Ny fihenan'ny toetran'ny rongony dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditra. Indraindray dia lasa miharihary raha toa ka tsy misy lisitra ianao sady tsy misy dikany. Io hoditra io no matetika mampitombo ny porofo sy mampitombo ny felany. Ity kisary be kosmetika ity dia manimba ny endriny, manome ny fahatsapana fa ny hoditra dia marefo amin'ny fanjaitra. Matetika ny olona manana hoditra malemy no afaka mijaly amin'ny aretina isan-karazany - aretina mahatsiravina, anemia. Noho izany, raha sendra mahita ny tsy fahampian'ny hoditrao ianao dia andramo manokana amin'ny manam-pahaizana. Raha toa ka tsy amin'ny fahasalamanao ankapobeny ny anton'ny hoditrao, dia manoro hevitra ianao fa manararaotra ireo fomba fitsaboana amin'ny fomba lava be efa hatry ny ela ho an'ny masinina manaikitra amin'ny hoditra maloto. Ireo masony ireo dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy mahatonga ny hadisoana tsy hita maso.
Miaraka amin'ny hoditra maloto, ny karôzômetôlôgy dia manoro hevitra amin'ny fampiasana sarimihetsika toy izany izay misy fiantraikany mando sy mando, ary koa ny fampiasana akanjo fandroana ho an'ny tarehy dia tena mahomby.
Masinina masirasina ho an'ny hoditra maloto .
Ilainao: eo amin'ny 20 gram of yeast, iray teaspoon peroxide hydrogen.
Fanomanana ny saron-tava: ento ny leviora ary avaho amin'ny peroxyde ny rano. Mifangaro tsara daholo ny zava-drehetra mandra-pahazoantsika ny lanjany ara-dalàna. Ary ny masony dia vonona hampiasaina. Ity masochku dia mametraka ny tarehiny, manalavitra ny hoditra manodidina ny maso, mandritra ny 10 minitra, ary avy eo manasa rano mafana.
Maskin'i Apple .
Ilainao: poma iray isa-tapitrisany, 1 teaspoon kobam-bary, 1 dolara sotro ronono marobe ary 1 atody.
Fanomanana ny saron-tava: mandray pèla isika ary manosotra azy amin'ny tanety kely. Ampiasao avy eo ireo entana vita amin'ny poma madio toy ny ronono mafana sy lafarinina ary akoho. Aorian 'izany, dia mampifanaraka tsara ny zava-drehetra isika mandra-pahatongan' ny fahazoana fanamiana. Ny pensilihazo Apple dia tokony ampiharina amin'ny tarehy, manalavitra ny hoditra manodidina ny maso ary mitazona 20 minitra, aorian'izay dia tokony hosasana amin'ny rano mafana.
Maskin'ny proteinina sy tantely .
Ilainao: Tokony ho 1 teaspoon ny tantely voajanahary voajanahary, atody fotsy iray, ny menaka oliva eo amin'ny tendron'ny teôlina iray ary ny afon-tsakafo kely.
Fanomanana fanasokajiana: Tsy maintsy ampifangaroina sy mifangaro tanteraka ny zavatra rehetra mandra-pahazoan'ny masinina. Aorian'izany, arotsaho ao ny lafarinina aviavimbazaha, afangaro indray ary ataovy eo amin'ny rano fandroana. Ity sarontava ity dia tokony hampiharina amin'ny tarehy ary hihazona mandritra ny 20 minitra, ary avy eo dia misaraka amin'ny rano mafana.
Masira kokombolo .
Ilainao: jiro misy menaka 1 sotro ravin-driaka (voatoto vaovao), 1 kôkômbia kely kely ary 1 atody fotsy.
Fanomanana ny saron-tava: ento ny fotsy sy fotsy mandra-pikatrohana ny fo. Ampiasao koa ny siramamy misy siramamy amin'ny atody sy ny kôkôma efa matevina. Aorian'izany dia manaisotra labozia izahay ary manodina azy io mankany amin'ny volavolam-paty, mba hahatonga azy ho voasotra ary hitafy ny tarehy. Azonao atao aza ny mampiasa servieta maro toy izany (iray eo amin'ny handrina, ny iray eo amin'ny tarehy ambany) mba hisokatra ny masonao sy ny hoditrao manodidina azy ireo. Tokony halefa mandritra ny 20 minitra io saron-tava io, ary esory amin'ny totozy kobanina mihosotra amin'ny loto ny kôkôma. Ny fanasana taorian'ny fampiharana masira kôkômbinina dia tsy soso-kevitra.
Maskin'ny voatabia .
Ilainao: voatabia voatokana kely.
Fikarakarana ny saron-tava: mandray tomaty isika ary manapaka amin'ny kisary kely sy mitovy. Aorian'izany, dia manangona ireo kalses amin'ny voatabia voatabiha isika ary mihatra amin'ny tarehy. Tokony ho 20 minitra eo ho eo io sarontava io, ary sasao amin'ny rano mafana.
Maskin'ny kalendrie .
Ilainao: 150 milligrams ny rano voamaina sy eo amin'ny 2 tepoka marigold, izay nampidirina tamin'ny alikaola teo aloha.
Fanomanana ny saron-tava: ento ny fampidirana kalendula ary ampifanaraho amin'ny rano. Aorian'izany dia manaisotra labozia izahay ary mampidina azy io amin'ny vahaolana enti-mody mba hahatonga azy ho voasotra. Avy eo dia ilaina ny mametraka io servieta io eo amin'ny hoditra efa nodiovina taloha. Ampiasao mandritra ny dimy ambinifolo minitra ity saron-tava ity, ary tanteraho amin'ny lamba mainty ny tarehinao.
Mainty proteinina .
Mila ilomanosana iray ianao.
Fanomanana ny saron-tava: ento ny fotsy sy ny fotsy mandrapahatonga antsika ho marefo. Aorian'izany dia ampiharintsika ny masomboly proteinina aty amin'ny tarehy ary mihazona mandra-pahavitan'ilay saribakoly eo amin'ny hoditra, ary mamolavola tapa-damba. Rehefa voamarikao fa nitranga izany, avereno averina miaraka amin'ny sarimihetsika ilay fomba fanao. Aorian'ny dite faharoa dia azonao atao ny manala ny saron-tava amin'ny rano mafana.
Ireo masinina mandoinga dia tokony hatao in-2-3 isan-kerinandro. Ny fitsaboana ankapobeny ho an'ity karazana hoditra ity dia 15 metatra. Mba hanamafisana ny vokatra tadiavina, ny saron-tava ho an'ny hoditra maloto dia tokony hifanipaka tanteraka. Izany dia noho ny fisian'ireo sarin-doko etsy ambony ireo manana fanasitranana manokana.
Rehefa avy nampiasa saron-drakitra ianao, na ny iray amin'izy ireo, dia aza hadino ny manala ny hoditra aorian'izany avy eo ary mampihatra tsiro manalefaka manokana.
Ny vokatra iray mahomby kokoa, ary koa ny masoko manaitaitra, dia manome vahaolana manokana, izay azonao ampiasaina amin'ny fotoana lava amin'ny fampiasana masony. Io vahaolana io dia mora koa ny miomana ao an-trano. Izany no ilantsika vinaingitra, rano voamaina sy koloina na toaka.
Mitondrà vinaingitra 20 grama, 25 grama of cologne na alikaola ary mifangaro miaraka amin'ny rano grama 50. Ity vahaolana ity dia asaina manadio ny tarehy isan'andro. Hanampy amin'ny fanamafisana ny hoditra mahatsiravina izany ary hampitombo ny porofo.