Miaraka amin'ny fihenan'ny fihinanana sakafo, ny enta-mavesatry ny vatana dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B, izay tafiditra ao amin'ny metabolisma asidra. Ny carnitine (vitamin B na B 11 ihany ) dia ilaina mba hihazonana ny tazomoka ao anatin'ny toe-javatra mahazatra. Ny vitamin B 11 dia hita matetika amin'ny vokatra avy amin'ny hena, izay noho ny voka-dratsiny amin'ny kaloria dia tsy tafiditra ao anatin'ny sakafo rehetra. Amin'io lafiny io, dia omena alalana hampiasa ny L-carnitine (bakteria mahery setra) - fitambaran'antona vitaminina W sy amino asidra.
Ny karazana L-carnitine (25 g) dia miorina amin'ny voa, aty, atidoha. Rehefa mino ny manam-pahaizana, ity karazana L-carnitine ity dia afaka mandrakitra ny ampahany amin'ny fitakiana isan'andro amin'ny vatan'ny vitamina B, izany hoe 10% monja. Amin'io andro io dia mila 200-500 mg ny organism amin'ny ankapobeny, eo ambanin'ny fitarainana sy / na ny enta-mavesatra ara-batana, dia ilaina mihoatra ny 1200 mg. Ny sisa amin'ny habetsahan'ny vitamin B dia tokony horaisina miaraka amin'ny sakafo. Ny loharanony dia hena, trondro, sakafom-biby, tsaramaso, ronono ary fety.
Inona no manome fomba hafa momba ny L-carnitine?
Io fanafody io dia mampitombo ny fatotra mandritry ny folo isan-jato (ny fananany lehibe indrindra), noho ny fanafody dia mitazona ny arintany, manatsara ny fikorontanan'ny sela. Ny L-carnitine dia manampy ny vatana hiatrehana ny adin-tsaina ara-tsaina sy ara-batana. Noho ny tsindrona fanampiny amin'ny L-carnitine, ny fiarovan-tenan'ny vatana dia mihamitombo, ny asa ara-tsaina dia lasa mavitrika kokoa. Ankoatra izany, ny L-carnitine dia miaro ny rafi-pitabatabana, ary ny vatan'olombelona avy amin'ny toeram-ponenan'ny ammonium, izay nampiarahina nandritra ny metabolism. Tsy mamela ny siramamy hivezivezy ao amin'ny rà izany, fa ny fanaraha-maso ny sakafo na ny hanoanana hanoanana no manamaivana ny hanoanana. Ny fanekena tsy tapaka ny L-carnitine dia hanamafy ny fo ny hozatry ny fo ary hampitombo ny fiaretana ara-batana, hampihenana ny lanjan'ny kolesterola mampidi-doza.
Ny tsy fahampian-tsakafo L-carnitine dia miteraka herim-po, aretina, aretim-pivalanana, fiterahana, tsy fandeferana amin'ny fampiasana ara-batana sy ny hozatra.
Tantara momba ny zava-mahadomelina L-carnitine
Tamin'ny 1905, nahita mpitsabo vaovao - L-carnitine ny mpahay siansa momba ny tany Gilevich sy Kimberg. Na izany aza, nandritra ny fotoana lava dia namokatra be dia be ny zava-mahadomelina, izany no mahatonga azy io tsy ho azo atao amin'ny fivarotana maimaim-poana. Na dia tany am-piandohana aza dia nanaporofo fa fandrakofam-pahamendrehana sy universaly. Tamin'ny taona 1980, ny fomba famokarana ny L-carnitine dia novolavolaina, tao anatin'izany dingana izany dia nandà ny hampiasa ny hena amin'ny famokarana ireo mpamokatra. Ny fandavana toy izany dia nampihena be ny vidin'ny fanafody, izay nahafahana namokatra io zava-mahadomelina io tamin'ny ankapobeny.
Ankehitriny dia mamokatra amin'ny fomba samihafa ny zava-mahadomelina: toy ny tavoahangy na ampoufiana miaraka amin'ny fiomanana mangatsiaka, amin'ny ampahany betsaka amin'ny fanampiana ara-tsakafo sarotra, izay mivoatra manokana mba hanatsarana ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja.
