Ankehitriny, tsy misy olona mila rano ao anaty rano, azo alaina ho an'ny olon-drehetra, maro mihitsy aza no mandeha any amin'ny fandroana, fa ny ankamaroan'ny olona kosa manasa orana na fandroana any an-trano. Afaka mandamina fitsaboana kely any an-trano ny olon-drehetra, ny tena zava-dehibe dia ny haka azy tsara.
Toerana na fandroana?
Miankina amin'ny fahasalamanao, ny fihetseham-ponao ary, mazava ho azy, ny fotoana. Ohatra, raha manana taova ianao, dia tsara kokoa ny misakafo. Azo alaina isan'andro izy io. Amin'ny maraina dia manentana sy manome hery izy, ary rehefa hariva dia mihasimba sy mandany reraka izy.
Ankehitriny, saika ny olon-drehetra dia ao an-tranony Ivanna sy ny dosy, noho izany vao haingana ny bain dia nanjary tsy toerana fivoasana fotsiny, fa toerana iray hanamaivanana ny adin-tsain'ny fialan-tsasatra sy fanadiovana.
Ahoana no fiantraikan'ny fandroana amin'ny vatana?
Voalohany, mila mihaino tsara ny toetry ny rano . Ny rano mafana dia mamela ny fivoahana ao amin'ny non-substances sy ny oksizenina mba hiditra tsara amin'ny hoditra. Ny pores dia misokatra tsara ary manadio, noho izany dia manomboka miaina ny hoditra.
Faharoa, mitarika antsika ny faneren'ny rano . Voamarikao ve fa rehefa miondrana anaty rano isika dia mahatsapa ny tsy fahampian'ny vatantsika? Misaotra an'io hery goavam-be io, mihamitombo ny vatana, mihatsara ny fatran'ny rà, ny fitsaboana amin'ny aretin-kozatra dia avoakany ary mivoatra, mitombo ny ratra avy amin'ny elatra farany ary mihodina ny habetsahan'ny ra ao amin'ny vatana.
Fahatelo, misy fiantraikany simika amin'ny vatana. Ny fanafody izay mamotsotra anaty rano, mampitombo ny tonony ary manamaivana ny fihenjanana. Amin'ny alalan'ny fandroana dia afaka mitondra aretina ianao. Raha manampy zavamaniry, salope, ianiana iankin-doha, ranon-tsolika na henna tsy misy loko ianao, dia hahazo vokatra ara-pahasalamana sy fisorohana.
Ny sakany tsirairay avy amin'ny bata dia miankina amin'ny fiantraikany amin'ny vatany: fahaleovan-tena na fialam-boly, fanamaivanana fanaintainana, toningina, fitsaboana na fitsabahana.
Tsara ve ny maka rano?
Ny Bath dia toerana nanadinoanao ny zava-drehetra. Moa ve ianao efa mba nanana zavatra toy izany fa ny fifalianao fotsiny sy natory?
Misy karazana fandroana marobe:
Fandroana mafana - ny mari-pana amin'ny rano dia 36-38 degre. Ireo no fandroana malaza sy tsara indrindra. Ao amin'ny takivanne dia mila 40 minitra.
Ny fandroana mafana -Tahiry rano dia mihoatra ny 39 degre ary afaka mandany mihoatra ny 20 minitra eo ianao. Raha mbola mafana ianao ao anaty rano mafana dia hijaly ny fonao, noho izany dia tsara kokoa ny mitazona ny fo ao anaty rano.
Ankoatra ireo fandroana ireo dia mbola tsy miovaova (34-36 degre), mangatsiaka (30 degrees) ary mangatsiaka (20 degrees degrees).
Ny faharetan'ny fandraisana azy dia miankina amin'ny portability anao. Saingy mila mitadidy ianao fa ny fotoana mangatsiaka dia 5 minitra monja.
- Aza miala sasatra raha vao misakafo, aorian'ny adiny roa.
- Tsara kokoa ny tsy miala sasatra mandritra ny fadimbolana, na dia manampy amin'ny fanaintainana amin'ny andro voalohany aza izany.
- Mandritra ny fikarakarana dia tokony hafafana ny efitra fidiovana, farafahakeliny 25 degre. Aza avela mamolavola.
- Tsy voatery handry ao amin'ny efitra fandroana mandritra ny fotoana lava be, ary avy eo mba hialana sasatra, dia hanaisotra ny herinao rehetra izy.
- Rehefa miala sasatra dia aza mieritreritra ny ratsy, ary asio mozika mahafinaritra ary manamaivana kely ny hazavana.
- Alaivo ny ranom-boalohany alohan'ny handraisana bisy, dia mihalalina tsara ao anaty hoditra ny rano.
- Mba hanadiovana tsara ny hoditra, ampiasao biriky manokana. Mba hanatsarana ny fampidiran-dra ao amin'ny teboka, ataovy tsara ny fandidiana.
