Ny sakafo matsiro sy mamy dia singa miavaka amin'ny andro mena amin'ny kalandrie. Saingy mety ho fotoana tokony hanovana ny fahazaran-tsaintsika. Ahoana ny fomba hanampiana ny zanakao amin'ny kibony sy ny felany?
Ny ririnina dia lava sy maitso, ary fety matetika no tena mamiratra. Ny fanahy dia mangataka fialantsasatra amin'ny fomba lehibe, fety - mba hahafahan'ny latabatra mihinana sakafo. Mampalahelo fa mijaly noho ny tsy firaharahan'ny ankizy ny ankizy: zaza iray no mihetsi-jaza, ny iray manana alèjy, ny fahatelo dia ampijalian'ny gaza ... Ho fanampiana ny zazakely!
Maman, be atao miomana amin'ny fialan-tsasatra, dia tara amin'ny sakafo. Ny zaza mosarena dia manomboka mavitrika ary mientanentana lalina ny rivotra, ary ankehitriny ny ronono dia mipoitra amin'ny alàlan'ny rivotra ... Indraindray ny renim-pianakaviana aty amin'ny latabatra dia mihinana mafy loatra na tsy misy famakafakana manokana: misy salady misy mayonnaise ary tavy , ary maranitra sy dibera. Ny sakafo entin'ny sakafo dia miditra ao amin'ny ronono, ary ny crumb dia afaka mandoa izany amin'ny alim-pandrenesana mampihetsi-po, manasitrana ao amin'ny kibony, manelingelina ny asan'ny tsinay.
Ny fiverimberenan'ny digestion amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana dia manomboka fotsiny. Rehefa mihinam-bovoka na mikaroka ao anaty vavony ny rombony amin'ny renin'ny maloto, dia tsy mihazona ny enta-mavesatra ny angom-pihinanana, ary mihinana ao anaty tsina ny vokatra tsy voavakin'ny sakafo. Izy ireo dia iharan'ny fikarakarana fambolena, mampitombo ny fananganana gazy. Ny gaza dia mamelatra ny rindrin'ny tsinay, miteraka fanaintainana sy fitiliana. Ahoana ny fomba hanampiana ilay zazakely amin'ny colic?
Azonao atao ny mametraka izany eo amin'ny vavanao, na dia tsara kokoa aza - manao tavy masira kely: avy amin'ny faritra matevina, avy eo amin'ny hypochondrium ary midina amin'ny elany havia. Raha tsy manjavona ny tebitebin'ny zaza, dia manda tsy hihinan-kanina, mamotsitra ary mivoaka ny toaka izy, mitombo ny hafanana - mandehana haingana amin'ny dokotera.
Mitombo ny fakam-panahy
Ny ankizy zokiny dia manana olana hafa. Ny famoahana ao amin'izy ireo dia miasa amim-pahamendrehana sy mahomby kokoa, saingy ny faharatsian'ny fialan-tsasatra amin'ny sakafo dia matotra kokoa. Ny loto sy ny tsy fahampian-tsakafo (maintim-bary) voarakitra anaty voankazo, hamy, vokatra voamadinika, mayonnaise, sakafo voatoto, dia mivonto mivantana ao amin'ny vavony. Mavesa-danja izy ireo, mamelatra izany, ary mampahatezitra azy. Ny jirikan'ny jono dia tsy afaka miatrika io fandrobana io, ary ny sakafo tsy mitombo ao anatin'ny 12-colon dia tsy ampy tsara. Ny fiterahana indray dia mitondra tsina kely. Ny harona mahatsiravina sy ny tavy mavesatra amin'ny sakafo dia manasitrana ny pancreas, ny rafitra sy ny biliary. Ny sela rehetra ao amin'ny vatana dia mijaly noho ny fanodinana. Ampio ny zaza ao am-bohoka sy hibitsibitsika, hanome azy fanafody azo antoka na, farafaharatsiny, miantso ny dokotera.
Ny vatana izay matanjaka amin'ny natiora dia hahatohitra ny fahatsapana havesatry ny vavony na ao amin'ny vavony. Izany rehetra izany dia handalo, raha aorian'ny fety dia hanome "kely" kely ilay zaza.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy mihinana ny sisa tavela amin'ny latabatra fety: pies, mofomamy, trondro ary akanjo salady. Na dia manaisotra ny loza mety hitrangan'ny sakafo ara-pahasalamana aza ny vokatra an-tsokosoko, dia mihena ny vitaminina sy ny zava-boajanahary azo ampiasaina amin'ny biôlôjika, fa "rivotra" fotsiny izy ireo, ampahany kely dia lasa any amin'ny zavatra tsy azo tsapain-tanana. Ny vokatra avy amin'ny rivotra dia voapoizina, voajanahary Tsy misy dikany ny fandoroana sy ny alokaloka. Raha esorinao ny loko mavo amin'ny menaka sy ny fofony, ny voka-dratsiny, ny vokatra famitahana dia tsy handeha na aiza na aiza ary hitondra ny loza ny fandraisana anjara voalohany ny habetsahan'ny poizina tao amin'ny vonona vilia. fiantraikany indrindra ny aty sy ny sarakaty. Ny vatana toa mbola afaka "mamela heloka" isika indray mandeha misakafo sy ny fihinanana ny sakafo salama. Ny fanitsakitsahana miverimberina dia hanafoana azy io amin'ny tena izy. Ny zaza amin'ny ampitso dia tsy mety mihinana. Aza manizingizina fa ny zazakely dia tsy maintsy manana sakafo maraina.
