Ny hoditra dia tena barometer. Na dia milentika aza ny rivotra, dia mahatsapa ho lehibe izy, nefa mendrika ny manapotipotika ny hafanana - manomboka mihetsiketsika sy mihintsana izy io. Ary matetika tsy ny tarehy, misokatra hatrany amin'ny hatsiaka sy ny rivotra, fa matetika no "mijaly", tongotra azo antoka, ary koa tanana. Amin'ny ririnina dia mila fiahiana sy fikarakarana manokana izy ireo. Nahoana ary iza? Andao hiezaka hahatakatra.
Ny hoditry ny tanana sy ny tongotra dia misy karazany maromaro. Vita matevina ary tsy fisian'ny glandana tanteraka, noho izany ny fironana amin'ny fahamamoana, ny fongana ary ny fingotra. Saingy misy ranon-dratsiny be dia be, ka avy hatrany dia nisy "heniheny" tao anaty kiraro na kiraro mafana. Ny hafanana mangatsiakan'ny tanana amin'ny ririnina dia tena mety tsara indrindra. Amin'ny fonon-tsela matevina, maka haingana avy hatrany izy ireo, satria ao amin'ny vatana mangatsiaka dia mamoaka ny lanjan'ny hery amin'ny fanasitranana ny taova anatiny. Amin'ny fonosana - preyut. Avy eo dia ahafahantsika mamantatra zavatra kely ao anaty kitapo izy ireo na miantsoa ny isa amin'ny finday, ary ny hoditra mangatsiaka amin'ny hatsiaka dia tsy mahavaky kokoa noho ny hazo manta. Koa satria tapaka ny rantsany dia mihamalalaka lalina izy ary koa mahatsiravina noho ny fiakaran'ny hafanam-po sy ny hafanana. Ilaina ny fametahana ny hoditra amin'ny tanana sy ny tongotra alohan'ny hivoahany eny an-dalambe amin'ny vanin-taona ririnina.
Ny dian-tongotra dia mafana amin'ny ririnina . Raha ny marina, tsy ny olon-drehetra no manana fahafahana hanova kiraro amin'ny kiraro maivana ao amin'ny birao. Ary raha kiraro koa ny fitaovana artificial, sy ny boriborintany synthetic izay tsy mamela ny hoditra hiaina! Ny hoditry ny tongotra dia mamaivay sy manamaivana, toy ny amin'ny fiomanana amin'ny fametavetana, miaro ny fiarovana azy. Izany dia mety miteraka aretina. Na, farafaharatsiny, dia mitarika ho amin'ny fahalotoana sy ny fahalotoana. Rehefa jerena ny fisian'ny tongotra tena matevina, ny tongotra dia mora atambatra eto, izay tsy ny sela maty fotsiny ihany, fa ny hoditra velona ihany koa - ny ratra dia miteraka alahelo ary manasitrana mandritra ny fotoana lava.
Ny fikarakarana ny hoditra hoditra dia tsy dia sarotra loatra. Ny tena zava-dehibe dia ny mametraka azy io ara-politika. Voalohany, ento ny "right" mofomamy. Ny tsara indrindra - akanjo volom-borona voajanahary voajanahary. Ny silk dia manala tanteraka ny fahamendrehana ary manapotika azy tsara, noho izany dia tsy mijanona ny tanany, ary maina foana ny rindrina. Mitodiha any amin'ireo fonon-tanimanga Finnish avy amin'ny volon'ondry Merino. Angamba izy ireo dia tsy marevaka toy ny lamaody, fa azo antoka kokoa fa ilaina: ny volon'ondry dia tsy mahazatra loatra ary manana voambolam-pihetseham-panoherana manamaivamaivoho ny hoditra mangidy. Tsara kokoa ny manary ny savony mahazatra mahazatra. Ampiasao kosa ny ankizy, ny malemy indrindra, ohatra, ny savony ho an'ny zaza atomika "Atoderm" avy any Bioderma. Rehefa tapitra ny maraina dia manofa menaka manokana. Ny tsara indrindra dia ny: fitaovana famonoana izay manampy amin'ny famerenana hamerenana ny fahamendrehan'ny hoditra ambony sy ny sarimihetsika hydro-lipid, ary ny fanafody fanasitranana: hyaluronic asidra, collagen, vaseline-glycerine complex, sns .; Ny endri-tsakafo ara-tsakafo: asidra amine, asidra fetsy tsy misy fitsaboana, sns. Ny mikraoprotectants dia molekiola manokana miaro ny hoditra amin'ny ranomandry.
