Manonofy ve ianao handany amin'ny fahavaratra amin'ny fahavaratra? Te hahatsapa foana ve ianao fa mafy ny tanjaka sy ny tanjaka? Avy eo dia tsy maintsy manorina ny fifandraisanao amin'ny masoandro amin'ny fototra, raha tsy izany dia mety ho lasa fahavalonao ny taratra mahasarika anao. Henoy ny hevitr'ireo manam-pahaizana izay efa nodinihin'ny manam-pahaizana tsara ny masoandro sy ny fahasalaman'ny olombelona ary efa vonona ny hanaparitaka ny angano mahazatra indrindra momba izany. Marina izany ...
Amin'ny fiantombohan'ny solifara, ny hoditra, alohan'ny hiterahany, dia tsy maintsy mandiso fanantenana.
Tsia, tsy izany. Fahadisoam-po lalina izay mitondra loza lehibe ho antsika. Raha ny marina, ny moka dia famantarana ny fahorian-tsaina, ny fitarainan'ny hoditra ho fanampiana. Raha mena ny hoditra, dia voan'ny aretin'ny rongony ultra-violet ny spectrum B (UVB) izy. Noho izany dia tsy maintsy manafana azy avy hatrany amin'ny akanjo ianao na miditra ao amin'ny efitrano ary manafina azy amin'ny masoandro mandra-pahakivy.
Tadidio: io menaka tsy fahita firy io dia manimba ny fiarovana ny hoditra, izay mampitombo ny mety hisian'ny olana goavana ho an'ny homamiadana.
Amin'ny ankapobeny, misy ny mijanona eo ambanin'ny taratra masoandro miaraka amin'ny tanjona tokana - ny hahazoana ny tanety varahina tsy misy fomba azo raisina ho toy ny fibodoana azo antoka. Mieritreritra ianao fa hahita tsara kokoa an'io, fa raha ny marina dia manangom-bary fanampiny ianao ary miteraka ny fahanteran'ny hoditra.
Saingy tsy midika izany hoe mila miditra ao amin'ny lakaly ianao ary mandany amin'ny haizim-pito, mandritra ireo volana mafana mandritra ny fahavaratra. Alohan'ny handehanana any amoron-dranomasina, aza adino ny miparitaka eraky ny tendrony amin'ny lohan'ny masoandro, ary manaraka soso-kevitra sasantsasany izay horesahina etsy ambany.
Ny lozisiely misy endri-tsoratra SPF mihoatra ny 15 dia manalavitra tanteraka ny hoditry ny taovam-pananahana.
Tsia, tsy izany. Ity dia angano tena mahazatra izay tsy marina. Ny proteinina misy fiarovana ambony dia tsy manakana ny fisian'ny hoditra mainty hoditra. Tsy misy fanafody toy izany afaka manakana ny vokatry ny masoandro amin'ny zato isan-jato, ary na dia ny creme SPF-40 aza dia mamela anao hahazo volombava volamena.
Ny mofomamin'ny SPF-be dia manome ny hoditra ho azo antoka kokoa amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny masoandro, ny taratra mandoro UVB ary noho izany dia ahafahanao mahazo akanjo marevaka sy tsara tarehy tsikelikely, tsy misy loto sy fandoroana.
Ny hetsika fiarovana amin'ny vondrona iray ao amin'ny SPF dia natao hatreto mandritra ny fotoana lava be tokony hodiavin'ny hoditra eo ambanin'ny masoandro. Ho an'ny ankamaroan'ny mponina ao amin'ny latabatra midadasika dia 20 minitra io tarehimarika io: izao no fotoana ananantsika ampy ho "mena". Noho izany, mba hamaritana ny faharetan'ny asa fiarovana ny crème dia tsy maintsy ampitomboana ny isan'ny SPF amin'ny faha-20 ianao. Amin'izay fotoana izay dia ho fantatrao hoe firy no hiarovana ity jiro ity amin'ny taratra mampidi-doza. Ohatra, mahavita 500 minitra (20 minitra mitombo 25) ny crème misy ny singa SPF-25. Aorian'io fotoana io dia tsy maintsy ampiharina indray ny crème, raha tsy izany dia lasa tsy misy fiarovana alohan'ny fiposahan'ny masoandro.
