Inona avy ireo endri-pandaminana lehibe ho an'ny ankizy, taona ka hatramin'ny telo taona, hianatra ao amin'ny lahatsoratra momba ny lohahevitra "". Ny taom-pianarana alohan'ny sekoly dia zaza telo ka hatramin'ny fito taona. Mandritra io fotoana io dia mbola mitombo sy mihalehibe ny taova. Mihamitombo ny fihetsika ataon'ny môtô, ary lasa mahaleo tena ny fihetsiketsehana. Ny hoditra dia mihamangatsiaka be. Ny hoditra dia marefo sy manohitra ny karazam-borona isan-karazany: mekanika, climatika, na ny ankizy amin'izao vanim-potoana izao dia mihoatra noho ny olon-dehibe. Ny anton'izany dia ny habetsaky ny hoditra amin'ny zaza ateraky ny voromailala dia lehibe kokoa noho ny faritra ambonin'ny olon-dehibe iray amin'ny lanjany iray kilao. Noho izany, ny taha lehibe dia mora kokoa ho an'ny fitsangatsanganana tafahoatra na, raha ny tokony ho izy, ny hafanana. Izany no mahatonga ireo ankizy any am-pianarana izay marary matetika amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana. Amin'ity vanim-potoana ity, manana olana ny ray aman-dreny - ahoana no hiarovana ny zanakao amin'ny aretina maro izay miandry azy any amin'ny karajia, eny an-dalambe sy any an-trano. Izany no mahatonga ny zaza tsy ampy taona hisorohana ny fahasosorana. Amin'ny fampiasana haintrano dia azo ampiasaina ny fandaharan'asa amin'ny rano sy ny rivotra (fanesorana sy fanosehana, fandroana ary ny toy izany) ary mazava ho azy, ny fampiasana ara-batana, ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena, ny fampiasana maraina sy ny fandidiana. Amin'ny marika, ireo fomba fitsaboana ireo dia hanampy amin'ny fihazonana ny fahasalaman'ny zaza, hampatanjaka sy hanamaivana ny vatany, ary noho izany, dia mitombo ny fiarovana tsy miova amin'ny karazana aretina isan-karazany. Alohan'ny handehanana amin'ny gymnastika sy ny fandidiana, ilaina ny mifantoka amin'ny fikarakarana tsara ny ankizy sy ny fahazarana andavanandro. Raha ny marina, ny fampiasana ara-batana sy ny fandiovana dia tsy mety ilaina raha tsy mifanaraka amin'ny fitsipi-pifehezana sanitaire sy hygienic ao amin'ny efitranony ny ankizy, mitandrina ny vatany madio ary mitandrina ny fahatsapana sy ny torimaso isan'andro, ny lalao sy ny saina ary ny toy izany. Ny fahitana foana ny fitondran-tena marina amin'ny andro miaraka amin'ny fampiharana ara-drariny sy ny fampihorohoroana dia manaporofo ny fahasalamana sy ny fampivoaran'ny zaza.
