Misy ny fiheverana fa ny mpamily sy ny mpamily lavitra lavitra dia afaka mangatsiaka amin'ny kodiarana, izay manodina ny kodiaran'ny kamiao isan'andro. Ary tsy matahotra na inona na inona isika amin'ny fiarakodia mahazatra amin'ny farany. Mafana ny kitrokely, milalao ny mozika, mamirapiratra ny masoandro. Saingy tsy toy izany mihitsy, ny hatsiaka dia miandry anao ao anaty fiara.
Ny fitaterana amin'ny ririnina dia miaraka amina risika mitombo. Ary tsy resaka firindrana mety ihany. Raha nirehitra tamin'ny hafanana ambony tao amin'ny pastela ianao, dia mety ho nangatsiaka tao anaty fiara. Rehefa avy nijery ny fiara mpitatitra rehetra dia tsy dia atahorana firy ny mangatsiaka ao anatiny na dia ny fiara tsara indrindra aza. Ireo olana ireo dia azo alaina amin'ny fanarahana ny fitsipiky ny fahadiovana manokana mandritra ny fiara.
Ireo mpifankatia tongotra mandeha tongotra dia mora mora ny manavaka azy amin'ny masony sy ny orony. Coryza - tsy aretina akory izany, fa ny valin'ny vatana amin'ny fidirana viriosy. Matetika amin'ny fiara misy fiara no tratran'ny otrikaretina viraty viriosy. Fa afaka mahita ny gripa mora ianao. Toa heverinao fa - rhinitis. Iza no tsy mitranga? Ny nenina lavalava dia mety hiteraka loza. Miaraka amin'ny orona mangatsiaka mangatsiaka , misy ny aretin-kozatra, tenda mainty, kohaka sy ny niondrika. Matetika ny mpamily no maka môtô. Izany rehetra izany dia manilika ny saina amin'ny toe-javatra eny an-dalana. Ary 80% ny lozam-pifamoivoizana rehefa reraka ny mpamily mandritra ny roa segondra monja.
Tsy azo atao ny mangatsiaka ao anaty fiara. Tsy misy sakana toy izany izay mety hiarovana amin'ny "piraty mikrôpika". Matetika matetika no mivezivezy ao anaty vatana ny viriosy ary miandry fotsiny ny fialan-tsiny azo tsapain-tanana. Ary io antony io dia omena avy amin'ny minitra vitsy voalohany amin'ny fiara. Amin'ny ririnina, ny tsirairay dia mila mipetraka anaty fiara mafana amin'ny seza mangatsiaka. Ny ankamaroan'ny mpamily dia manomboka ny fiara ary mijanona ao amin'ny seza mangatsiaka, manainga ny motera. Ary tsy dia mahafinaritra ihany, fa tena mampidi-doza indrindra, hipetraka anaty fiara izay nafatratra nandritra ny alina. Indrindra ho an'ny zazavavy. Na ny hypothermie amin'ny fotoana fohy aza dia mampifangaro ny hery fanefitra, noho ny virosy mahavariana mahomby. Ankoatry ny hatsiaka, mipetraka ao amin'ny seza mangatsiaka dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny osteochondrosis sy ny radiculitis. Ireo solontenan'ny lahy sy vavy dia mitovy ihany koa ny fandrahonan'ny hemorrhoids. Ankoatra izany, mety hampidi-doza ny prostatita. Ary ireo vehivavy izay manaiky ny faritry ny lakolosy kely amin'ny hypothermie dia atahorana ny karazana aretina rehetra.
Mba hialana amin'izany, dia ampy ny mitandrina tsara. Tena tsara, raha misy fiara misy seza elektrika. Raha toa tsy misy lozam-pifamoivoizana toy izany, dia tsy tokony ho ao anaty salon mihitsy. Mandrobona ny fiara, alao ny fatana ary alaivo ny salon. Raha manana trano manokana ianao, aza kamo hiverina any amin'ny efitrano mafana. Raha mitranga ao amin'ny toeram-piantsonana izy io, tsara kokoa ny mandeha manodidina ny kamiao akaikin'ny fiara. Noho izany, rehefa mihetsiketsika, ny vatanao dia hihazona hafanana tsy miovaova, fa tsy ny faritra tsirairay ao amin'ny vatana.
Misy loza hafa koa. Na dia sarotra toy inona aza ny manandrana anao, dia tsy afaka mamonjy ny tenanao ianao amin'ny fiatoana amin'ny fiara. Ankoatra izany, amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Amin'ny maraina, matetika eo amin'ny fiara matevina eo ambonin'ny fitaratra. Indrindra raha misy mpandeha mitsangantsangana eo akaikiny izay manararaotra ny alikaola amin'ny hariva. Ilaina ny manokatra ny varavarankely, ary tsy maintsy ilaina ihany. Isaky ny minitra dia ampy ny proskvozilo. Tsy dia mahavonjy ny toe-javatra iainana rehetra ny klioban'ny rivotra sy ny fifehezana ny toetr'andro. Mifanohitra amin'izany, manampy ny aretina izy ireo. Ohatra, amin'ny andro fahavaratra mangatsiaka, ny mpamily dia tsy mikasa ny handratra ao amin'ny salon. Mametraka ny mari-pana ao amin'ny kabine 20 degre izy, ary ny vatany dia mifanaraka amin'io hafanana io. Na ho ela na ho haingana dia ilaina ny mandao ny salon, ary eo ivelan'ny varavarankely ny hafanana dia 30 degre. Misy fiakarana maranitra maranitra, izay mampihena ny fahantrana. Alao sary an-tsaina hoe inona ny fahasamihafana amin'ny rivo-doza amin'ny ririnina. Rehefa mitsambikina vetivety ianao avy amin'ny salon mafana mankany amin'ny ranomandry. Mety mahatratra 20 ka hatramin'ny 40 degre na mahery ny mari-pana! Na dia toa tsy nanam-potoana hihomehezana aza ianao, dia tsy ho tafavoaka velona mihitsy ny fitsapana toy izany. Noho izany alohan'ny handaozanao ny fiara dia mitafy akanjo ivelany sy satroka foana.
