Eny, tsy misy hafa amin'izany. Ny sakafo dia hery ho an'ny asa ary ny fiainana sy ny fananganana fitaovana ho an'ny sela.
Mazava ho azy fa ny fitsaboana nentim-paharazana, rehefa miresaka momba ny olana momba ny fitehirizana sy ny famerenana amin'ny laoniny ny fahasalaman'ny olombelona, dia tsy afaka ny handinika tsara ny fikarakarana sakafo.
Ny fikarakarana sakafo ara-pahasalamana, araka ny fijerin'ny dokotera, dia azo zaraina ho vondrona telo lehibe.
1. Sakafo mahasalama. Amin'ny ankapobeny, fikambanana toy izany no fikarakarana ny olona izay mikarakara ny fahasalamany. Ny sakafo dia tokony hiovaova, voalanjalanja amin'ny fiasan'ny proteinina, ny tavy sy ny voamadinika, izay manan-karena amin'ny vitamina sy microelements. Ny sakafo dia tsy tokony hihoatra ny telo isa isan'andro. Ny fitsipika momba ny tsy fitovian-tsakafo sy ny fitondran-tsakafo dia tokony hotandremana. Ny fihinanana kaloria dia tokony hifanaraka amin'ny fandaniana azy ireo. Satria ity karazan-tsakafo ity dia miavaka amin'ny tsy fisian'ny fandraràna amin'ny fidirana vokatra sasany. Mazava tsara fa tsy midika izany fa tsy azonao atao ny manisy fetr'andro amin'ny sakafo, misy tsiranoka, fofona, fikarakarana fikarakarana. Amin'ny zava-drehetra dia tokony ho maotina. Indraindray ianao afaka mandoa sy hanim-bozaka, ary siramamy, ary balyk, fa tsara kokoa indraindray ary amin'ny kely vidy. Tsy misy soso-kevitra manokana sy fandrarana eto. Foto-tsakafo ara-dalàna mahazatra izany, izay mitana andraikitra amin'ny fisorohana, manampy amin'ny fitandroana fahasalamana mandritra ny taona maro.
2. Sakafo sakafo. Ny fikarakarana fanafody fitsaboana toy izany dia manome andraikitra kely hafa. Amin'io tranga io, ireo olona izay manana aretina isan-karazany dia nofantenana sy sakafo ara-panafahana manokana - ny fombafomba toy izany, izay ampiasaina ny fampiasana ny vokatra sasany, raha ny hafa, izay mifanohitra amin'izany, dia tsy voatery ho amin'ny fotoana maromaro sy ny faharetan'ny fotoana. Ny sakafo samihafa dia omena alalana hisorohana ny fahasimban'ny fahasalamana, ary koa ny fanatsarana ny metabolisma, ny asan'ny rafitra neritreretina, ny fampiatoana ny asan'ny fiarovana. Izany hoe, ny sakafo ara-tsakafo dia mitana andraikitra fanasitranana. Amin'io fotoana io, ny sakafo ara-pananan-tsakafo dia afaka manampy ny fitsaboana sy ny fitsaboana, ka indraindray dia ny tena mampiavaka azy.
Na dia izany aza ny fahasalamana toy izany - dokotera-mpitsabo. Ny olona sasany dia tsy andoavam-bola amin'ny zava-pisotro misy alika vaovao noho ny fahaverezan'ny lanjany na ny vokatra hafa. Amin'ity tranga ity, ny fitsipiky ny fifandanjana amin'ny sakafo na ny votoatin'ny kaloria dia matetika no voahitsakitsaka. Ary avy eo dia tonga ny fahasimban'ny taova anatiny, ny tsy fahampian'ny vitamin (beriberi), ny fihenan'ny tsy fahampiana, ny tsy fahampian'ny proteinina. Mety misy ny tsy fahampian'ny angovo - amin'ny tsy fahampian-tsakafo tsy tapaka ny isan'ny kalôma ilaina amin'ny fiainana, i.e. Ny fihinanana isan'andro ny kaloria dia mihoatra ny fihinanana kaloria amin'ny sakafo. Amin'ity tranga iray ity dia tsy misy afaka manao izany raha tsy misy ny fanampiana amin'ny sakafo avy amin'ny sakafo amin'ny fahalalana momba ny fiantraikany amin'ny sakafo amin'ny vatana. Ho famerenana ny fahasalaman'ny fahasalamana, dia ilaina ny sakafo manokana.
