Ilaina ny manao, fahazarana misotro, vitaminina, fa tsy mahazatra. Mitondrà ampahany mitovy amin'ny voankazo sy cowberry, manolotray lasopy mofomamy misy rano 200 ml ary miarova mandritra ny dimy minitra hafa.
Ny dite mena na voankazo - fitsaboana tsara ho an'ny fitsaboana amin'ny ratra ary fomba iray hisorohana izany. Fitaovana iray hafa: mila mampifangaro ny lokon'ny lokony ianao, ny voninkazo rameva, ny voankazo marevaka na mangatsiaka, ny voankazo mamelana, ny teopanan'io fanangonana io dia mila manondraka rano mangatsiaka ianao ary manantona mandritra ny 10 minitra.
Ny iray dia midika hoe fanamafisana ny hery fiarovana. Manamboara kaopy misy siramamy sy tsaramaso sira, tapitrisa maromaro misy tantely na cranberry na sira. Mila misotro amin'ny maraimbe ianao ary amin'ny alina ambony sotro.
Ahoana ny hanasitranana ny hatsiaka iombonana?
Ny ranomandry dia hanampy anao hanaisotra ny hatsiaka. Afangaro ny menaka fisotro misy ranom-boaloboka sy tantely maromaro, ary asio hanina ary hihinana.
Ilaina ny fanatontosana izany. Ilaina ny manapaka tsara ny tongolo lay, ary miaraka amin'ny ronono, mafana ary miandrandrandrano rivotra iray, ary ny iray hafa.
Ny fanafody dia azo atao amin'ny ovy potika miaraka amin'ny eucalyptus. Rehefa masaka tsara ny ovy dia mila manipy ronono maromaro amin'ny ravina eucalyptus ianao (afaka mividy ao amin'ny pharmacy) ao anaty savony. Afangaroy amin'ny lohanao ny lohanao ary omeo ny roatokazo mandritra ny 10-15 minitra.
Imbetsaka isan'andro dia tsara ny manasa ny oronao amin'ny rano saline mafana (1/2 teaspoon sira mankany amin'ny rano iray vera). Ankehitriny, amin'ny fialam-boly, mandiniha tsara, misy ranon-drano miorina amin'ny rano ranomasina, dia natao hanasana ny orona amin'ny sinusitis sy rhinitis.
Misy karazana fitsaboana iray hafa: isaky ny adiny roa mandritra ny andro, alefaso ny jiro aloe eo amin'ny oronao.
Andramo ny fananganana toeram-pandehanan-toetran'ny sinisma. Amin'io tranga io, fiaramanidina matanjaka, misotro rano amin'ny rano mafana avy any ambony, avy eo amin'ny sinus iray amin'ny orona, avy eo amin'ny tendrony amin'ny orona. Ny fisotroana dipoavatra dia tsy maintsy misaraka amin'ny tenany, avy eo mifanakaiky kokoa. Noho izany, ny fahatsiarovan-tena ambony dia mahazo hafanana ary mahazo fandidiana. Izay rehetra nanangona azy dia manomboka haingana.
Rehefa malahelo ny tendany.
Raha mahatsapa fahatsapana ao amin'ny tenda ianao, dia mila mitondra 2 teaspoons amin'ny vinaingitra apetraka ary hampiakatra ao anaty vera misy rano mafana. Ny ampahatelony dia tokony ho mamo, ary amin'ny ora hafa dia manasitrana ny tendanao. Ny fitsaboana toy izany dia afaka mandalo mandritra ny iray andro ny fanaintainana eo amin'ny tenda.
Azonao atao ny manasa ny sira miaraka amin'ny sira (tavoahangy sira iray ao anaty rano vera), na manondraka sira miaraka amin'ny sira. Misy karazan-tserasera tahaka izany: maka rano mangatsiatsiaka ary manaparitaka ny menaka sira sy iodine. Afaka misasatra 3-4 heny isan'andro ianao.
Compresse, mampamirapiratra ny tendany amin'ny vodka na ny alikaola, mila manao izany ianao raha toa ka ara-dalàna ny mari-pana. Io fomba fitsaboana io dia tsy mety ho an'ireo izay nanatsara ny fihanaky ny tiroida. Ataovy toy izao izany: tapa-tavoahangy amin'ny tavoahangy vita amin'ny tendrontany, izay mibontsina tantely avy ao anatiny. Mafana tsara.
Misy tsiranoka hafa amin'ny "tantely": mba hampitony ny kohaka, mafana ao anaty rano fandroana 100 gr of tantely ary mifangaro miaraka amin'ny voankazo, mihintsana amin'ny ratra. Amin'ny andro dia mihinana amin'ny sotro iray 5-6 in-droa.
Manamaivana sy manamaivana dite fanafody mampitony: mamoaka ronin-dite amin'ny raozan'ny dite ary fingotra rosemary, masira mani-bozaka, kanelina. Misotroa kely.
Ny soda sy ny eucalyptus indraindray dia hanampy koa.
Torohevitra ho an'ireo izay mangatsiaka.
Misotroa rano betsaka araka izay tratra, raha efa marary, satria esoriny avy amin'ny vatana ny poizina.
Alohan'ny ahatongavan'ny dokotera, dia afaka mandondona ny hafanana amin'ny paracetamol ianao, satria tsy mitovy amin'ny aspirine, dia tsy manala ny ra izany. Ankoatra izany, paracetamol dia manampy amin'ny fihenan-doha sy ny fanaintainan'ny ratra.
Ny banky, ny batisan-tongotra mavesatra sy ny ranom-bary dia mampivelatra ny rà mandriaka, manatsara ny fitiliana ny rà sy ny dingana rehetra ao amin'ny vatana ary miady ny viriosy. Amin'ny lafiny iray, tsy afaka mianika amin'ny fahandro ao anaty toeram-pisakafoanana mafana ianao. Hiharatsy fotsiny ny toe-javatra iainanao, ny vatanao dia tsy maintsy henjana. Tokony hotadidina fa tokony atao avokoa ny dingana rehetra mifandraika amin'ny fanasitranana ny vatana rehefa lasa ny hafanana ary mandalo ny tampon'ilay aretina.