Ny fahavaratra, ny ranomasina, ny tora-pasika, te-haniry amin'ny masoandro ny rehetra rehefa ririnina. Saingy ahoana no fomba tsy ahafahanao mandoro na hainandro? Rehefa avy nofy, mipetraka eo amoron-dranomasina, afaka mamery ny fanaraha-maso ary mahazo olana maro. Ny filentika eny amoron-dranomasina dia tokony ho azonao atao, fa raha tsy hoe fialan-tsasatra mahafinaritra, dia hody any an-trano isika na mbola ratsy kokoa aza ny trano fandraisam-bahiny. Nahoana no lasa maika tokoa ny lohahevitry ny tanan'ny masoandro amin'izao andro izao?
Voalohany, maniry ny loko volamena-sôkôla amin'ny endriny, ary ny faharoa kosa, tsy vitan'ny hoe hoditra mahafinaritra fotsiny, fa koa tsy manisy ratsy ny fahasalamany.
Ny tsiambaratelon'ny fotoana tsara amin'ny masoandro
Hatramin'ny fahazatoany, nanomboka tamin'ny fiposahan'ny masoandro fotsiny ihany mba hahazoana alom-pahazavana, dia henonay ny torolalan'ny ray aman-dreny fa ilaina ny maka masoandro amin'ny fifehezana. Ankoatra izany, mba tsy hanimba ny hoditra, ilaina ny mandrindra ny tenanao amin'ny rafitra, manomboka amin'ny minitra vitsy monja amin'ny alàlan'ny masoandro isan'andro, mampitombo tsikelikely ny doka. Io no iray amin'ireo fitsipika momba ny fomba fandroana marina eny an-dranomasina.
Ilaina ihany koa ny mandinika ny zava-misy fa rehefa avy ny andro maromaro, dia tsy sahy manalalaka mialoha ny akanjom-bala isika, ary isan'andro isan'andro dia tonga any amin'ny masoandro isika, mametraka T-shirt, shorts ary tsy maintsy misy loha loha, mba tsy hahazoana masoandro.
Matetika ny olona no mihevitra fa miafina eo ambanin'ny elo ny fiarandalamby, miaro azy ireo amin'ny masoandro, noho izany dia fantatr'izy ireo ny fomba fandroana marina. Tokony hampahatezitra anao fa manana tanjona hidirana sy amin'ny fiarovana ny jiro. Noho izany dia tsara kokoa ny mipetraka any an-trano na ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny raha oharina amin'ny mipetraka amin'ny elo, ary manimba ny fahasalamanao, na dia tsy fantany akory aza.
Ilaina koa ny manafina ny masoandro eo ambanin'ny solomaso avy amin'ny masoandro. Fa jereo fa tsara ny lantihy, satria mitranga izany fa nividianana lanja lehibe ny solomaso, manala ny masonao noho ny plastika mora. Satria ny fitaovana toy izany dia tsara kokoa ny mandalo ny masoandro ary mandoro ny cornea.
Aza matory amin'ny masoandro, na mamaky gazety na boky. Azonao atao ny manary ny fahamendrehana ary tsy mahatsiaro ny fotoana hiterahanao ny hoditrao. Tsy azo itokisana ny fisotroana toaka sy ny kalita, satria manakana ny fahatsapana ny hoditra.
Misafidiana karazan-tsakafo, ronono ary solosaina hafa dia tokony hihaino ny torohevitry ny mpanolo-tsaina iray.
Sunburn amin'ny karazana hoditra
Raha toa ka sahiran-tsaina ianao, inona no karazana solosainao ilainao, miezaka mamantatra ny karazana hoditra misy anao.
Karazana 1.
Ny karazana voalohany dia olona manana hoditra maivana, maso mavo (manga na maitso) ary loko matevina. Ny olona toy izany dia mora entina mirehitra, afaka manonofy amin'ny tanam-behivavy tsara tarehy izy ireo ary mipetrapetraka eny an-dranomasina mandritra ny ora maro, satria matetika no mipoitra eo amin'ny hoditra ny moka. Noho izany, raha manana ity karazana hoditra ity ianao, dia asaina mijanona tsy mihoatra ny 7 minitra eo amoron-dranomasina tsy misy proteinina. Aza adino ny fiarovana ny hoditra SPF30.
Andininy 2.
Ity karazan'olona ity dia olona manana hoditra madio ihany koa, misy loko mena ary efa mena na mavo mena amin'ny mason-koditra. Ity karazana io dia sarotra kokoa, nefa mitovy amin'ny voalohany. Ny olona manana ity karazana hoditra ity dia mila mampiasa fitaovana amin'ny fiarovana SPF20, ary koa SPF30.
Karohy 3.
Ity karazana hazavana manjelanjelatra ity, saingy amin'ny maso mena sy volon'ondry manga. Na dia eo aza ny feon'ity karazana ity dia mety hitera-pahavoazana, kanefa dia mahazo ny aloky ny sôlôla volamena misy azy. Noho izany, ireo olona tahaka an'io dia asaina hiaro amin'ny SPF15 sy ny SPF8 mandritra ny herinandro voalohany ary ny SPF6 amin'ny faharoa.
Andininy 4.
Manana hoditra mainty miaraka amin'ny masony maizimaizina sy ny volony mainty ireo olona ireo, saika tsy mandoro ary ny hodiny dia maka ny alokaloka matevina. Mandritra ny herinandro voalohany any an-dranomasina, dia ampiasao ny proteinina amin'ny fiarovana SPF10, mandritra izao manaraka izao - Mampiasà vola miaraka amin'ny fiarovana SPF6.
And.
Ny olona manana hoditra maizina dia mora maivana, fa saika tsy matahotra ny mandoro, fa tokony hampiasa SPF6 fiarovana.
Andininy 6.
Ity karazana ity dia ahitana olona mainty, tsy mila solosaina maimaim-poana, fa mila menaka sy fahavetavetana mahavelona izy ireo.