- Any amin'ny faran'ny fomba fitsaboana dia mamelona ny vatana miaraka amin'ny menaka na menaka.
Inona no manampy amin'ny rano?
sombin-javatra
Ao amin'ny horonantsary rehetra, ny fandroana dia alaina amin'ny foa, noheverina fa be mpampiasa indrindra. Ny asany dia ny manasitrana sy manondraka. Noho izany dia anisan'izany ny loko isan-karazany, ny mpandoka, ny fitsaboana, ny tsiron-tsakafo sy ny fofona. Na dia mividy lafo lafo aza ianao, dia tsy mila mieritreritra fa ilaina izany, misy koa ny antsipirihan'ny petsimoka ao anatiny.
Alohan'ny hividianana fo, vakio ny singa, noho izany dia somary vitsy ny singa simika. Foanana miaraka amin'ny tsiro "manitra" (trongam-bolo, vanilla, tiramisu, sôkôla ary ny hafa) dia tsy tiana mihitsy. Amin'ny ankapobeny dia mikendry ny eritreritra sy fahafinaretana izy ireo, mazava ho azy, raha tsy eo amin'ny sakafo.
sira
Sakafo miaraka amin'ny sira dia tena ilaina amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina sasany. Azo alaina ao an-trano ireo bata sira. Ny fividianana ranomasina na sira dia afaka ao amin'ny fivarotana kojakoja na ao amin'ny pharmacy. Tadidio fa misy solika bitika ny salady, ka tsara raha tsy entina eo am-pandriana.
Alohan'ny hampidirana sira, vakio ny torolalana. Tadidio fa tsy mety ho voajanahary ny sira. Tsy noho ny sira mihitsy, fa noho ny fanampiana atiny.
Ny fandroana toy izany dia afaka mampihetsika ny metabolismin'ny organism, mampitony ny rafi-pitabatabana ary manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainan'ny muscle.
Ilaina fototra
Efirneemasla rehefa miala sasatra dia manome fiantraikany manokana. Mifangaro ao anaty hoditra ireo solika voapoizina, ary misy fiantraikany amin'ny vatana koa amin'ny alalan'ny fofona, noho ny fofony.
Mba hiatrehana mangatsiaka, mila mandroa ianao miaraka amin'ny menaka solifara, rosemary, emboka manitra, peppermint, sandalazo, zeneo, dite, lavender, kamomile, eucalyptus, kitapo, miora sy sedera.
Ny fikarakarana , manampy ny thyme, ny neroli, mandarin, lais, grapefruit, cardamom, citrons, bergamot, pine, orange, basil na juniper amin'ny bain.
Mba hahazoana voka-tsoa, ampiasao chamomile, lime blossom, balsem lemon, ylang ylang, lavender, jasmine na marjoram.
Alohan'ny handehanana boboka miaraka amin'ny menaka mani-pofona, dia harafesina amin'ny fanadiovana tanteraka, ento mandro sy manadio ny makia. Tsara ny manasa ny lohanao amin'ny fomba voajanahary.
Ho an'ny rano 20 litatra, ampio ranomamy misy menaka. Tsy mora ny manampy menaka amin'ny rano, raha toa ka misy ifandraisany amin'ny hoditra, mety hitranga ny fahasosorana.
Voalohany dia mila manafoana ny solika ao amin'ny emulsifier ianao, ary ampio amin'ny fandroana. Mety ho tantely, ronono, soda, siran-dranomasina, crème na kefir no mety ho mpanentana.
anana
Ny zavamaniry dia ahitana zavatra mahasoa sy mavitrika: mineraly, taninina, phytoncides, vitamins ary maro hafa. Tena ilaina ny miaina ny fofona zavamaniry.
Azonao atao ny mikarakara fisakafoanana ao an-trano, ary afaka mividy zavatra vita amin'ny magazay na pharmacy. Afaka mividy katsaka any koa ianao. Ny fampidirana sy ny vokatra dia tokony homanina araka izay voasoratra ao amin'ilay fonosana. Amin'ny fararano, amin'ny lohataona sy amin'ny lohataona, afaka manangom-bokatra ianao ary hamono tena. Mila manangona zavamaniry any amin'ny toerana madio isika, lavitra ny lalana, tanàna sy trano manokana.
Mba hamerenana indray ny rafi-pitabatabana, mila manampy ny famarotana ny marigold, oregano, voninkazo lavalava na valerian ny bany.
Mba hanatsarana ny torimaso sy ny fitsaboana mangatsiaka dia ampiasao ny famarotana ny pine buds, yarrow, almondwort silkworm.
Raha maratra ny loha , dia ampio ny felam-boninkazo sy ny lavenona amin'ny bata, ary raha malahelo ny kibony - eucalyptus sy maman.
Alohan'ny handehanana bisy miaraka amin'ny herisetra, ataovy izay hahazoana antoka fa tsy mahazaka ny herisetra ianao. Ary koa, raha nandro ianao teo aloha, dia tsy mila manao izany intsony ianao aorian'izany.