Ny 80 isan-jaton'ny singa kôlesterôla dia novokarin'ny vatany samirery, ary 20% hafa no mahazo azy amin'ny fihinana sakafo. Mandritra izany fotoana izany, dia mety hitranga eo anatrehan'ny kolesterola ny risika amin'ny fampiroboroboana atherosclerose, izay manana dity ambany. Afaka manimba ny endriky ny rindrin'ny vava ao anatiny, any izy mba hanangona sy hamolavola tetikasa atherosclerotic. Mamorona karazana mosary izy ireo amin'ny farany, misy ny dingan'ny famonoana sy fanakanana ny fantson-dra.
Misy karazana kolesterola lehibe hita ao amin'ny vokatra sy ny hena. Ny ankamaroany dia misy henan'alika, tsaramaso, ronono, trondro fetsy, henam-boly, henan'omby, biby fiompy, trondro, 3% ronono ... Maro be izany ao an-kibo, indrindra fa ao amin'ny atidoha, zana-koditra. Noho izany, tokony hampiasaina, raha azo atao, ny fampiasana azy ireo.
Misy isa maromaro manamarina fa ny asany ara-organikan'ny zavamaniry maro dia afaka mampiova ny metabolisma karbohydra ary manakana ny fanovàna azy ireo amin'ny tavy, mampihena ny fanabeazana kolesterola. Ohatra, ny singa sasantsasany amin'ny asidra, izay hita amin'ny voankazo sy legioma maro (paoma, kara, karana, currant, cucumber, bry, voatabia, radisy) dia manana vokatra toy izany.
Misy karazana fitambarana maro samihafa izay afaka mamoaka ny vatana amin'ny lozabe cholesterol tafahoatra. Ny toetra feno fahatokisana dia tsy namela izany tsy nisy akory. Avy amin'ny vatana mangatsiaka izy io, ary avy amin'ny aty. Izany no antony mahatonga ny ambim-bavon'ny kolesterola hamokatra fanafody choleretika. Azo atao ny mandrisika ny fanalana ny kolesterola, mazava ho azy. Ary noho izany antony izany dia ilaina ny mampiasa menaka fambolena, jiro rambony ary radiés, ary koa ireo vokatra miaraka amin'ny habetsaky ny fibra voajanahary - fibre.
Ny vokatra azo tso-piainana dia ny fihinanana tsiran-koditra tafahoatra, ny voankazo masaka, ny voankazo, ny voankazo vita amin'ny voankazo, ny voankazo, ny legioma ary ny voankazo voajanahary hafa (corn, rice, croupe, oranges, varatra, serizy, apples, gooseberries , mainty mainty, beetroot, karaoty, radisy, radisy).
Ny fampihenana ny fihenan'ny koloroola miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka.
Reducing cholesterol with flaxseed.
Mba hampihenana ny kolesterola ao amin'ny ra, dia ampiasaina ny flaxseeds, amidy amin'ny sigara, fa alohan'ny hamoahanao ny lesoka. Ny voa dia mila ampiana foana ny sakafo rehetra raisinao. Mazava ho azy fa afaka manosotra azy mialoha, ohatra, miaraka amin'ny mofomamy kafe. Ny vokatra dia hampifaly: ny tsindry dia hiverina amin'ny ara-dalàna, hiasa tsara ny fo, hihatsara ny taratasy mivalona mahasalama sy digestive. Mazava ho azy, tsy hitranga izany mandritra ny alina, fa mitohy tsikelikely. Ny sakafo dia tsy tokony hanimba, araho amin'ny vokatra mitondra fahasalamana.
"Fanasitranana" vovoka.
Mividy fivarotana mpivarotra na manomana voninkazo isika, ary mofomamy amin'ny kafe. Isaky ny andro dia mandray 3 teaspoons isan'andro isika. Ny fianarana dia iray volana. Aza manalavitra ny kolesterol amin'ny rà, fa ny lanjany ihany koa. Ny sasany dia mahatratra hatramin'ny 4 kilao. Aoka ho azo antoka ny hatsarana sy ny fahatsarana.
Rehefa ampiasaina amin'ny atherosclerose sy ny fandroahana ny takelaka kôlesterôla dia ampiasaina ihany koa ny fotodim-pandrika.
Avy amin'ny fakany maina dia manamboatra vovoka ary ampiasaina ho an'ny atherosclerotic lesions, ary miaraka amin'ny kolesterol tafahoatra sy ny zavatra hafa mampidi-doza. Ampy ho an'ny teôlôgina kely iray isaky ny sakafo izany, aorian'ny 6 volana dia hisy ny fanampiana. Tsy misy fanoherana ny fomba fiasa.
