Phase Shift
Tsy nampijaly ireo razambentsika ity olana ity. Tsy izany mihitsy raha tsy nisy ny fifadian-kanina, ary ny tena zava-dehibe, fiara misy, fiaramanidina mpandeha. Rehefa nandresy nandritra ny ora vitsivitsy ny halaviran'I Marco Polo na Christopher Columbus nandritra ny volana maromaro-taona dia mahatalanjona izany ary mampirehareha antsika ny fahombiazan'ny sivilizasiona, fa ny fahasalamana kosa dia hita fa hafahafa. Tsy ny atidoha ihany no miezaka hahatakatra hoe avy tamin'ny kalandrie ny andro iray manontolo na hoe nahoana izahay no nandeha fiaramanidina nankany New York tamin'ny maraina vao maraina. Ny zavamanana ihany koa dia tsy miatrika ny entana vaovao amin'izany - handikana ny famantaranandro eo amin'ny ora ao an-toerana. Ny zava-misy dia ny taratra biolojika (na sikirani) no naparaky ny taranaka rehetra. Ny razambenay dia niaina tany amin'ny toerana iray na nandeha niaraka tamina fahatsapana sy fandaharana, nifanaraka moramora sy nanitsy tsikelikely ny fotoana vaovao amin'ny masoandro sy ny masoandro. Ny famokarana hormones sy ny zavamiain'ny zavamananaina (indrindra fa ny "hormone matory" melatonin) sy ny enzymes digestive, ny fiovan'ny tosidra sy ny tosidra, ny toetran'ny hoditra - izany rehetra izany dia miankina amin'ny fandaharam-potoana sasany, henjana kokoa noho ny fahazarana isan'andro. Ny fiaramanidina amin'ny faritry ny fotoana hafa, raha toa ny vanim-potoanan'ny fotoana - mihoatra ny adin'ny roa, dia miteraka fepetra antsoin'ny manam-pahaizana hoe desynchronose. Desynchronose - aretina mifandraika amin'ny fanitsakitsahana ny rhythms biolojika, ny "tsy fahombiazan'ny rafitra". Ny soritr'aretiny dia ny fahantrana, ny fahalemena, ny fahatsiarovan-tena sy ny fihenan'ny saina, ny tsy fahazakana, ny ahiahy, ny fanahiana, ny aretin'andoha. Maro ny olona tsy manana desynchronosis, fa tsy midika izany fa ny fiovana ara-batana dia tsy miseho ao anaty vatana. Izany no antony mahatonga ny sidina lavitr'ezaka foana ny fotoana tokony hampifanarahana. Maro ireo orinasa tandrefana, mandefa mpiasa amin'ny alàlan'ny fitsangantsanganana lavitra, manome azy roa na telo andro fanampiny, mba hahafahan'ny olona mampifanaraka amin'ny biorhythms vaovao ary avy eo dia miatrika raharaham-barotra. Saingy tsy ampy izany: na dia amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana tanora aza dia tsy tonga aloha kokoa ny fanitsiana farany raha tsy tapa-bolana.
Amin'ny fampianarana ny vatana hiaina anaty rhythm vaovao dia tsy tokony hanafaingana izany ary mampiasa "switch" toy ny torimaso na fanafody fitsaboana. Miezaha fotsiny mba hatory sy hifoha amin'ny ora ao an-toerana. Ny fomba tsara hampandrosoana ny famokarana melatonin dia ny filentehan'ny masoandro (fa aza ovainao izany: sambany vao ho adiny iray isan'ora isan'andro no ampy) ary ny fiasa ara-batana. Ny roa andro fialan-tsasatra mandritra ny fotoana fialan-tsasatra, dia ampy torimaso ary tsy mangeja ny rafi-pitabatabana amin'ny fitsangatsanganana marefo. Ny fatotra dia afaka manimba ny fialan-tsasatra rehetra: ao amin'ny toetry ny desynchronose dia matetika mihasimba ny aretina mitaiza. Matetika, ny "desynchronon" dia "misambotra" amintsika rehefa avy miverina. Tsapako tamin'ny hodiko izany: taorian'ny herinandro nandany tao Indonezia, roa na telo andro nifanindran-dalana dia "nesorina" sivy tamin'ny hariva - satria efa roa maraina tany amin'ny nosy Java izy io. Raha aorian'ny fialantsasatra, fa tsy mampiakatra ny feonao sy ny fahaizanao miasa, dia mahatsiaro reraka mafy ianao izay tsy maharitra mihoatra ny herinandro, mendrika ny hitsidika therapeutic na neurologista. Ny dokotera dia hanafoana ny antony hafa ary milaza ny fitsaboana vitaminina sy ny lozam-piaramanidina marevaka amin'ny fototra fototra, ary manoro hevitra ihany koa ny handeha am-pandriana ary raha azo atao, dia tsy mahomby: raha ny marina, raha afaka manova fotoana vetivety ianao na miasa any an-trano.
Ny hafanana sy ny alèjy rehetra
Lehilahy hafahafa ny olombelona: afaka manonofy vakansy any amin'ny firenena mafana isika ary mandeha adala rehefa mipoitra tsimoka 25 ny tsatoka mivalona. Mazava ho azy fa mora kokoa ny mandefitra ny hafanana ao amin'ny toeram-ponenana tropikaly akaikin'ny rano, rehefa feno trondro miaraka amin'ny ranomandry ny baran'ny lozam-pifamoivoizana, ary ny toeram-pisakafoanana dia ny rivotra. Saingy indraindray tsy ampy ireo fepetra ireo. Ny rivodoza tropikaly sy tsy misy dikany dia midika fa tsy ny hafanana, fa ny haavon-danitra ihany koa, ary miteraka alahelo: ny tendany dia mitebiteby, ary ny hoditry ny hodiny dia toy ny ao anaty koveta mafana, tsy mifaly mihitsy. Ny zava-misy dia manakana ny fiparitahan'ny rano amin'ny vatana ny haavo mafana, ka tsy afaka manadio azy intsony. Noho izany, na dia olona salama amin'ny andro voalohany mijanona amin'ny toetr'andro mafana aza, dia mety hahatratra 1 - 2 degre ny mari-pànan'ny vatana. Amin'izany fotoana izany, hitombo ny hamafiny, ary hihena ny tsindry. Ireo namana hafa tsy sasa-miaka-donto - aretim-pandriana, aretim-bavam-bolo, fanimbazimbana ny sisiny, indraindray ny endriky ny fery amin'ny hoditra mangidy. Ny fijaliana amin'ny aretim-pihariana hafa ao amin'ny toeram-ponenana amin'ny toetr'andro sy ny tsy mamela haka aina: ny hafanana mafana dia mety miteraka tebiteby isan-karazany, avy amin'ny tachycardia ho fanafody amin'ny fo. Ny fitomboan'ny fitomboana dia tokony ho toy ny ampahany tsy maintsy ilaina amin'ny fitsaharana, ary koa ny fampifanarahana taorian'ny fiovan'ny faritra misy fotoana, ary mitaky dimy ka hatramin'ny fito andro. Mandritra izany fotoana izany dia tsara kokoa ny tsy "manao fihetsehana tampoka": aza mandry eo amoron-dranomasina ary aza mandany fotoana be any an-dranomasina, alao ny fitsangatsanganana mitsingevana amin'ny mandeha an-tongotra amin'ny hariva, rehefa mihena ny hafanana. Mandritra ny 12 ka hatramin'ny 17 ora dia tsara kokoa ny tsy mamela ny toeram-pisakafoanana eny rehetra eny - manamboatra siesta ho anao. Aza hadino ny rano: ny fitomboan'ny fihenan'ny toetr'andro any amin'ny tropika dia mitombo isa 4 - 5 litatra isan'andro, koa aza matahotra ny hisotro mihoatra noho ny mahazatra. Tokony hatao maimaim-poana ny akanjo, tsy mifanaraka amin'ny vatana, avy amin'ny lamba voajanahary. Ary, mazava ho azy, miaro ny lohanao amin'ny satroka na kapa iray. Ny mpitsabo dia mihevitra ny tsy dia mampidi-doza amin'ny fitsidihan'ny toetr'andro amin'ny fitsangatsanganana tropikaly maharitra maharitra telo herinandro farafahakeliny amin'ny fialantsasatra 28 andro, hany ka azo atao ny miverina indray alohan'ny handehanana hiasa. Raha tianareo ny fialantsasatra fohy - aza mividy làlana mankany amin'ny firenena hafahafa, aleo lavitra kokoa any Eorôpa akaiky kokoa, izay misy ny toetr'andro ary malefaka sy akaiky. Raha mbola miondrika any an-dranomasina ianao - manorata Black, Baltic, or Mediterranean. Ny loza hafa momba ny toetran'ny olona tsy mahazatra dia ny flora sy fauna ao an-toerana. Amin'ny biby sy zavamaniry mampidi-doza mety hampidi-doza dia tsy maintsy mampitandrina amin'ny masoivohon'ny fiaramanidina sy ny trano fandraisam-bahiny ianao, ankoatr'ireo mpandeha lavitra mialohan'ny fitsangatsanganana dia mandany fotoana betsaka amin'ny aterineto, mianatra ny endriky ny toerana fialan-tsasatra. Saingy na dia ny tsy ampoizina aza dia azo atao - ohatra, amin'ny endriky ny tampom-pahefana tampoka. Ny volkano amin'ny zavamaniry hafakely mandritra ny voninkazo dia mety miteraka tetik'ady na dia amin'ireo olona tsy manana aretina na oviana na oviana. Noho izany, ao anatin'ny kitapo voalohany alohan'ny zava-mahadomelina hafa dia tsy maintsy misy fanafody antiallergenic. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miseho ihany koa amin'ny sakafo tsy mahazatra, ka andramo kely amin'ny ampahany kely izany ary aza miankina amin'ny sakafo avy any an-toerana amin'ny andro vitsy fialan-tsasatra, raha mihamafy ny fiheverana ary mihamalemy ny vatana.
Ireo fahavalo tsy hita maso
Ny "haavon-tany" manan-danja indrindra ho an'ny mpizaha tany any ivelany dia mazava ho azy fa aretina mampidi-doza. Na dia izany aza, ny mety hiterahan'ny aretina tsy fahita firy ao Okraina dia tsy ambony noho ny mety hitrangan'ny gripa na kôpitaly eo amin'ny fiaramanidina na any amin'ny seranam-piaramanidina - ireo loka iraisam-pirenena, izay lehibe dia lehibe tokoa ny mikraoba. Ny loza voajanahary faran'izay kely indrindra amin'ny vakansy fialantsasatra dia ny toeram-ponenana Eoropeana, ny lehibe indrindra - ireo firenena any atsimo atsinanan'i Azia sy Afrika. Eny, ary any amin'ny morontsirabe any amin'ny ranomasina mena dia mamela zavatra maro be ny toe-draharaha momba ny epidemiolojia. Any amin'ny firenena mafana, aza mihinana sakafo izay voaaro na afangaro eny an-kalamanjana: miaraka amin'ny hafanana sy ny hatsembohana ampy, mihamaro ny micro microorganisms mihombo haingana ao. Mitandrema amin'ny fahadiovana amin'ny cafes sy ny trano fisakafoanana. Misotroa rano anaty tavoahangy fotsiny ary misoroka zava-pisotro miaraka amin'ny ranomandry: voaomana matetika amin'ny rano fisotro, ary tsy dia tsara loatra. Ity fahazoan-dalana ity dia mety ho hafahafa, saingy any amin'ny tany tandrefana izay misy ny aretina amin'ny tsindry amin'ny tsinay, tsara kokoa ny misotro ireo zava-pisotro mahamay amin'ny marika iraisam-pirenena fantatrao aminao. "Na dia tsy lavitr'izany aza izy ireo amin'ny famonoana ny hetaheta, farafaharatsiny dia azonao antoka fa voatsabo izy ireo amin'ny rano madio sy mampiasa ny fenitra iraisam-pirenena. Ny fanasana tànana matetika dia fepetra ilaina ihany koa, fa manome safidy manokana amin'ny vinaingitra manokana (amin'ny endriky ny gela) sy ny servisy antiseptika - azo vidiana ao amin'ny toeram-pivarotana sy ny mpivarotra kosmetika. Vaksiny maro no afaka miaro amin'ny aretina maro. Ankehitriny, eto amin'izao tontolo izao dia misy vaksiny tsy maintsy atao, tsy misy taratasy fanamarinana izay tsy avela any amin'ireo firenena any Azia, Afrika ary Amerika Atsimo - amin'ny tazo mavo. Ny mari-pitsarana natao tamin'ny vakisiny dia modely iraisam-pirenena nankatoavin'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana. Ankoatr'izay, ireo tranokalan'ny masoivoho dia matetika manondro hoe inona no vakina alohan'ny fitsidihana: ny taratasy fanamarinana dia tsy ho voamarina eo amin'ny fidirana, fa ny fepetra fiarovana dia mety tsy ho voatanisa. Ny aretina toy izany dia ny tiroida typhoid, ny kolera, difteria, ny aretina meningococcal (mahatonga ny meningitis) sy ny hafa. Tsy misy vaksiny avy amin'ny tazomoka, ka raha mandeha mankany amin'ny firenena iray mahazatra io aretina io, dia tsy maintsy mila fanafody antimalarialin'ny dokotera ianao.