Rehefa tonga ao amin'ilay toeram-pitsangatsanganana ianao dia tsy maintsy maka batisan-jiro hatramin'ny maraina vao mangiran-drivotra, raha tsy izany dia maninona no mandeha any.
Tsia, tsy izany. Mandany ny andro manontolo eny amoron-dranomasina, ary na dia amin'ny toerana mandaitra aza - fahadisoana lehibe. Manimba ny fahasalaman'ny olombelona fotsiny izany. Na dia mampiasa solosainana maivana aza ianao, dia miezaka ny hitazona ny fotoan-dehibe amin'ny andro ao anaty alokaloka, ary amin'ny 12 ka hatramin'ny 3 ora, raha ny masoandro no eo ambonin'ny lohanao ary ny tselatra ultraviolet dia tena mahery, mandiniha tsara ny mandrakotra ny vatana amin'ny akanjo.
Toa anao fa amin'ny maraina be any amin'ny toeram-pitsangatsanganana dia tsy misy asa hafa, ankoatra ny fandrika tsy misy farany eo amin'ny fasika, toy ny tapa-mofo ao anaty vilany? Ary manandrana izao ianao:
• Mitadiava bara akaiky amin'ny toetr'andro ary ento ny vitaminina amin'ny endriky ny sira mangatsiaka - tsy manadino kely aloha kely mialoha ny fiposahan'ny masoandro;
• Mandritra ny vanim-potoana mafana indrindra, midira ao amin'ny efitrano ary miditra ao amin'ny tranombakoka sy péticore: hosodoko ny havanao eo amin'ny tananao sy ny tongotra miaraka amin'ny volo miloko volom-borona mandritra ny andro sy mena mamirapiratra ho an'ny hariva;
• ho an'ny fanasan-damba mahazatra eo afovoan'ny andro ao anaty efitrano mahafinaritra;
• Raha azo atao, manaova fiantson-jiro, mandinika ny halalin'ny manodidina - fitsaboana tsara ho an'ny vatana, saina sy fanahy izany;
• Mandeha mivezivezy amin'ny fikarohanao akanjo marevaka, satroka matevina ary solomaso tsara izay mety hiaro anao amin'ny voka-dratsin'ny masoandro.
Ny Sunburn dia manampy ny aknema sy ny eczema, manala ny pigment.
Tsia, tsy izany. Na dia izany aza, ireo olona marary amin'ny aretina isan-karazany dia indraindray mety hahatsikaritra ny fanjavonan'ny aretina. Izany dia noho ny fisiana fotoana fohy aorian'ny filentehan'ny masoandro dia manamarika tampoka ny fanatsarana ny fahasalamana.
Raha ny marina dia sabatra roa lela izy io: na dia misy fiantraikany kely amin'ny tara-masoandro aza dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditry ny hoditra, saingy ny vokatra dia tsy fahita firy. Ary aorian'izany dia tsy afaka mandalo lavitra ny vokatra tsara indrindra izy, izany hoe ny fahanteran'ny hoditra aloha sy ny aretina homamiadana. Izany no antony mahatonga ireo dermatologists ankehitriny tsy mandà ny fanafody amin'ny fanampiana ny taratra ultraviolet sy hampihatra fikarakarana ara-pahasalamana toy izany amin'ny aretina tena lehibe, ohatra, miaraka amin'ny psoriasis.