Ny fitondram-pandehanana ny andron'ny zazalahy dia tokony homanina sy alamina avy amin'ny ray aman-dreny sy ny fianakavian'ny olon-dehibe hafa, arakaraka ny toetrany manokana sy ny taonany. Tokony ho telo taona izy dia tokony hampivoatra fahaiza-manao matanjaka amin'ny sehatry ny reflex sy fahazarana. Amin'izao fotoana izao, ny vatany dia tsy maintsy mandinika manokana ny feon'ny fiainana mahazatra, izany hoe ny fitondrana ny andro. Ho an'ny ray aman-dreny amin'ny andron'ny zaza dia tokony hieritreritra zavatra maro kokoa ny ray aman-dreny raha oharina amin'ny zaza vao teraka, izany hoe hatramin'ny fotoana nahaterahany. Ilaina àry ny mampianatra ilay zaza amin'ny fotoana iray hihinanana, hatory, hiambina, sy ny sisa. Ny fitondrana amin'ny andron'ny zazakely iray telo taona dia tsy mitovy amin'ny an'ny zaza enina na fito taona, satria mandritra ny fotoam-pikarakarana ho any an-tsekoly dia handany fotoana bebe kokoa amin'ny hetsika fohy izy: mamaky boky, manao sary, ary ny hafa. Na dia eo amin'ny telo na efa-taona aza dia mihetsika ilay zaza ary milalao bebe kokoa. Izany no mahatonga ny fotoam-pisakafoana eo amin'ny fiainan'ny zazakely iray, raha mila fotoana kely ny fiainany mavitrika, dia ilaina ny mandany ny ampitso maraina sy ny fampandroana azy miaraka aminy. Mandritra ny andro dia zava-dehibe ny manara-maso ny fitondrana ny ankizy mandritra ny fotoana sy kilasy. Ilaina ny mampianatra ilay zaza ny fitsipika mikarakara ny vatany sy ny fahadiovana manokana. Ankoatr'izay, ho an'ny fitomboan'ny zaza sy ny famolavolana azy, dia tsy maintsy manara-maso tsy tapaka ny fahadiovan'ny rivotra ao amin'ny efitranony, ny fepetra sanitaitra sy ara-pahasalamana ao aminy, ny fitazonana ny fitondram-panjakana sy ny fahadiovana ilaina.
Gymnastics ho an'ny ankizy any am-pianarana
Ny fanaovana fampisehoana amin'ny gymnastique miaraka amin'ny ankizy mianatra any am-pianarana dia azo tanterahana ao anaty efitrano sy eny ambanin'ny lanitra misokatra. Tsy maintsy alaina mialoha tsara ny efitrano. Ilaina kokoa ny mandany gymnastika rehefa misokatra malalaka na varavarankely iray ny varavarankely. Ho an'ny gymnastique dia tokony hanana akanjo manokana, tsara indrindra amin'ny akora voajanahary, akanjo marefo ny zaza. Azonao atao ny mikaroka sy ny T-shirt, ny fandroana fandroana ary ny sisa. Amin'ny fampiofanana dia azonao ampiasaina ny fitaovana kilalao na fanatanjahatena: baolina, sainam-borona, solaitrabe, marika andalana. Ny fampiasana gymnastika dia tsara atao eo amin'ny tapany. Ny fitambaran'ny gymnastika fampiasana ny zaza dia azo atao tsirairay. Tsara ny maka fanazaran-tena izay mandika ny fihetsikan'ny biby isan-karazany izay fantatry ny zaza. Ny zazakely mahafinaritra dia hitsambikina tahaka ny andrin-jiro, mandeha toy ny goose, jolofo, toy ny sahona, sy ny sisa. Rehefa mamorona hetsi-panaovana fanazaran-tena amin'ny maraina ianao, dia mila ampidiranao fihetsiketsehana samihafa amin'ny vatana sy ny taova tsirairay. Izany dia hanamafy ny vatana manontolo amin'ny zaza ary hitondra anjara biriky amin'ny fampandrosoana ankapobeny ny zazakely, ny hozany sy ny kibony rehetra.
Ny gymnastics miaraka amin'ny ankizy amin'izao vanim-potoana izao dia tsara ny mandany amin'ny endrika lalao. Raha manana zanaka roa na maromaro ny fianakaviana, dia azonao ampiasaina ny fampiharana fifaninanana. Izany dia hahatonga ny ankizy ho liana bebe kokoa, ary ho faly izy ireo hiaraka amin'ny lalao fifaninanana. Ny fampihetseham-batana izay mitaky fanaovana fanatanjahan-tena maro dia mila mampiavaka ny fampiharana mora kokoa na ny fiatoana kely eo amin'izy ireo. Raha manao ny kilasin'ny gymnastika amin'ny hariva, dia voatazona izy ireo fa tsy adiny iray monja alohan'ny hatory. Ny sakafo amin'ny andro alohan'ny fanatanjahatena dia tokony ho iray na iray minitra eo ho eo. Rehefa avy nanao fampihetseham-batana dia tokony ho efapolo minitra fara-fahakeliny, rehefa azo atao, tsy misy fahasimbana ny vatan'ny ankizy, hihinana. Ny fiaramanidina, ny samboady ary ny skiing, ny fifaninanana, ny bisikileta koa dia manampy amin'ny fampandrosoana ara-batana ny vatan'ny zaza sy ny fanamafisana ny fahasalamany.