L-carnitine ho an'ny fatiantoka
Ny fihenam-bidy dia tsy vitan'ny hoe raha mametra ny organism ao anatin'io sakafo io ianao, dia mety ho very koa ny lanjany avy amin'ny enta-mavesatra ara-batana. Ny vokatra tsara dia azo atao raha toa ka ampiofanina tsy tapaka ny sakafo ary miaraka amin'ny L-carnitine, izay ahafahanao mampitombo ny fofona matroka amin'ny 10%. Ny fiofanana tsirairay dia tokony ho 30 minitra farafahakeliny. Zava-dehibe ny hanarahana fitsipika tsotra: alohan'ny hanofanana sy aorian'ny fampiofanana dia tsy ho vita ny ora roa. Ary ny mandondona tsiranoka vavony noana sy fahatsapana hanoanana, ilaina ny mitondra L-carnitine, izay mampidina ny siramamy ao amin'ny rà. Ny zava-misy hoe ny zava-mahadomelina dia tsy mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny lanjany, ny zava-mahadomelina dia tokony hampifanaraka amin'ny fanatanjahantena sy ny sakafo ara-tsakafo ambany.
Noho ny fihinana tsiranoka tsizarizary ambany, ny vatan'ny olona dia tsy ampy hery, ary eo ambanin'ny enta-mavesatra dia manomboka tahiry mafy ny vatana mba hivadika ho angovo. Ary avy eo i L-carnitine dia tonga amin'ny famonjena - mampitombo ny fiverenan'ny vovoka indray ny fivarotan-tsakafo. Nandritra ireo fanandramana dia najoro fa mba hahazoana ny voka-dratsiny matavy indrindra dia ilaina ny maka 1200 mg ny zava-mahadomelina aloha sy aorian'ny fampiofanana.
Araka ny hitanao dia manampy ireo izay tsy kamo ihany koa ny zava-mahadomelina, tsy misy ilana azy ny efitrano fitsaboana. Izay no antony mahatonga ireo izay te ho very fananana, saingy tsy te hanimba ny tenany, tsy nanova ny fomba fiainan'ny olona, dia kivy tanteraka. Ao amin'ny indostrian'ny sakafo ara-panatanjahan-tena, ity medikaly ity dia mandray toerana mendrika.
Iza no tokony handray ny L-carnitine ?
Amin'ny ankapobeny, hita amin'ny hena ny L-carnitine, miaraka amin'izay dia miditra ao amin'ny vatan'olombelona. Raha ao anatin'ny hanoanana ara-pahasalamana na amin'ny fikarakarana sakafo ianao, dia tsy maintsy miala amin'ny hena ianao, izany dia mitarika ho amin'ny fihenanam-pandrefesana ny fidiran'ny L-carnitine ao amin'ny vatana ary mamokatra angovo fanampiny mandritra ny fotoana fifadian-kanina ny vatana dia mila mandoro proteinina. Mba hanaovana izany dia ilaina ny maka sakafo fanampiny amin'ny L-carnitine.
Io fanafody mahasalama io dia mety amin'ny vegaretina. Ny fisian'ny aretin'ny voa sy / na ny atiny koa dia mitaky dose fanampiny amin'ny L-carnitine.
Contraindications
Mampiady hevitra momba ity zava-mahadomelina ity. Tsy azo raisina amin'ny lozam-pandam-baraka mahery vaika ny fanafody.
Side Effects
Koa satria manamboatra karazan-tsakafo hafa ho an'ny fiomanana ny mpanamboatra sasany, dia mety hisy ny fihetseham-po hafa amin'ny alikaola. Azo atao ihany koa ny tsy fahitan-tory, fa raha misy fanafody entina amin'ny doka lehibe. Saingy miaraka amin'ity vokatra ity dia afaka miady ianao, indrindra rehefa heverinao fa mihen-danja ny làny carnitine ny fomba handoavana ny lanjany ary androany dia misy fomba maro hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory.