Ahoana ny fomba hihazonana ny vatana ao anaty tonizo sy hijanona ho salama amin'ny fararano amin'ny fahavaratra, amin'ny fararano sy ny volana farany amin'ny taona? Andao hojerentsika.
Mialà amin'ny volana Aogositra
Milaza ny dokotera fa amin'ny volana Aogositra dia tsara ny mandeha miala sasatra: efa manomboka mihetsiketsika ny hafanana, efa manankarena vitamina ny vatany, ary alohan'ny hanombohan'ny fianjeranao dia mila miala sasatra tsara ianao.
Mitandrema amin'ny cystitis. Mazava ho azy, tsara amin'ny fahavaratra izany ary te-hilomano ao anaty rano mangatsiatsiaka ianao, saingy mety hiteraka voka-dratsin'ny bakteria urine izany. Raha fantatrao fa malemy ny bakteria ao aminao, dia alohan'ny fitsangatsanganana mila ampiana fanamafisana amin'ny herisetra. Mandehana any amin'ny vaptek ary mividy ny fanafody ilaina, aza miezaka ny tsy mitobaka.
Aza omena fanafody. Amin'ny fahavaratra, na dia ny sakafo mahazatra indrindra aza dia mety ho poizina - noho ny hafanan'ny rivotra, dia mihabetsaka ny bakteria ao anaty sakafo. Alohan'ny hipetrahanao eo amin'ny latabatra, manasa ny voankazo sy legioma tsara, tsy manamaivana ny sakafo amin'ny sakafo hafa ny hena mani-pofona, aza mieritreritra ny manomana sakafo mandritra ny herinandro ho avy, satria na dia tsy misy herinaratra aza ny laseta ary tsy hisy sakafo intsony dia ho rakotry ny horonantsary ny sakafo rehetra. Mavo vita amin'ny voankazo sy voankazo, mividy any amin'ny toerana na toeram-pivarotana.
Aza simbaina ny tenanao - na ara-tsaina na ara-batana. Aogositra ny volana aorian'ny fitsaharana. Tsy maintsy mahazo tanjaka ianao, miala sasatra tsara. Azonao atao ny mandeha any amin'ny "resort" any amin'ny toeram-pitsaboana, ala, tendrombohitra, any amin'ny trano fonenana, ny ranomasina - misafidy ny karazana fitsaharana indrindra ho anao.
Herinandro: mandresy ny thetech
Ny masoandro sy ny vakansy dia efa any aoriana ... Ankehitriny, ny asanao dia ny miaro ny tenanao amin'ny fararano amin'ny fahavaratra, mba hampifanarahana ny biorhythms ao amin'ny vatana mba hampihenana ny fisehon'ny tsy fahampian'ny otrikaretina.
Septambra - ny velaran'ny velarantany
Ny volana Septambra dia manangom-bokatra ny olona, ary ny masoandro dia mbola mamolavola antsika amin'ny taratra mangozohozo. Mazava ho azy, mila miverina any amin'ny sehatry ny asa ianao, saingy tsy tokony hisakana anao tsy hankafy ny fialan-tsasatry ny lohataona izany.
Miangavy ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Tontosa raharaham-barotra no miandry anao, ary tsy ho ela dia hanomboka hampiasa ny masonao. Ny mpikaroka dia tokony handinika ny hodi-maso ambony ary hanamarina ny fahitana.
Manaova fotoana miaraka amin'ny gastroenterologista ary manaparitaka ny gastrointestinal tract, satria miharatsy ny aretina mitranga mandritra ny vanim-potoana ivelan'ny fotoana. Raha misy zavatra manelingelina anao, ny dokotera dia mandefa medika sy manome torohevitra momba ny sakafo.
Mandehana any amin'ny kardialista mba hisorohana ny fahasimban'ny VSD, izay misy ifandraisany amin'ny alika kesika ao amin'ny rafi-pihariana foza. Manaova echokardiography, ultrasound, ary raha ilaina ny fanaraha-maso Holter. Tadidio fa mila dinihina isan-taona ny fo.
