Voalohany dia tsy maintsy milaza aho fa ny anton 'ny fanaintainana ao amin' ny tempoly dia foana, na lehibe na tsia, fa ny fanaintainana ao amin 'ny tempoly dia famantarana foana fa misy zavatra tsy mety ao amin' ny vatantsika. Rehefa manana aretina an-kerin'aretina isika dia matetika no mampifandray izany amin'ny hoe nisy andro sarotra, natahotahotra isika, ary te handeha hiala amin'ny ankapobeny. Raha ny marina, ny fanaintainana ara-nofo dia matetika no mampiseho ny fahakelezin'ny fahaleovan-tena, ny reraka ary ny fanabeazana tafahoatra. Amin'izao andro iainantsika izao, dia misy mpanelingelina tsy tapaka isika: fitaterana, toeram-panorenana, siramamy amin'ny fiara sy serivisy haingana, mpiahy mafy na mpiara-miasa, solosaina, televiziona, telefaona, olana ara-pianakaviana sy ny sisa. Ny arabe dia manodidina antsika, ary vokatr'izany - whisky malemy.
Amin'ity tranga ity, misy toro-hevitra vitsivitsy, ary ny fanaintainana, ny loharanon'izay herintaona, dia tsy maintsy miala. Ohatra, ny fomba tsotra indrindra dia ny miala sasatra, mipetraka eo amin'ny sofina, raha afaka mandry tsara kokoa ianao. Ny tena zava-dehibe dia ny ahafahanao miala tanteraka mandritra ny 10-15 minitra, mametraha tanana iray eny an-damosin'ny lohanao, ary ny iray eo amin'ny handrina ary manakimpy ny masonao. Tsara kokoa raha mamatotra loha marary amin'ny menaka ianao, io fomba io dia fantatra nandritra ny taonjato maro. Ireo toro-làlana ireo dia mahomby raha toa ka misy antony iray mahatonga ny reraka sy ny tsy fahampiana. Fa raha tsy mitsahatra ny fanaintainana na miaraka amin'ny soritr'aretina hafa izay manimba ny fiainantsika, toy ny reraka, ny fanaintainan'ny areti-mifindra na ny disadisa?
Avy eo ny antony dia lalindalina kokoa, ary tsara indrindra ny mifandray amin'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana marina. Ny zava-misy dia ny fahitana ny olana na dia ao anatin'ny vokatra azontsika hanina aza. Voalohany indrindra, ny kafe, sigara, sakafo voankazo, sakafo haingana sy sakafo maro hafa dia tsy tia ny vatantsika ary vokatr'izany - manana aretina. Mety misy mikon -drindrina izay mampitombo ny fantson-dra, na misy fiantraikany amin'ny glucose. Ao amin'ny ankamaroan'ny vokatra dia misy ny fanatsarana ny tsiro, ny lazany indrindra dia ny glutamate sodium. Raha ny marina, manana anarana marobe izy, satria ny mpamokatra dia manandrana manafina ny fanatrehany amin'ny vokatra, ohatra amin'ny anarana toy ny - E621, veijin, fanatsaràna tsiro ary fiovana maro hafa. Ny tena manan-danja indrindra, dia mampiankin-doha izany ary ny fihanaky ny sainy dia mety miteraka fikotronana lehibe ao amin'ny vatana. Ny dose isan'andro ho an'ny olon-dehibe dia tokony latsaky ny 1,5 g isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana. Ny zaza latsaky ny telo taona dia tsara kokoa raha tsy manome ny vokatra toy izany, ho an'ny tanora - 0.5 grama isaky ny kilao. Mba hisorohana ny aretina mifandray amin'izany dia mety ho ampy ny mitondra ny vitaminina B6 alohan'ny handraisanao sakafo, izay ahafahana mampitombo ny habetsan'io fanatsarana vidina io, ohatra, alohan'ny handehanana any amin'ny trano fisakafoanana sinoa iray.
Mety ho maro ny antony mahatonga ny fanaintainana any amin'ny tempoly. Amin'ny fahatanorany, mandritra ny fahazazana sy ny fanitsiana hormona, ny fanaintainana dia mety ho vokatry ny fandikana ny tononkalo vascular, satria sarotra ny miatrika ny vesatry ny fivoarana mavitrika. Ao amin'ny vehivavy, ny fanaintainana ara-nofo dia mety mifandray akaiky amin'ny vanim-potoanan'ny ratra, na ny antony dia mifandray amin'ny aretin'ny hormona sy amin'ny menopause.
Ny antony mahatonga ny fanaintainana any amin'ny tempoly dia mety ho ny psykolojian'ny firaisana ara-nofo. Ny fanaintainana ara-nofo ao anatin'io aretina io dia miorina eo amin'ny tempolin'ny havia, ary mety hipaka amin'ny soroka na scapula. Ny soritr'aretina toy ny fitotoana ny nifinao na ny fametahana ny valanoranonao dia mety miteraka fanaintainan'ny areti-mifindra, ka izany dia miteraka aretina. Na amin'ny safidy iray, dia nodiovina ny akorabato ara-nofo, mety hitranga mandritra ny hatsiaka na noho ny drafitra.
Toro-hevitra tokana amin'ny fanafoanana ny fanaintainana ao amin'ny tempoly, toy izany fa mety amin'ny toe-javatra rehetra sy mandrakizay dia afaka hamaha io olana io tsy misy. Raha tsy tonga saina na tsy ara-dalàna ny fanaintainana, miangavy ny manam-pahaizana manokana momba ny neurologist na toxikologista. Ny toxikologista dia hanampy amin'ny famaritana raha ny fanaintainana dia vokatry ny fatran'ny fatran'ny voka-dratsy. Ny manam-pahaizana momba ny neurologista dia afaka mahita ny antony raha mitoetra ao amin'ny fiaramanidin'ny fahasarotana na ny fahaketrahana.
Mijaly amin'ny aretina ve ianao ao amin'ny faritra misy azy? Amin'ny lafiny rehetra, ezaho atao ny mampihena ny fihenjanana rehetra amin'ny farany ambany indrindra, manaisotra ny sakafo manimba amin'ny sakafo ary manova azy miaraka amin'ny legioma na voankazo vaovao. Mialà sasatra ary mifoka rivotra madio.