Tokony hanampy ny zanakao amin'ny kibonao sy hikorontana ianao. Omeo dite miaraka amin'ny raviny roa na sedera izy. Avelao ho feno ny zava-pisotro mangidy: mamotsotra ao anaty rano ny vokatra ao amin'ny metabolisma ary miala haingana. Azonao atao ny manome croutons homemade amin'ny dite.
Mandritra ny andro dia tena ilaina ny misotro ronono matsiro (acidophilus, bifidumbacterin, bioprostock, biokefir). Hanatsara ny mikroflora entin-kibo.
Ny jirom-bovoka, fanesorana ny fihovitrovitry ny volo, ny jiro apokaly vaovao, toy ny teo aloha, hanasa ny vatana, hanadio azy.
Salady avy amin'ny legioma mena, dessertan'ny voankazo sy voankazo, miakanjo miaraka amin'ny yogourt, pòm mofomamy misy ravina ary aviavimana miaraka amin'ny rongony marary dia hiatrika tsara ny fanamafisana ny vatana.
Ho an'ny sakafo hariva, atolory ny zazakely ho sakafon'ny vegetabista vita avy amin'ny tsaramaso mofomamy na lasopy voankazo miaraka amin'ny kiraro araraka. Ny faharoa dia mahasoa ho an'ny broccoli mamy eo ambanin'ny sòs-jiro. Ireo sakafo ireo dia hanatsara ny vatan'ny zaza mitombo amin'ny vitamina sy mineraly sarobidy.
Aretina "tanora"
Ny aretina toy ny rafi-panafody, toy ny gastritis sy gastroduodenitis, dia mihabetsaka kokoa amin'ny zaza.
Indraindray izy ireo dia tsy voamarina avy hatrany, fa any am-pianarana. Ny antony - fangatahana fanampiana taty aoriana ary fanadihadiana tsy feno ny fangatahana voalohany.
Araka ny antontan'isa dia marary roa taona ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny zaza ao am-bohoka: 5-6 taona sy 9-12 taona, ary efa ho 6 taona. Ny antony - Ny fanitsakitsahana ny fihinana: tsy fisian'ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo, sakafo be dia be amin'ny alina, mihinana maina. Amin'ny fialan-tsasatra dia mety mbola hihinana zavatra tsy mihinan-kanina ny zaza: marinades, marinades sy mayonaise maranadana, salady, salady ary salady - miaraka amin'ny fisotroana karbônina. Voalohany indrindra, mihinana ao anaty vavony ny sakafo nitelina. Ny sakafo mafana dia manimba ny ao anatin'ny vavony. Ny mangatsiaka - dia miteraka ny fampidiran-drà amin'ny glaucome sy ny fandikana ny rà mandriaka, ary manampy koa ny famindrana haingana amin'ny sakafo tsy ampy sakafo amin'ny 12 kilaometatra. Aorian'ny fialan-tsasatra, dia misy tranga maromaro fanampiny amin'ny fanesorana ny tsindry sy ny tsinay. Aza maimaika ny antson'ny dokotera hanampy amin'ny fotoana.
Tia sy mahafinaritra
Azonao atao ve ny manalavitra ireo fahasahiranana rehetra ireo? Efa ampy ny andro fialan-tsasatra mba tsy hampihenana ny fiheverana ny ankizy, hanome sakafo azy ireo amin'ny sakafo mahasalama, mifanaraka amin'ny taonany. Rehefa miresaka momba ny fialan-tsasatry ny zanakay izahay, dia tsy mahatsiaro ny zavatra misy eo amin'ny latabatra, fa amin'ny dihy mirotsaka an-tsehatra, dia misy lalao mahaliana: "Brook", mihazakazaka ao anaty saosiana ary manala ny "suspicion" suspensions.
Omano ny lalao sy ny dihy an-tsehatrao, ary ento amin'ny voankazo mahasalama izy ireo. Azonao atao, ohatra, ny sandwich vita amin'ny mofomamy vita amin'ny tantely, voankazo misy siramamy, manaingo azy miaraka amin'ny siramamy ary sôkôla voapoizina. Nosokafana ihany koa ny tsiro amin'ny sakafo mahasalama.