Ny tanana sy ny tongotra tsy voatsindrona amin'ny hatsiaka dia mila manatsara ny fivoaran'ny ra. Ampio ny sambon-danitra amin'ny fanampiana ireo takelaka mifanohitra. Amin'ny fomba hafa kosa, mandrotsaka ny tananao / tongotra mandritra ny 5-7 minitra amin'ny rano mangatsiaka na mafana. Tohizo mandritra ny 30-40 minitra, ary atsipazo ny rantsam-batana ary ampidiro ao anaty lamba. Ampidiro ao amin'ny sakafo fihininao amin'ny vitaminina A, C, E, D ary ny asidra maitso maitso (trondro cadre, trondro matavy) - manatsara ny fepin'ny fanaka. Izaho koa dia manoro hevitra ny manamboatra ginseng na radiolucent 15-20 isan-kerinandro isan'andro. Misy fiantraikany be eo amin'ny sambo izy ireo.
Aza manakantsakana ny fampidiran-dra amin'ny kiraro sy ny fonon-tsela. Mangatsiaka haingana kokoa ny tongotra matevina, ka tsy mamela ny hatsembohana, ampiasaina ny mpitsabo. Hatramin'ny nanombohan'ny mangatsiaka, dia mangatsiaka hatrany amin'ny tendron'ny rantsan-tànantsika isika, miakanjo tsara.
Raha mitranga ny hôpitera, dia azonao atao ny manafana ny rantsan-tànanao amin'ny rano mafana (tsy mihoatra ny 30 ° C), ary manosika azy ireo amin'ny kamiao na menaka sarda, izay miteraka ranon-dra.
Raha mihena ny tanana sy ny tongotra amin'ny fotoana rehetra, aoka ho azo antoka ny hijerena dokotera iray: mety ho marika amin'ny aretina amin'ny endokino izany na olana amin'ny alàlan'ny hazondamosina: mihalava ny hozany, mihosin-drà ny ra. Raha misy osteochondrosis sy fiovana ao amin'ny faritra misy fitsaboana - mangatsiaka ny tanana, raha misy eo amin'ny lomano - .
Ny jiro dia tsy akanjo mafana. Mba hiarovana ny hoditry ny hatsiaka, dia tsy voatery ho eo an-tampony izany miaraka amin'ny haavo matevina. Ny mpahay siansa japoney avy ao amin'ny Oniversiten'i Tohoku dia nahatsikaritra fa ny hatsiaka dia miteraka fanaintainan'ny hoditra, izay aseho amin'ny fitomboan'ny fahatsapana sy ny moka, ary nanaporofo fa: io fiakarana io dia ny tsara indrindra amin'ny famonoana ny haitraitra mora indrindra.
Mofo maivana fanampiny ho an'ny hariva. Apetaho eo an-tanana izany, atsangano ny flannel kofehy (afaka manja ny tenanao amin'ny endriky ny kitapo roa) ary miala 30-40 minitra. Ny roa na telo heny isan-kerinandro, manasitrana ny hoditra amin'ny hoditra - izany dia hampihena ny fofona sy hanatsarana ny fiterahana. Ny fandefasana tsotra sy mahomby indrindra ho an'ny tanana dia azo omanina ao an-trano: mifangaro 1 tbsp. L. Ny voninkazo kalendula ary ny 100 g ny menaka voajanahary, mahandro, aoka hialana sy hikolokolo. Ampiasao ny famolahana ary eo ambanin'ny flannel mofomamy.