Fanafody ho an'ny ankizy any am-pianarana
Rehefa manao fanafody ho an'ny ankizy any am-pianarana (telo ka hatramin'ny fito taona) dia azonao atao ny mampiasa ny teknika rehetra fanasitranana. Mety amin'ny masira eo an-toerana sy amin'ny ankapobeny izany. Noho ny fahatsapana fa ny hoditry ny zaza iray taona mialoha ny faran'ny taona dia tena ilaina amin'ny fampiharana ny masajara mba hahazoana antoka fa tsy manimba ny vatan'ny vatany izany. Ny fihetsiky ny tanana dia tokony halemy fanahy sy mahay. Ny fikarakarana ny zaza dia tokony hanome fahafinaretana ny zaza ary manampy amin'ny famafana ny vatan'ny zaza. Manomboka amin'ny fanosihosena ny fanasitranana. Ity fomba ity dia tanterahana amin'ny tendron'ny rantsana na palmie. Ny tanana eo amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana dia tokony hifindra rehefa manangona ny rantsambatana sy ny trompetra amin'ny zaza. Vetivety dia mihodinkodina ny kibo. Rehefa tapahina dia tokony hokosehina ianao. Misy hetsika mahery kokoa amin'ny tanana, izay mihetsika sy manindry ny faritra tsirairay amin'ny hoditra. Afaka manosotra ny vatan'ny zaza amin'ny palmie, ny totohondriny na ny rantsan-tanana ianao, raha mandinika ny fepetra fisorohana, toy ny mandritra ny fanatanterahana io fomba io, dia mety ho voafandrika ny hoditry ny zaza. Azo atao amin'ny alàlan'ny fitarihana ny fikikisana. Voalohany, mihelina tsikelikely ny fitotoana, ary mihamitombo tsikelikely. Ny fomba mora indrindra amin'ny famongorana dia ny fametahana, noho izany dia mitaky hetsika mahery amin'ny tanan'ny masseur. Rehefa vita izany dia misy faritra sasantsasany amin'ny hoditra sy ny hozatry ny zaza nosamborina sy natsangana. Misy ny fisintonana azy ireo. Ity fomba ity dia azo tanterahana amin'ny tanana iray, satria kely ny faritra misy ny vatan'ny zazakely. Io fomba fanao io dia tsy tokony hitondra fahatsapana hafahafa ho an'ny zazakely, noho izany dia tsy maintsy mamerina amin'ny fomba marina tsara ny tanjaky ny tanana sy ny fotoana ifantohan'ny vatan'ny zaza ny masseuse.
Ny fomba manaraka - Vibration - dia afaka omena sy hampiasa ny singa sasantsasany amin'ny fampitomboana ny vatana amin'ny zaza ateraky ny taona faran'ny taona. Ny vibration dia fitaovana izay miteraka fihetsika haingana sy mihetsiketsika, lamosina, fialofana, shakes ary ny toy izany, izay tsy azo ampiasaina amin'ny fanasitranana ny vatan'ny zaza mandritry ny telo ka hatramin'ny fito taona, satria manana rafitra tsy manam-pahataperana izay tsy tanteraka dia namorona ny rafitra musculoskeletal sy ny foza. Noho izany, io fomba io dia tokony ampiasaina amim-pitandremana. Aorian'ny fandraisana tsirairay dia ilaina ny manely ny vatan'ny zaza. Io fomba io ihany koa dia tokony hiteraka fanafody maneran-tany na eo an-toerana. Ankehitriny dia fantatsika ny fomba fametrahana fametrahana ho an'ny ankizy any am-pianarana.