo mahia 100 grama voamaina miaraka amin'ny voankazo misy menaka 150 grama.
Ankoatra izany, ny mpilalao sarimihetsika dia mandany foana ny voankazo maina, toy ny ronono marary sy ravina, ary koa ny tantely.
Ilay mpilalao sarimihetsika dia miaiky am-pahatsorana fa ny zavatra sarotra indrindra aminy dia ny mamoy ny karazan-bozaka rehetra izay afaka mampiditra kely vidy amin'ny lanjanao mandritra ny andro maromaro. Saingy nahita làlana tsara izy - Jennifer dia nividy ovy. Ankoatra izany, misy karazany maro samihafa. Ity vokatra ity, hoy i Aniston, dia afaka manampy amin'ny fandresena ireo hetaheta amin'ny vatomamy. Misy andro izay hisakafoan'ilay mpilalao sarimihetsika irery ihany. Ary avy eo izy dia manamboatra fialan-tsasatra miaraka amin'ny kilao roa kilao ao anatin'ny dimy andro fotsiny, tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana. Araka ny filazan'i Aniston, dia nanoro hevitra azy ny mpanazatra iray miasa amin'ny vahoaka malaza toy ny Gwyneth Paltrow sy Madonna, Tracy Anderson.
Raha resy lahatra ianao fa sarotra ny manana endrika tsara tarehy nandritra ny 40 taona, jereo ny Jennifer Aniston. Mazava ho azy, mba hahatratrarana ny valiny dia tsy maintsy miasa ianao ary mametra ny tenanao. Saingy tsy mendrika izany ve ny fijerinao ny fijerinao?