Tsy ampy torimaso
Ny hoe ny hatsaran-tarehintsika ivelany sy ny firindrana anatiny dia miankina amin'ny torimaso, dia miteny ela be sy be. Saingy ny 25 taona farany, ireo mpahay siansa amin'ny loko rehetra sy ny laharana rehetra dia nanomboka nanao sy nahazo fahitana mahavariana momba ny voka-dratsy manimba ny vatana iray manontolo amin'ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny herinandro. Indray mandeha monja dia ampy hamaritana ny toe-javatra mampikorontana ny rafitra rehetra izay miasa amin'ny akanjo.
Ny fingadon'ny fiainana an-kitsimpo dia misy fiantraikany haingana amin'ny sambo ivelany - ny hoditra. Toy ny tsy ilana vatana hafa ny filana ra sy ny fahabangan'ny oksizenina. Mendrika ny andro iray na roa ny tsy ampy torimaso ampy, satria ny sikidy eo ambany maso dia tsy mampiova endrika ny fihatsarambelatsihy, manjavozavo ny hoditra. Ary ny mason'izy ireo dia tahaka ny jiro mirehitra afo. Ny hatsarana dia hamonjy afa-tsy nofy iray ihany! Izany famaritana izany dia manome fe-potoana samihafa sy fandaharam-potoana amin'ny torimaso, izay misy fikarakarana manokana momba ny fahasalamana:
1. Adin'ny iray alina sy efatra isa-maraina - fizarana mavitrika ao amin'ny sela epidemy, izay mety ho tonga miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny kosmetika samihafa. Izany no antony maha zava-dehibe ny alin'andro mba hampihatra tsiranoka mahasalama amin'ny fototra mahasalama hanina mandritra ny alina.
2. Alohan'ny handehanana mialoha ny fanamafisana feno, dia azo atao ny mampihatra ny singa mavitrika amin'ny enzymes sy ny asidra glycolic. Avy eo, alohan'ny hitrandrahana ny ra dia tsy vitan'ny hoe mametraka ny endrik'ilay akora izy, fa manala vinaingitra be loatra avy amin'ny vatana.
3. Ny fampihorohoron'ny tongotra, fihetsika mihodina eo amin'ny vavony, ny fampangatsiahana ny fampangatsiahana ao amin'ny soroka dia tsy mahafinaritra fotsiny. Fa mihetsika ihany koa ny teboka mavitrika amin'ny vatana, izay tompon'andraikitra amin'ny famongorana, fanalana ny toaka sy ny fanadiovana ny hoditra.
4. Ny fomba fitsaboana ny lany rehetra dia tsara kokoa ny lany amin'ny alina, aorian'ny fandroana fandroana sy ny diplaoma mifanohitra. Amin'ny torimaso mangina dia manomboka hormonina manapotika ny tahan'ny voankazo ny vatana. Raha ampiana fitaovana manokana amin'ny cosmetic uhodovoj izy dia hampitombo avo roa heny ny vokatra. Fantaro fa ny sela anti-cellulite na famonoana bibikely dia tokony ampiharina amin'ny lamosina matevina sy fihodinana boribory, mba tsy havesatra ny vatana.
5. Ny kortisol - hormonalin'ny hatezerana izay miteraka herim-po, mihena ny metabolisma ary mampitombo ny fahatsapana hanoanana indraindray. Manova ihany koa ny siramamy amin'ny rà ary mitarika ho amin'ny fihariana mahery vaika. Izany no antony, ilay teny hoe: "Toe-manga, tokony hatory ianao" - dia manana porofo matanjaka. Ary tsara kokoa ny mitoky avy hatrany, tsy misy fanandramana manokana.
Olana ara-pahasalamana mety
Tsy olana matetika amin'ny torimaso mifandraika amin'ny fandaharam-potoana mavesa-danja. Matetika dia sarotra kokoa amintsika ny matory noho ireo antony mazava, izay averimberintsika isan'andro isan'andro. Lasa fahazarana izy ireo ary tsy maintsy miteraka olana amin'ny fandoroana torimaso, torimaso tsy mampahazo aina ary reraka amin'ny fifohazana. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hitarika ireto olana manaraka ireto:
• Ny aretin'andoha sy ny nofinofy tsy mahafinaritra dia mety ho vokatry ny fampidiran-dra. Ohatra, avy amin'ny tariby matevina amin'ny volom-borona, volomparasy na masiaka mahery loatra, nampiasaina nandritra ny alina.
