- atody - 2 tapitrisa
- salt - To taste
Ny proteinina ao amin'ny atody hikoriana mafy dia tokony hihamatanjaka, ary ny dipoavatra matevina. Ny fotoana ahafahana manidina dia 8-10 minitra miala amin'ny tondra-drano. Miaraka amin'ny fikarakarana lava kokoa dia lasa sarotra loatra ny proteinina atody, ary very ny lokony mavo ny lokony. Fiomanana: Sasao ny atody ary apetraho ao anaty saosy izany. Ny fonony dia tsy tokony ho lehibe. Ario ny atody amin'ny rano mangatsiaka mba hifehezana tanteraka azy ireo. Ampio sira amin'ny rano ilay izy - miaro ny atody tsy ho tapaka mandritra ny sakafo, ary mampitombo ihany koa ny tavy fisintonana. Mitondra rano ho an'ny hafanana avo. Aorian'izany dia hampihena ny hafanana amin'ny lantom-pivoarana ary hano ny atody mandritra ny 8-10 minitra Rehefa vonona ny atody, esory ny roimemy amin'ny afo ary apetrany rano mangatsiaka mandritra ny minitra vitsy. Izany dia hamela anao hitory ny atody, ary hanamora ny fanadiovana azy avy eo amin'ny akorany.
Fanompoana: 1