Ho an'ny firenena maro, ny vakisiny amin'ny hepatita A dia tiana, saingy misy, araka ny filazany, nuans. "Ho an'ny Amerikanina sy Eorôpa Andrefana, ny vaksina amin'ny hepatita A alohan'ny handehanana any amin'ny firenena an-dalam-pandrosoana amin'ny toetr'andro dia tsy maintsy atao. Ao Okraina, hepatita A dia mahazatra: ny ankamaroan'ny Okrainiana dia mandika izany amin'ny endriny mihelina toy ny zaza, ka tsy mila ny fananganana fiarovana. Ho an'ny olon-dehibe, ity aretina ity dia mampidi-doza kokoa noho ny an'ny zaza, ary sarotra ho azy ireo ny mitondra. Ny vaksinaina avy amin'ity viriosy ity dia ny fampiasana dosia roa amin'ny antsasak'adiny enim-bolana, ary alohan'ny handehananao fialan-tsasatra, mety tsy ho afaka mahazo faharoa ianao. Noho izany raha te haka vaksinina ianao, dia manome fanadihadiana momba ny fisian'ny antikôpazy amin'ny viriosy hepatita A ianao, angamba tsy mila vaksinina ianao. Raha tsy misy fotoana azo hodiana, dia tsara kokoa ny asaina. Eo anatrehan'ny fahatokisan-tena - azo antoka ny vaksin. Amin'ny ankapobeny dia azo atao ny manara-maso ny immunoglobulin amin'ny olombelona. Na ahoana na ahoana, jereo ny dokotera. Ilaina ny maka vaksinina ela be alohan'ny diany. Enim-bolana enim-bolana talohan'ny fialantsasatra efa nomanina mba hijery dokotera mikraoba iray. Ao amin'ny departemanta momba ny tsindrona manokana mampidi-doza ny SES any amin'ny faritra misy anao dia azonao atao ny mijery ny toerana hahazoana ny tazo mavo. Raha eny, dia tokony hikarakara fitsaboana ny fitsangatsanganana raha tsy ny fitsidihana any amin'ny firenena an-dalam-pandrosoana. Amin'ny lohataona, misy loza mety hitranga any amin'ireo ala Eoropeana mba hoentina amin'ny tsilony ary ho voan'ny tsindry amin'ny tsimokaretina - misy koa ny vaksiny.