Mazava ho azy, fa ny tara-masoandro dia afaka manify volo eo amin'ny hoditra ary mihena ny sebum. Fa aza adino fa ny "manify" ny tarehy dia mampihena be dia be ny fiarovana ny hoditra ary manampy amin'ny fanakanana bebe kokoa ny pores. Noho izany, ny tompon'ny hodin-drakitra dia tsy maintsy miaro azy io amin'ny fomba izay manana endriky ny SPF 30 farafahakeliny ary tsy misy singa menaka. Amin'izay fotoana izay, dia mety tsy ho tratran'ny masoandro mandritra ny fotoana lava ianao, mba hahazoana fitsaboana amin'ny ultraviolet ary tsy manimba ny hoditrao. Ary raha manahy momba ny akne ianao dia aza adino ny mampiasa loto manohitra ny akne mialohan'ny fampiasanao masoandro.
Raha mampiasa solosaina ianao dia afaka "manondraka" eny amoron-dranomasina raha tianao, nefa tsy manimba ny tenanao.
Tsia, tsy izany. Na dia miaro anao tsy ho tratra aza ny creme manana SPF, aza misalasala noho ny fahatsapan'ny fiarovana. Na dia ny fanafody amin'ny SPF-40 aza dia tsy afaka manalavitra tanteraka ny fahasimbana eo amin'ny hoditra vokatry ny fitaratry ny masoandro mamitaka. Noho izany, eo amoron-dranomasina, manaova fepetra fanampiny mba hiarovana ny hoditry ny hoditra: misoroka ny masoandro amin'ny mitataovovonana, miezaka ny mandany fotoana bebe kokoa ao ambadiky ny tranom-bakoka na hazo, manao akanjo marevaka amin'ny tanana lava lava sy ny lohanao amin'ny tanimboly. Ary amin'ny fotoana mafana indrindra amin'ny taona, mampiasa ny filentehan'ny masoandro, izay manana mari-pahaizana SPF 15 farafahakeliny.
Solon-jiro fotsiny no loko.
Tsia, tsy izany. Raha mandany fotoana amin'ny hazavan'ny masoandro ianao dia tsy afaka manao izany raha tsy misy azy ireo. Ny maso solom-pahaizana marina dia tsy hiaro fotsiny ny masonao amin'ny filalaovana ultraviolet. Hisoroka ny fivoaran'ny strabismus ihany koa izy ireo ary tsy hamela ny "goose goose" hiseho eny amin'ny zoron'ny maso. Nefa amin'ity lafiny ity, izy ireo, ankoatra ny famolavolana lamaody, dia tokony hanana toetra sasantsasany:
• Ny lantihy dia tokony ho ny UF400 icon - ireo kisary ireo no mitazona ny 100 isan-jaton'ny taratra masoandro;
• Mafana ny jiro volon-doha, nefa raha manana ny mari-pamantarana voalaza etsy ambony ianao, dia tsy misy dikany ny lokony;
• Ny endriky ny rindrina dia tokony ho toy ny hoe mandrakotra ny faritra manontolo amin'ny maso ary mitazona ny fanamarihana mazava - avy amin'ny lafiny, avy etsy ambany, avy any ambony.
Ny ranonorana mangatsiaka dia hanampy amin'ny fanamorana ny toetran'ireo mpanao vakansy izay "maimaika" eny amoron-dranomasina.
Tsia, tsy izany. Na dia eo aza ny zava-misy rehetra nipetrahan'ny masoandro, dia misy faniriana voajanahary haingam-pandeha haingana amin'ny hafanana mangatsiaka - tsy lavitra ny lalana tsara indrindra.
Ny zava-misy dia manana fepetra hentitra voajanahary ny vatantsika, izay ahafahantsika manamboatra ny toetr'andro rehetra - amin'ny hafanana amin'ny hafanana. Noho izany, raha mandatsaka rano mangatsiaka ianao, ny vatany dia hahazo marika mba hampidina ny hafanan'ny tontolo iainana ary manomboka manomboka avy hatrany. Vokatr'izany, raha ny fahatsapana ny hatsaran-tarehinao dia ho tsapanao fa toy ny hoe mipetraka amin'ny menaka mangatsiatsiaka ianao. Raha ny marina, amin'ity toe-javatra ity, ny tena mahasoa indrindra dia ny dite mafana, ny lotionana avy amin'ny hoditra ary ny kaopy misy dite mafana.