Amin'ny ririnina dia tiana ny manao akanjo na hodi-janak'ondry eo ambony seza. Indrindra raha efa voasolotry ny lany na hoditra ny seza, raha toa ka miala haingana izy ireo. Izany dia hamonjy ny ambany kokoa sy ny ambany. Tokony hitandrina amin'ny seza mafana ianao. Raha ampiasaina tsy tapaka izy ireo, dia mety hitarika amin'ny fisehoan-javatra mihenjana ao amin'ny perineum.
Ario ny tongotrao ao anaty fiara? Mora foana! Misy rano kely eo amin'ny matsatriatra - ary efa mena ny tongotra. Rehefa mifandray tsy tapaka amin'ny rano kely, na dia ny kiraro tena lafo aza dia mbola mampihena ny fahamendrehana. Amin'ny ririnina, ny mpandeha sy ny mpandeha dia nanala lanezy ny kirarony sy kiraro. Tsy miparitaka eny amin'ny salon ny rano miondrika, maro ireo mpamily no manisy tehezana amin'ny lafiny avo. Izany dia miaro ny fantsakan-trano ao amin'ny efitra fisakafoanana, ary ny fiara dia avy amin'ny korontana. Saingy tsy mieritreritra ny fahasalamany mihitsy izy ireo. Raha ny marina, ny rano mangatsiaka, manangona ao anaty tapany, dia hanala ny kiraro. Ary tongotra mando amin'ny ririnina dia tsy maintsy mampiditra anao amin'ny hatsiaka izay miandry anao ao anaty fiara. Amin'ity tranga ity dia tsotra ny toro-hevitra - aza kamo ny hametaka ny kiraronao amin'ny borosy na kanto rehefa mamboly. Mandroso haingana, ampy ny mametraka taratasy maromaro eo ambanin'ny tongotrao. Ny taratasy mifanentana dia gazety matavy na karatra. Ny Papier dia mandray tsara rano ary miaro ny kiraro tsy ho lena.
Aza kiraro amin'ny kiraro malefaka. Ny fanimbana ny tongotra dia tsy afaka mitarika fotsiny amin'ny mangiran-dratsy, fa miteraka aretina goavana maromaro. Ohatra, miteraka fanafody tsy manasitrana amin'ny marary diabetika. Ankoatra izany, ny tongotra mangatsiaka dia mamoy ny fanehoan-kevitra amin'ny pedals. Fanitsakitsahana ny fahatsapana, noho izany - fanaraha-maso ny fiara, indrindra rehefa mivalo. Alohan'ny handehananao eny an-dalana dia alamino ny rivotra mafana amin'ny tongotrao.
Raha tsy nahomby ny hatsiaka dia aza hadino ny manasitrana tsara. Ny fanafody radika dia tsy afaka manasitrana mangatsiaka. Tsy maintsy manamaivana ny soritr'aretina ianao, hiatrehana ny olana ny fiarovana ny vatana. Ny marary dia mila ny hafanana, ny fisotroana be sy ny fialan-tsasatra (fa tsy ny fanafody). Miaraka amin'ny hatsiaka matetika, tsy manampy ny antibiotika. Tsy dia matahotra loatra ny viriosy. Ny zava-mahadomelina anefa dia mety maneho ny tsy fahampian-tsakafo na ny dysbiosis amin'ny tsinay. Ary ireo aretina ireo dia sarotra kokoa noho ny ARI.
Amin'ny fisehoan-javatra voalohany mangatsiaka, mandehana any am-pandriana mafana. Aza milefitra amin'ny fomba rehetra. Misotroa be dia be, fa tsy mafana ao anaty fisehoan-javatra. Mihinàna sakafo izay mora simba amin'ny vatana. Hazo, trondro ary karazan-tany rehetra. Amin'ny mangatsiaka sy ny gripa, tsy tokony hihinana sakafo voapoizina amin'ny asidra arachidony ny olona iray. Ny ankamaroan'io asidra io dia ao amin'ny atody sy ny hena mena. Fa ny legioma sy ny voankazo dia tena ilaina. Aza miditra amin'ny polyvitamine. Raha tsy izany, ny vatany dia hampiasaina amin'ny vitaminina vita ary ho lasa "kamo" hanaisotra azy ireo amin'ny sakafo. Raha toa ka tsy mihaino toro-hevitra ianao ary mangatsiaka, dia aza manao fanazaran-tena. Aoka ho azo antoka fa mitady fanampiana matihanina amin'ny dokotera.