Ny herin'ny zavakanto
Ny fikarakarana ny ara-batana, fotoana izao hieritreretana zavatra ara-panahy: na inona na inona, dia mandeha amin'ny fialantsasatra isika tsy hoe mba mankafy ny vatana amin'ny alàlan'ny masoandro, fandroana ary sakafo matsiro, fa koa mba hahazo fahatsapana vaovao. Ratsy ny mieritreritra fa tsy dia be loatra loatra ity farany: manimba ihany koa ny "tsy fetezana" ny fahatsapana. Fandeferana, tsy firaharahiana, tsy fahampian-tsakafo, fikorontanana amin'ny torimasina - ity toe-javatra ity dia afaka "manarona" anao aorian'ny andro vitsivitsy amin'ny fitsangatsanganana mahery sy mandeha amin'ny tanàna tsy mahazatra. Ny tena mahavariana dia ny fanjakana izay nantsoin'ny Graziella Margherini, psikology italiana tamin'ny taona 1979, hoe "Stendhal's Syndrome." Ny mpanoratra Frantsay, izay nandehanany tany Italia, dia nanoritsoritra ny fisalasalany nandritra ny fotoana fohy nandritra ny fandinihany ny hatsaran'i Florence: "Rehefa niala ny Fiangonan'ny Hazofijaliana Masina aho, dia nanomboka niady ny foko, toa ahy fa reraka ny loharanon'ny fiainana, nandeha aho, natahotra ny hianjera tamin'ny tany. . "Ny fitsangatsanganana sy ny toe-pahasalamana teo aloha teo anoloan'ny mason'ny zavakanto tsara tarehy dia ny soritr'aretin'ny Dr. Margerini mihoatra ny avo avo heny, ary ao Florence ihany no ahitana ny isa sangan'asa sy ny haingon-tsarimihetsika. Izy manokana dia nilaza ny tantaran'ny Amerikanina tanora iray, izay nahatsiaro ny fahatsiarovany nandritra ny fotoana kelikely tamin'ny fijerin'i Michelangelo ny sary sokitr'i David. Ny marary mahazatra amin'ity aretina ity, dia hoy i Dr. Margerini: "Ny vahiny, izay matetika no teratany any Eoropa Atsinanana, tsy manambady, tia ny zavakanto, ny ankamaroan'ny firaisana ara-nofo dia vehivavy 25 ka hatramin'ny 40 taona." Izany hoe, ny vondrona mpiray tanindrazana dia ao anatin'ny vondron'olona ifotony. Ankoatr'izay, ny tanjaky ny fisehoan'ny soritr'aretina dia miankina amin'ny fihetseham-po nasehon'ilay mpandehandeha ho amin'ny fanatrehana ny fihaonambe: ny tsy faharetana tao amin'izy ireo, ny mety ho endriky ny "Stendhal syndrome". Amin'ny fisehoan-javatra tafahoatra, ny "Stendhal's Syndrome" dia mety hiteraka herisetra mitarika amin'ny sangan'asa iray: ny fitifirana, izay nampidina ny aseran'ny "Danau" tao amin'ny Hermitage tamin'ny taona 1985, dia nahatsapa zavatra mitovy. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny olona iray dia tsy afaka ny miatrika ny fihetseham-po mahery vaika izay mahatonga ny asan'ny zavakanto.
Na izany aza, nandritra ny taona faramparany, ny "Stendhal Syndrome" dia voatsinjara ary tsy dia matetika no nosoratana: azo lazaina fa nanomboka nivezivezy bebe kokoa izahay, ary nampihena ny lanjan'ny fivoriana samihafa tamin'ny vaovao sy mahafinaritra izany. Ilaina ny manana fakantsary miaraka aminao: ny fomba fijerin'ny lantihy dia manala antsika amin'ny sangan'asa, mametraka rindrina eo amintsika, izay mampihena ny fiantraikany mivantana; Ankoatra izany, ny eritreritsika amin'izao fotoana izao dia tsy voafetra amin'ny asan'ny zavakanto, fa amin'ny fananganana rafitra. Na izany aza, ao amin'ny tranom-bakoka sy tempoly maro dia voarara ny maka sary. Tsara izany, raha misy olon-tsotra miara-dia aminay, izay ahafahantsika mifanakalo hevitra momba ny fahatsapana: toy izany no ahafahantsika "mamoaka" ny toe-javatra mihetsiketsika ara-pihetseham-po. Raha tsy hita ilay mpiara-miasa - mitazà diary, elektronika na taratasy. Rehefa manomana fialan-tsasatra, dia aza manandrana mahita sy traikefa mandritra ny fotoana fohy araka izay azo atao: raha tsy mahatsiaro ny fahatsapana ara-pihetseham-po ny fiainanao andavanandro, dia mety ho lasa fitsapana lehibe ho an'ny rafi-pitabatabana sy ny vatana ny vakansy iray manontolo. Tena ilaina sy mahaliana kokoa ny manokana fialantsasatra any amin'ny toerana iray vaovao roa na roa, fa mba hianatra tsara azy ireo araka izay azo atao.