• Ny lamosina ao ambadiky ny vozony, ny vozony, ny hazondamosina, ny tsiranoka amin'ny vatana ary ny fahatsapana ny hatsiaka dia natsangana noho ny fandaharana tsy mety. Ny fandriana dia tsara kokoa, ny matromatry dia mafy mafy, ny ondana dia tokony hanohana ny loha, ary tsy mikitroka ny hazavana.
• Aretina amin'ny hoditra, fanasitranana ny moka amin'ny tendrontany, mitohy ny tenda amin'ny tenda noho ny hatsembohana ambany ao amin'ny efitrano. Voaporofo fa ny efitrano fatoriana tsara indrindra dia mitaky efitrano mendrika sy hafanana tsy mihoatra ny 20 degre Celsius.
• Ny fanafody, ny tendan'ny ratsambatana, ny fampitomboana ny hafanana amin'ny vatana amin'ny fomba maro dia mamaritra ny akanjo amin'ny torimaso. Tsy misy synthetics, voka-dratsy ary fehikibo fingotra mafy. Ny natiora, ny fahazavana ary ny feo malina dia hohatsaraina amin'ny torimaso tsara.
Ary mazava ho azy fa tsy ny hoe tsy misy fiantraikany eo amintsika izany, amin'ny fomba fiainana andavanandro. Miezaha tsy mandany andro be dia be avy amin'ny fivorian-tafiotra, mamaha olana, manintona kulinarina, fanatanjahan-tena na fanombohana tetikasa lavitra. Mialà sasatra mandritra ny alina, ary na dia ny torimaso kely aza dia hanavao ny herinao mandritra ny andro vaovao!
Ny zava-misy fotsiny
• Raha tsy ampy torimaso ianao, dia tsy mahavery ny lanjany loatra, fa ny mifanohitra amin'izany kosa no manangona azy. Na dia amin'ny sakafo ara-drariny aza, 3 ora tsy ampy torimaso dia mampihena 55% ny fahombiazany.
• Matory tsy an-kiato ny torimaso mahery sy maharitra. Saingy ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny herinandro dia miteraka fihenan'ny fisainana, ny fifantohana sy ny fiverimberenana.
• 18 andro, 21 ora sy 40 minitra - izany no rakitsoratry ny fotoana tsy ampy torimaso. Ny mpandresy amin'ity "fifaninanana" mahatsiravina ity dia mijaly noho ny fahadisoam-panantenana, ny fanantenana sy ny tsy fahombiazan'ny fahatsiarovana.
• Mampihena ny asan'ny hery fiarovana ao amin'ny vatantsika ny torimaso amin'ny efi-tranomaizina.
• Ny faharetan'ny amboaram-bady matory dia 8 taona. Ny manaraka dia ny fametrahana ny mikrôpista manimba, izay miharatsy ny toetry ny matory.
• Ny fampiasana matetika ny pilina fatoriana dia manelingelina ny torimaso ary mitarika any amin'ny fitondrana tsy misy fepetra. Ny fitsaboana manokana dia tsy misy fanamarinana afa-tsy amin'ny toe-javatra mampihenjana mafy indrindra sy amin'ny fanolorana dokotera fotsiny.
• Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa mila vehivavy iray amin'ny torimaso tsara kokoa ny vehivavy mba hisorohana ny adin-tsaina noho ny lehilahy.
Ny torimaso dia fomba voajanahary ara-batana sy ara-boajanahary, ka tsy mitaky be loatra amin'ny fitantanana izany. Ilaina ny mamantatra mazava tsara ny fivoarany, ary mamorona toe-javatra tsara. Dia tsy handalo anao ny fahasalamana sy ny onja mahery. Ny dingana voalohany - matory, miala sasatra, misotro toaka, miampita amin'ny tsy mahalala fomba. Tsy misy feo maranitra, hevitra tampoka sy fiantraikany mafy. Ny dingana faharoa dia ny fialam-boly feno sy ny fampiroboroboana ny atidoha amin'ny onja beta. Ny dingana fahatelo - ny lava indrindra, rehefa mahita ny nofy, ny ankamaroany dia ny fanavaozana sy ny fialan-tsasatry ny rafitra rehetra. Ny dingana fahefatra - ny fiasa amin'ny atidoha dia mitovy amin'ny vanim-potoan'ny fahatsiarovan-tena, noho izany dia tena maivana sy marina ny nofy.
Fantaro izay mety hiteraka tsy fahampian-torimaso, mila manomana tsara ny andro fiasanao ianao. Ny takariva dia tokony havoaka amin'ny raharaha tompon'andraikitra. Ary matokia fa hahita fotoana ahafahana matory maharitra valo ora.