Propolis sy "cholesterol" ratsy. Fanesorana.
Ho an'ny fanadiovana ny fantson-dra amin'ny kolesterola, antsasak'adiny alohan'ny sakafo dia misotroa 7 santimetatra amin'ny totozy propolis (4%), mifangaro miaraka amin'ny 30 mililinin'ny rano, in-telo heny. Mila 4 volana eo ho eo àry izy io.
Mampihena ny kolesterol amin'ny tsaramaso isika.
Amin'ny hariva, alao ny antsasaky ny kaopy na tsaramaso misy rano amin'ny rano, mialà amin'ny alina. Amin'ny maraina dia manova ny rano ao anaty fitaratra isika, ampio soda kely iray mba hisorohana ny entona entona, miarova raha efa vonona ny voankazo ary hihinana sakafo 2. Haharitra telo herinandro izany. Raha mihinana sakafo 100g ny legioma, dia hihena 10% ny halavan'ny kolosoly.
Rowan, sakam-boankazo sy alika dia hampihena ny kolesterola.
Mba hahazoana vokatra azo tsapain-tanana mba hampihenana ny kolesterola, mila mihinana harato mangatsiaka matetika ianao, alohan'ny fanangonany azy ireo amin'ny rano sira mba hanafoanana ny lolom-po.
Amin'ny maraina dia ilaina ny misotro, miova, karoty ary tazo.
Amin'ny andro dia mila mihinana, manakaiky, eo amin'ny fofon-tsavony 5 imbetsaka. Misy 4 andro, avy eo dia 10 andro, dia avereno indray imbetsaka ity dingana ity. Tsara kokoa ny manadio ity fanadiovana ity amin'ny fararano amin'ny fararano, rehefa efa nipoaka ny ranomandry.
Selerina sy fanadiovana ny fantson-dra.
Nopotsirina ny seleria (tapa-kofehy), natono tao anaty rano voatsoingaina nandritra ny 2 minitra, nipoitra, nanondraka sesame, sira, siramamy, nanampy menaka solifara. Manana latabatra mazava sy mamy ary mahafa-po isika. Afaka homana izy amin'ny sakafo hariva sy amin'ny sakafo maraina, ary amin'ny ankapobeny dia misy matetika izany. Fa raha misy hypotension, dia tsy tokony hihinana seleria ianao.
Mba hampihenana ny fihanaky ny kolesterola dia azo atao ihany koa ny manomana fiomanana amin'ny herisetra.
- Ny mason-kavina mavomavo, ny valala, ny habokana, ny ravina (ravina) (15 grama) ary 30 g ny habeny.
- 4 g Ararikana voninkazo, 20 g yarrow (katsaka) bebe kokoa ny karazana St. John.
Latabatra iray. Ny fanangonam-bokatra manondraka ranon-drano dia manantona antsika mandritra ny 30 minitra. Isaky ny herinandro 6 isika ary miala sasatra mandritra ny 4-8 herinandro.
Ao anaty vera misy ranom-boankazo no ahafahanao manamboatra tongolo gilasy, manindry antsasak'adiny ary maka indroa isan'andro amin'ny trotro-trondro 20.
Hahazo tombontsoa lehibe koa ny saka amin'ny kafe (mena) amin'ny 0, 25 kaopy antsasak'izay alohan'ny sakafo.
Tahaka ny fisorohana ny menaka iankinan'ny zana-pofo, basil, karaoke, lakolosy, lavender ary vilia.
Fruits and cholesterol.
Mba hahatratrarana ny vokatra tiany, dia mila mihinana grapefruit sy kiwi ianao amin'ny herinandro.
Mba hanadiovana ny rà, dia afaka misotro venty volana vitsivitsy ianao, miomana iray avy amin'ny voankazo kilao ampolony, tongolo lay sy kitay. Manosika ireo voankazo amin'ny mofomamy miaraka amin'ny hoditra, tongolo gasy sy mena. Ampio rano ary asio 24 ora ao anaty vata fampangatsiahana. Maka sary an-tsaina 30 minitra alohan'ny hisakafo eo amin'ny latabatra isika. lovia kely. Azonao atao ny manangona tantely kely amin'ny tantely kely. Fampitandremana - lozanton'ny trakta faran 'ny molotra.