Raha ny momba ny aretina, dia tsy misy fitsaboana raha tsy eo ny fanendrena sakafo manokana na fanolorana manokana ho an'ny sakafo. Ny tena izy dia mikasika ny fitsaboana aretina mitaiza amin'ny taova anatiny. Ohatra, raha ny fitevika amin'ny vavony dia omena sakafo kely, farafahakeliny in-isan'andro ao anatin'ny ampahany kely. Ny sakafo mahasalama sy ny voankazo dia tsy tafiditra tanteraka. Ao amin'ny aretina mpandidy, ny fihinanana sira, izay mampiroborobo ny fitomboan'ny tsindrimandry, dia voafetra na voafafa tanteraka. Ny siramamy avy amin'ny biby dia nosoloina ny menaka legioma. Voarara ny fampiasana dite sy kafe mafy, mampientanentana ny rafi-pitatitra sy ny kansera. Ary, ohatra, amin'ny aretina ao amin'ny rafi-panafody (bronchial ashma, tuberculosis pulmonary), ny habetsan'ny proteinina sy ny menaka ao anatin'io sakafo io dia tsy voafetra, ary na dia mifamadika aza, ny tavy sy ny proteina amin'ny fiaviana biby dia alevina kokoa noho ny filàna ara-batana ny zavamananaina. Amin'ny rheomatisma dia voafetra ny fihenan-tsakafo sy ny proteinina ny fampiasana voambola. Araka ny hita, ny sakafo ara-pananan-tsakafo dia tsy mitovy amin'ny sakafo mahazatra, izay vokatry ny fiantraikan'ny singa sasantsasany amin'ny sakafo momba ny biochemika atao ao amin'ny vatana, ary noho izany, ny sakafo voahevitra tsara dia mihena ny dingana sasantsasany (fampitomboana ny aretina) rehefa manatsara sy manatanjaka ny hafa (metabolism , hematopoiesis, famerenan-kovitra).
3. Fitsaboana sy fihinanana sakafo fisorohana. Ity karazan-tsakafo ity dia aseho ho an'ny olona izay iharan'ny mety ho fiantraikany ratsy (fantsiketsehana poizina na radioaktifa, fanondranana, fikorontanan'ny entona), ohatra, miasa amin'ny orinasa mampidi-doza: any amin'ny indostrian'ny orinasa, metallurgy, indostrian'ny loko sy varia). Ny fikarakarana ara-dalàna ny fisotroan-dronono sy ny fisorohana ny fisorohana dia manakana ny fikorontanana ao amin'ny vatana, izay mety hitranga eo ambany fiantraikan'ny zavatra mampidi-doza. Ny vokatra ampiasaina dia afaka manatsara ny fandroahana ny voka-dratsiny amin'ny vatana, mamatotra ny zavatra mampidi-doza, mampihena ny fanamafisana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ary mampitombo ihany koa ny fanoherana tanteraka amin'ny vatana amin'ny tranga manimba. Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy fisorohana dia tsy sakafo ara-boajanahary, fa entina ankoatra izany, ny fanaovana ny anjara asan'ny loharano fanafody biolojika izay mitana andraikitra fiarovana. Amin'ity tranga ity, satria fantatra mialoha mialoha ny zava-manan'aina, dia mikendry ny hisorohana ny fivoaran'ny aretina manokana na vondron'ny aretina ny fikarakarana ara-pahasalamana sy fisorohana. Ao amin'ny indostria isan-karazany dia samy hafa ny tolotra arahin'ny arendrina ara-tsiansa arahin'ny fitsaboana ara-pahasalamana sy fisorohana, izay mandinika ny singa manokana amin'ny fiantraikan'ny vokatra famokarana manokana.
Noho izany, raha manamarina ny postules izay nofaritan'ny Hippocrates taloha, ny sakafo ara-pahasalamana, avy amin'ny fomba fitsaboana, dia natao ho fanafody ho an'ny olona iray.