Oktobra: Herim-boninahitra Harmony
Milaza ny manam-pahaizana fa amin'ny faran'ny fararano dia mahita ny toe-tsaintsika amin'ny fahasalamana isika mandritra ny taona: raha mikarakara ny tenanao ianao, dia ho tsapanao tsara. Tsy hisy fiantraikany amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina ianao, tsy misy ny fahaketrahana amin'ny lohataona, tsy mangatsiaka.
Miezaha bebe kokoa ary aoka ho eny amin'ny rantsan-tananao. Isan'andro, mivoaha ety ivelany ary mandehana eo ambanin'ny masoandro mafana, tadidio ny fandehan-javatra mandeha eny am-pandehanana alohan'ny hatory sy ny fialan-tsasatra. Amin'ny faran'ny faran'ny herinandro, aoka ho avy ny rivotra.
Diniho ny angiosurgeon. Ny vehivavy fahatelo dia manana olana amin'ny fihinan'ny varikose, ary amin'ny fararano, rehefa miverina amin'ny fomba fiaina sedra, ary tonga ny hatsiaka, ity aretina ity dia afaka mandroso, ka mila misoroka ny bika aman'endriny isika! Mandehana any amin'ny manam-pahaizana manokana, mandalo amin'ny ratra lalim-piaramanidina, indrindra raha amin'ny faran'ny andro fiasana dia mivonto ny tongolobe amin'ny tamboho vovo na vascular amin'ny tongony. Raha mijaly amin'ny kisoa ianao, ny dokotera dia mandefa fanafody hampiakatra ny feon'ireo fanaka sy vina.
Ny fandaharan'asa manokana momba ny rano dia ahafahana manatsara ny fahasalamana, fa koa hanitatra ny fahavaratra. Ohatra, ny ranom-panahin'i Charcot, ny fitsaboana fotaka, ny fanasam-panaovan-drano, ny fary sy ny pèl. Ankoatra izany, raha tianao, azonao atao ny manandrana ny fitsaboana - manatsara ny fampidiran-dra ny fampangatsiahana amin'ny vato mafana - eto ianao izao any amin'ny spa!
Fanaraha-maso ny orthopedista sy ny neurologista. Raha ny fitsipika, aorian'ny asa ao amin'ny dacha amin'ny volana Aogositra sy Septambra dia miharatsy ny osteochondrosis. Manaova gymnastique ary mandalo fitsaboana.
Miangavy azafady! Mba hahazoana antoka fa tsy hijanona ny fanamafisana mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra amin'ny ririnina, dia manoro hevitra ny dokotera fa tokony hisakafo ary aorian'ny 7 alina tsy hisotro toaka mahery.
Novambra: mitazàna ny fiarovana!
Ny volana Novambra, lasa mangatsiaka kokoa ny ratra, ny gripana ary ny viriosy rehetra.
Manaova fanaraha-maso ny rafitra fiarovana anao. Manitsy ny fomba fiasanao isan'andro, fara fahakeliny isan'ora isan'andro, ianao. Matory ampy tsara, misakafo tsara ary mandeha kokoa amin'ny mandeha. Ho an'ny fiarovana dia natanjaka sy afaka niaro anao tamin'ny aretim-pahavaratra, ny vatana dia tokony hahazo zinc, selenium ary magnesium. Noho izany, tokony ho tantely sy tongolo foana ny sakafo. Mba hisorohana ny gripa, dia afaka manamboatra fantsona manokana ianao.
Ny rheumatologista dia miandry anao raha mijaly noho ny fanaintainanao ianao. Raha ny marina, amin'izao fotoana izao dia mitombo ny aretiota sy iremia. Manaova fanatanjahan-tena, manaova fanandramana amin'ny ankapobeny, dia ho afaka hampiseho izay tokony hatao manaraka, na misy fiovana. Raha misy izy ireo, dia ilaina ny mahatakatra ny anton'ilay olana.
