Matetika ny marika famantarana dia heverina ho fahavalo tena tsara tarehy sy, angamba, amin'ny antony tsara. Azo antoka fa ny bika aman'endriny dia nofy ratsy ho an'ny vehivavy. Saingy misy fomba hisorohana sy handaitra izany tranga hafahafa izany, na dia maka fotoana be aza ny fanaovana izany. Ny olana lehibe indrindra ho an'ny vehivavy an-tapitrisany - manasongadina ny hodiny ary miady aminy. Ifanakalozy hevitra?
Ny fikarakarana dia fihenana izay nanova tanteraka ny foto-kevitra momba ny vatan'ny vehivavy tsara tarehy sy mahasalama. Ny marary hoditra dia tena mahafinaritra tokoa ny mijery, fa ankoatra izany dia tsy azo antoka koa ny fahasalaman'ny hoditra, satria manova ny karazany sy ny rafitra. Ny endriky ny marika dia singa iray mahagaga sy adin-tsaina mafy ho an'ny vehivavy, matetika mitarika ho amin'ny fanabeazana ny fiheveran-tena ho ambany sy ny fahaketrahana. Ireo tena marika eo amin'ny hoditra dia mihatra amin'ny toe-piainana ara-pihetseham-pon'ny vahoaka sy ny atleta mavitrika, satria mampihena ny vokany amin'ny ady amin'ny vatana tsara tarehy.
Matetika ny marika no manangana azy:
- amin'ny adolescence, rehefa mihamitombo ny haavon'ny firaisana ara-nofo ary mihamitombo ny asan'ny adrenalina;
- nandritra ny fitondrana vohoka noho ny tsy fitovian'ny hormones egypta sy ny progesterone, ary koa ny fihenan'ny haavo ao an-kibo, tratra ary feny;
- Amin'ny fiovaovana tampoka eo amin'ny lanjany na eo ambany fiantraikan'ny hormonina sasany ao amin'ny vatana, indrindra ny cortisone, tafiditra amin'ny dingana metabolika.
Avy amin'ny fomba fijery ara-pahasalamana, rehefa mitambatra ny tsipika marika, dia mitranga ny fanitarana anatiny ny fitambaran-kibo, mitranga amin'ny atrophika izay mitovitovy amin'ny loko sy ny rafitra. Ny ankamaroany dia miorina eo amin'ny andilany, ny kibony, ny kibony ary ny tratra, indraindray dia azo jerena eo an-tanana. Ny endriny dia miaraka amin'ny fiparitahan'ny fibre olona ao amin'ny teboka mifamatotra, vokatry vokatry ny tsy fahazoana mitsatoka ny fahaverezana na ny fahazoana mavesatra, izay mahatonga ny hoditra hitarika ny fiparitahana na ny fifandirana tsy mety.
Na izany aza, rehefa mitranga amin'ny hormona ny olana eo amin'ny hoditra, dia voamarina ny fiovan'ny proteinina roa, izay manome hery sy elasticity ny hoditra - collagen sy elastin. Noho ny fihenan'ny volany amin'ny vatana, manomboka mihamangatsiaka ny hoditra, ary misy marika maromaro miseho eo amin'ilay toerana izay niharan'ny fanindronana mafy.
Nahoana no manana loko samihafa ny marika famantarana?
Satria, noho ny fanakatonana ny vatan'ny fatorana izay ahitana ny fantson-dra, ny lokon'ny marika dia mivaingana amin'ny fotsy mena sy manga. Izany dia miankina amin'ny fahasimbana eo amin'ny hoditra, ny akaiky ny sambony ary eo anatrehan'ny fisiana fiterahana ao amin'ny faritra. Amin'ny ambaratonga voalohany dia ny fanaka izay manome ny loko mena na manga eo amin'ny tsipika maromaro, fa rehefa nandeha ny fotoana, dia nivadika ho loko volom-behivavy ny marika rehetra. Zava-dehibe ny manamarika fa mandritra io fe-potoana io, dia mbola azo atao ny manamarina ny fitsaboana ary ny ady amin'izany dia tsy vitan'ny hoe azo atao, fa ilaina ihany koa. Ary zava-dehibe iray hafa: eo amin'ny sehatra marihina, ny sela hoditra dia tsy manamboatra pigment, ka na dia rehefa aseho amin'ny masoandro na ny fitsidihan'ny solarium iray aza, dia tsy hahazo ny lokon'ny tanany ireo fotsy ireo raha mbola mijanona fotsy na mena mena.
Ireo singa manan-danja eo amin'ny endriky ny marika
- Ny voalohany dia ny singa mekanika, izay mifandray amin'ny fitomboan'ny tavy hoditra. Amin'ny fotoana izay tsy ahafahan'ny hoditra haingana dia haingana ny collagen sy ny elastin fibre, dia misy marika hita eo aminy.
- Ny toe-pahasalamana izay mahatonga ny tsy fahasalamana hormona hitarika amin'ny fikajiana ny tavy ary ny fihenan'ny elasticité dia mihena. Ohatra, miaraka amin'ny aretin'i Cushing - aretina tsy fahita firy izay mampiavaka ny fampidirana ny glucocorticoids amin'ny andran'ny adrenal.
- Ny fampiasana zava-mahadomelina misy corticosteroids ho fitsaboana aretina maro dia mety hiteraka fihenan'ny tanjaka sy elasticité ny hoditra.
- Ny fametavetana ara-pananahana - ny taona faramparany, manamafy ny manam-pahaizana fa ny endriky ny marika eo amin'ny hoditra dia zava-panafody. Saingy, indrisy, mbola tsy misy porofo mampiaiky mikasika io fihetsika io.
Azo atao ve ny misakana ny fisehoana marika?
Mazava tsara - afaka. Ny fanontaniana tokana dia ny halalin'ny safidy kokoa ny safidy. Azonao atao ny mikojakojana ny fisorohana amin'ny alàlan'ny fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana manokana, azonao atao ny maka ny tsindrona mivantana amin'ny collagen na ny vokatra eo amin'ny hoditry ny asid hyaluronic, izay fantatra amin'ny fiantraikany sy ny fihenan-tsakany amin'ny hoditra. Etsy andaniny, manatsara ny fiarovana voajanahary amin'ny radicale maimaim-poana izay mahatonga ny fahanterana amin'ny hoditra sy ny vatany manontolo, ka hampitombo ny mety hisian'ny marika.
Manoloana ny endriky ny marika dia misy fomba hafa, toy ny fitsaboana oksizenina, matetika atao amin'ny fototry ny fanasitranana lalina mba hanavaozana ny fibra fatoriana. Amin'ny toe-javatra sasany, raha toa ka efa fantatra mialoha ny fisehoana marika (alohan'ny fihinanana na ny fitondrana vohoka), dia afaka mandray fepetra fisorohana (ohatra, misotro zava-mahadomelina corticoid).
Raha ny marina dia tsy ilaina izany fampiasana fitaovana goavana izany. Mila miezaka fotsiny ianao - mikarakara ny vatanao, manara-maso ny lanjanao sy ny rànao, mihaino ny fiovana eo amin'ny asan'ny taova. Raha manao izany isika, dia afaka misoroka zava-dehibe kokoa noho ny fisehoana marika.
Tadidio fa tokony ho maina foana ny hoditra, izay midika fa mila manome vovo-tsakafo ampy tsara izy, indrindra amin'ny andro mafana. Ny rofia tsara indrindra amin'io lafiny io dia 30 ml. Ny rano ho an'ny lanjany isaky ny kilao, izany hoe vehivavy 70 kilao tokony hisotroina 2.1 litatra isan'andro. Ao anatin'ilay toeram-pitsangatsangana dia tokony ho 3 litatra ny habetsahan'ny rano.
Ankoatra izany, mila mihinana tsara ianao! Amin'io fomba io dia tsy afaka manakana ny fiovaovan'ny toetran'ny hoditra fotsiny, fa hiantoka ny fitsinjarana ny vatana manontolo amin'ny vitamina sy mineraly. Misy vokany mahavariana mahavariana ny mikrônera mahasoa, miasa ao amin'ny epidermis sy ny deris. Etsy andaniny, izy ireo dia tena manan-danja fanampiny amin'ny fiasan'ny enzymes maro miaraka amin'ny fiantraikan'ny antioxidant ary misy fiantraikany amin'ny metabolismin'ny sela. Ohatra, ny ronono sy ny vokatra avy amin'ny varimbazaha dia manome karazam-boankazo, voankazo matsiro, voamaina voajanahary-vy sy elanelam-pandehany, sakafo tsy misy fangarony-mora kobam-bary simika, trondro ary atody-fluorine, soja sy soja, C sy F.
Zava-dehibe indrindra amin'ny ady amin'ny marika manify eo amin'ny hoditra ny fihinanana vitaminina B, indrindra ny B5, izay miasa amin'ny famindrana herinaratra amin'ny fampiasana ny sasany amin'ireo singa lehibe amin'ny selan'ny sela, ka mahatonga ny hoditra ho salama sy hafanana. Mihinàna ny atiny, spinach, trondro, voanjo, soja - izany dia hanome anao ampy ny vitamin.
Ny fisorohana tsara amin'ny endriky ny marika dia ny fomba fanentanana ny fampidiran-dra. Ohatra, ny fanasambe miaraka amin'ny menaka sy giles ara-pitsaboana mifototra amin'ny alàlan'ny ranomasina, rosia, voankazo, varimbazaha, volombava, collagen, elastina ary glycerine. Eny, ary farany fa tsy ny kely indrindra - tsy tokony hitondra akanjo matevina loatra ianao, izay manakana ny fitsaboana amin'ny ra ary mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, fa koa cellulite.
Ahoana raha efa miseho ny marika famantarana?
Azonao antoka fa amin'ny fotoana rehetra dia afaka manala marika marika eo amin'ny hoditra ianao - ny ady amin'ny azy dia fotoana sy ezaka ihany. Ohatra, amin'ny fampiasana fitaovam-pandriana tsara, dia toa tsy dia mibaribary loatra izy ireo. Fa ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mitahiry ny lanjany amin'ny vatany, satria mety hiova ny toetran'ny hoditrao sy ny marika famantarana anao ny fanovana vaovao. Aza ovainao izany amin'ny filentehan'ny masoandro, izay afaka manantitrantitra tsara io fahavoazana io, satria tsy manova loko ny marika marika rehefa miposaka masoandro. Ankoatra izany, ny fandidiana plastika dia mety ho tonga amin'ny famonjena. Tsy dia mampatahotra toy ny hita izany, ary ny marika manjavozavo dia tsy hita intsony ary tsy manisy ratsy anao. Na izany aza, amin'ny fomba tsy mety amin'ny fikarakarana ny tenany dia afaka miseho indray izy ireo.
Hevitra vitsivitsy ...
- Mitandrema hatrany ny hoditrao, toy ny fahamendrehana, amin'ny ankapobeny, mitarika ho amin'ny fahamamoana, ny fotsifotsy ary ny fahanteran'ny hoditra ivelany. Ary ny tsipika mipoitra dia miseho haingana kokoa sy betsaka kokoa.
- Farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro mandeha any amin'ny bain na ny sauna - misy vokany mahasoa eo amin'ny hoditra sy ny vatana iray manontolo. Ny fandroana mafana ihany koa dia mampitombo ny fiterahana sy manokatra ny porofo, manala ny selan'ny hoditra maty. Avy eo dia misy fomba fanao amin'ny kosmetika hiantsoroka lalina bebe kokoa ary hisy vokany lehibe.
- Ny dingana manaraka dia ny fametahana ny hoditra, izay tsy maintsy averina isan'andro. Amin'ny fampifangaroana ny mpandoro maivana sy ny fihenan-tsakafo, tsy maintsy misy ny menaka voajanahary voajanahary, kolagna ary enzymes.
- Rehefa mampihatra izany zava-mahadomelina izany, dia mila mandinika tsara ny faritra misy ny tratra, ny kibo sy ny feny. Araka ny antontanisa statistika momba ny fisedrana ara-pahasalamana, ny vokatra hita dia azo atao raha tsy amin'ny herinandro aorian'ny fampiasana fomba fitsaboana kalitao tsara.
- Ampiasao ny ratra ara-batana tsy tapaka miaraka amin'ny borosy sy ny tananao. Ny tsara indrindra dia ny manasitrana rehefa miala sasatra tsara alohan'ny hatory. Ity fomba fitsaboana ity dia hanampy tsy vitan'ny miady amin'ny marika kely eo amin'ny hoditra, fa manome torimaso tsara ary manamaivana ny adin-tsaina.
- Misotroa ranom-boankazo sy voankazo. Ireo voankazo ireo dia manampy amin'ny fihazonana ny elasticité sy ny elasticité ny hoditra, manetona ny vatana amin'ny vitamina sy ny singa marindrano.