Autosunburn dia mamorona sarimihetsika fiarovana amin'ny hoditra, izay miaro azy amin'ny masoandro.
Eny, izany tokoa. Ny fotoana fisakafoananao amin'ny fampiasana kafe manokana misy pigment, dia toy ny karazana efijery amin'ny tara-masoandro. Raha ny marina, ny hoditra dia novolavolaina amin'ny fomba iray izay ahazoana alokaloka maizina kokoa mba hanohitra ny ultraviolet. Ary ho an'ny fahasalamana ho an'ny olombelona, amin'ny ankapobeny, dia tsy maninona ny fahatsapana io fahavoazana io - noho ny solika na ny artifisialy voajanahary. Marina fa tsy azo itokisana ny fiarovana omenao anao. Ankoatra izany, dia atsahatra izany raha vao malaky ny artifisialy. Noho izany, miaraka amin'ny crème pigmented, izay manome vokatra tsara tarehy amin'ny ankapobeny, aza adino ny mampiasa masoandro amin'ny masoandro. Izany no hany fomba hiarovana ny tenanao amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny taratra masoandro.
Koa satria ao amin'ny toetrandro mamirapiratra dia tsy mamiratra ny masoandro, dia tsy ilaina ny miaro azy io, ary tsy azo atao ny solika.
Tsia, tsy izany. Na dia niafina tao ambadiky ny rahona aza ny masoandro, dia mbola mandalo azy ireo ny 90 isan-jaton'ny taratra misy azy ary mahatratra ny ety ambonin'ny tany. Ary raha rakotra rahona fotsy ny lanitra, dia taratry ny taratra ultraviolet ihany koa izy ireo, ka noho izany dia mitombo ny fiantraikany. Izany rehetra dia manondro ny fisian'ny voka-dratsiny lehibe ho an'ny hoditrao.
Toy izany koa ny lazaina momba ny masoandro miampita baomba any amin'ny faritra avaratry ny firenentsika. Maro ny olona no mihevitra fa kely ny hoditr'izy ireo manamaivana ny hoditra ary tsy manimba ny vatana. Saingy fahadisoana lalina izany. Noho izany, na aiza na aiza misy anao, aoka ho azo antoka ny fampiasana solosainana, hampihatra azy ireo amin'ny faritra rehetra misokatra amin'ny vatanao. Avy eo dia azonao atao ny mandany fotoana be loatra amin'ny toetr'andro, ary amin'ny masoandro miposaka any avaratra, ary eo ambanin'ny rahona, tsy mitondra ny hoditrao amin'ny toe-javatra mahakivy.
Raha toa ka mihamafana ny hoditra matetika, ny vokatra dia fotoana tsara kokoa sy mahafinaritra.
Eny. Araka ny fantatrao, eo amin'ny hoditry ny hoditra dia mihazona ny sela maty izay nesorina hatrizay, raha tsy izany, ny hoditrao dia ho maina, maina, matanjaka. Noho izany, ireo izay vao manomboka mipetrapetraka, dia ilaina ny manalefaka tsikelikely, izay hanampy amin'ny fanafoanana ireo sela tsy ilaina ary mahatonga ny hoditra ho malefaka sy malefaka. Ary eo amin'ny hoditra toy izany dia mianjera marina ny masoandro, ary midika fa, tsy hanana ny vokatra "giraffa hitazana" ianao.
Ny tena zava-dehibe dia ny fangalarana dia tokony ho malefaka, malefaka, noho izany dia mila atao amin'ny fanampiana karazana scrubs manokana ho an'ny hoditra marevaka. Raha miala sasatra ao amin'ilay toeram-pitsangatsanganana ianao dia atolory izany indroa isan-kerinandro. Mazava ho azy fa tsy hampihena ny voka-dratsin'ny masoandro eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona izany, saingy ny tanany dia azo antoka fa ho tsara sy tsara.