Alaharo ny alahelo. Raha hitanao fa maloto sy malemy ny arabe, dia mitafy akanjo mamirapiratra. Afaka mampifaly ny tenanao sy ny hafa ianao amin'izay. Aza miasa amin'ny asabotsy sy amin'ny faran'ny herinandro-mandra-pahatapitry ny fandaharana mba hahafahanao mitsangatsangana amin'ny faran'ny herinandro.
Raha amin'ny lohataona dia mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vovobony ny zavamaniry, dia efa mila manomboka ny fisorohana ity aretina ity. Mianjera na mandehana any amin'ny mpandaha-teny, avelao i hevvu hanoro hevitra ny fiomanana amin'ny fitsaboana.
Tsidiho ny mpitsabo, laura ary immunologista raha mangatsiaka foana ianao. Ny hatsiaka mangatsiaka dia mety hipoitra noho ny antony maro samihafa - fanafody, fihinanana tsy fahampian-tsakafo, rhythm ny fiainana. Mba hahitana ny anton'izany dia mila mandalo ny fitsapana rehetra ianao ary tsara kokoa ny manomboka ny fitsapana manokana amin'ny rà.
Omeo fepetra fisorohana isam-bolana, ary azonao atao ny miovaova amin'ny fiovan'ny vanim-potoana. Tadidio fa raha nampitandremana ianao, dia armed. Misaotra noho ny fisorohana, sy ny lohataona mafana, ny ririnina mandomando, ary ny lohataona marefo, dia ho tsara endrika sy hatsembohana tsara ianao.
Desambra: Manaova namana tsy manan-kialofana
Tamin'ity volana ity, nilatsaka ny tsy fahampiana. Tsy maintsy mitahiry ny angovo mandritra ny ririnina manontolo ianao ary manomana izany amin'ny fialan-tsasatra tsy misy fitsabahana.
Vitaminina Vitaminina. Ny fanaovana fety fety dia tsy manimba ny atiny sy ny vavoninao, mihinàna sakafo mora. Mihinàna legioma, voankazo, voankazo ary mametra ny tenanao amin'ny sakafo matsiro sy ny vokatra lafarinina.
Hamafiso ny rafi-pitabatabana ary hamelombelona indray ny fiarovana ny vatana ho an'ny akupuncture. Kanefa, alohan'ny hanaovana izany, mangataha torohevitra avy amin'ny dokotera.
Ny tsy fahampian-tsakafo, ny gripa sy ny mangatsiaka. Raha marary isan-taona ianao dia manomboka gripa amin'ny gripa ary mitrandraka mangatsiaka tsy tapaka, dia manomboka mitsidika ny manam-pahaizana momba ny immunologista sy ny filalaovana am-piandohana. Mandeha amin'ny fianarana ambaratonga ankapobeny sy ny fandinihan'ny laboratoire momba ny immunité: urine, fitsapana ny ra, fitiliana antikôlôjia ho an'ny viriosy. Rehefa misy ny valin'ny fikarohana dia omen'ny dokotera anao ny fitsaboana.
Indray mandeha 3-5 taona, mandalo ny densitometry - fandinihana ny lanjan'ny taolana, raha mihoatra ny 40 taona ianao. Mangataha torohevitra avy amin'ny dokotera, angamba ny vatan'ny tsiranoka. Amin'ny ririnina dia mitombo ny mety hampivelatra ny osteoporose sy ny fisehoana trauma.
Hanampy ny fitsaboana SPA isan'andro ny fanesorana ny hatsiaka sy ny fanamafisana ny fahantrana. Noho izany dia afaka miala amin'ny fihenjanana sy ny reraka ianao. Alohan'ny fandriana, mandritra ny 2 ora dia miala sasatra miaraka amin'ny fanampiana (volo, tombo-kavina, koba), ary indray mandeha amin'ny telo andro dia manolo sira.
Raha mijaly noho ny otalergy ianao hamolavola vovobony amin'ny fahavaratra, dia amin'ny volana Novambra-Desambra dia mety hila fitsapana ho an'ny mpandray ny aina ianao ary handalo fitsaboana manokana. Na dia manana alèjy hafa aza ianao, dia mangataha torohevitra avy amin'ny algôgista, satria mety hampihombo ny toe-javatra ny voninkazo.