Aiza no hanombohantsika? Avy amin'ny mijery ny fitaratra. Ny volo maina ary tsy matevina loatra? Moa ve ny hoditra eo amin'ny tarehy sy ny vozony dia malemy? Aza manahy, anio alina dia ho tsapanao tanteraka. Noho izany, manomboka! Raha vao nahatsikaritra ianao fa rehefa avy nidona tamin'ny borosy dia misy volom-bolo, ny lohan'ny renao dia mila "mamelona". Tsy ratsy, mazava ho azy, ny mampiasa karazana fitsaboana manokana, ohatra, balsam-mpanadio. Fa ny vokatra feno dia tsara ny mitondra vitamina.
volo
Ny zava-misy dia ny volo no manana fotony. Raha tsy ampy ny sakafo dia mihaosa ny fotony, mihintsana ny volony. Ny sakafo tsy maintsy ilaina dia homena azy miomana amin'ny vitamin C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, asid pantothenic, biotine, asid folic, methionine. Raiso kapsily roa isan'andro ny roa volana, avereno indroa isan-taona ny fianarana. Azonao atao ihany koa ny manomana saron-tava manokana amin'ny fihenan'ny volo.
Na izany aza, ny fiheverana: Aza overso izany, ireo masinina ireo dia mety kokoa amin'ny volo mainty sy manga, ny blondes dia afaka manampy amin'ny fanampiana azy ireo tsy vitan'ny fanamafisana ny volon'ondry, fa koa manadino azy ireo amin'ny loko tsy misy fetra.
vozony
Ny toerana tena sarotra ho an'ny vehivavy dia ny tendany. Aorian'ny fitsaharana kely aorian'ny fampiasana ny volo, andao hikarakara izany.
Ny fikarakarana ny tendany dia ahitana: mitazona tsara tarehy, na dia ny fihazonana azy aza; compresses; fanorana. Mora ny, mila manome azy minitra vitsivitsy isan'andro ianao. Mividiana biriky masira manokana ao amin'ny fivarotana kosmetika mba hikarakarana ny tendany. Ho an'ny fampihorohoroana, ny menaka mani-pofona, ohatra, aloe, na fitambaran-tsakafo miaraka amin'ny rosemary, dia mety. Tsara ho an'ny vozon'akanjo sy masiaka masiaka, izay matetika no atolotry ny mpanao fanatanjahan-tena amin'ny fitsaboana matetika.
Ity ny torolàlana ampiasaina amin'ny hatsaran'ny rindrina fahiny: 200 g ny ravina felam-pasika mamoaka rano 100 ml ary manondraka. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao ny handoro sy hampihetsi-po. Manimba ny hatokao isaky ny maraina sy hariva io loto io. Mahavariana tsara ny hoditra, mahatonga azy io ho malefaka sy hanakana ny hatezerana.
Ny vatana
Azonao atao ny mandeha amin'ny fomba mahazatra indrindra - batisan'ny medizinina . Bila ilaina mahasoa amin'ny sira na zena. Izy ireo dia mampitony tanteraka ny rafi-pitabatabana, manadino anao ny olana, mamelona, manamaivana ny reraka . Alohan'ny handehananao bisy dia tsy maintsy misaraka amin'ny savony ianao amin'ny savony, ka mahatonga ny hoditra ho mora kokoa amin'ny vokatry ny herisetra. Ankehitriny dia azo atao sy ao anaty fandroana. Mialà sasatra, maka toerana tsara, mila miala sasatra ny faritra rehetra ao amin'ny vatana. Ny fotoana tsara indrindra hakana rano dia 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Aorian'ny fandroana, ny hoditra dia mila mofomamy amin'ny ronono na ronono ho an'ny vatana, ary koa ny menaka voajanahary - oliva na voninkazo. Mivezivezy moramora amin'ny hoditra izy ireo, amin'ny fihodinana boribory. Io fahandroana mandritra ny fotoana lava io dia hamela fahatsapana hafanana sy fanavaozana.
FAHAFAHANA . Mandritra ny hoditra maina ho an'ny keratinization izy io. Fenoy rano ny vatana ary alatsaho ao ny rambony misy menaka avy amin'ny menaka, ary asio 2-3 sotro. Aorian'ny fandroana, tandremo ny hoditra amin'ny menaka ary manadio ny crème.
FIFANEKENA . Ao anatin'ilay fandroana efa nomanina mipetaka eo ambany elanelan'ny vatan'ny olona, dia arotsaho ny fampidirana ny fanja (1 litatra ho 2 litatra ny rano miboiboika ao anaty thermos mandritra ny 2,5-3 ora). Mangina, manamaivana, manamaivana ny fihenjanana mahatsiravina.
AROMATIC . Tokony ho adiny iray mialoha ny fandroana, manamboara ny famokarana dill, lavender, sage, rosemary, yarrow, rameva (tokony ho eo amin'ny lantihy 2 mifangaro). Nirotsaka tao anaty rano ny ronono. Ny hoditra avy amin'io fandroana io dia vaovao.
fantsika
Ny tanana koa dia mitaky fikarakarana tsy tapaka. Toy ny manevateva indraindray, raha mamotika ny fantsika! Ilaina ny fandroana soda ny fanamafisana ny fantsika.
Afenina 1 sotro soda ho an'ny rano 1 vera. Ny haavon'ny rano dia tokony ho 37-38 ° C. Ampidino haingana ny rantsan-tànanao ho toy ny vahaolana mandritra ny 15 minitra.
Mba hihazonana ny fantsika amin'ny toe-javatra tsara, dia mila manara-maso ny sakafo. Ao amin'ny fihinananao dia tsy maintsy misy sakafo manankarena ao amin'ny yônina, vy, calcium, vitamin B, zinc (seafood sy legumes). Saingy tsara kokoa ny mandà dite mahery.
Alohan'ny hanombohanao manikera dia manamboatra bacillage. Ao anaty vilia iray dia asio rano kely mafana ary ampio shampoo kely. Atreho ny rantsan-tànana ao anatin'io bandro io mandritra ny 7-10 minitra, ary alaivo tsara ny zana-tsipìka avy amin'ny solosaina ary esory ny rantsan-tongotra miaraka amin'ny voankazo.
tratra
Rehefa vita ny fizotry ny rano, dia ilaina ny mandinika ny fomba fihazonana ny tazomoka ary hahazo ny fiampangana ilaina eo amin'ny fiainana. Mba hanaovana izany, dia ampiasao andiana fampiharana izay mampatanjaka ny hozatra izay eo ambany nono, ary mampitombo ny tratrany. Ny fanatanjahan-tena dia mitaky fanavaozana.
FANAZARAN-TENA 1. Mipetraha eo amin'ny seza iray, miverena miverina ary alaivo amin'ny tanany ny tanana tsirairay. Atsangano ny tananao. Miondrika eo amin'ny elany, manamaivana tsikelikely ny lanjany amin'ny lanjan'ny tratra. Avereno imbetsaka ity fampiasana ity.
FANAZARAN-TENA 2. Ampidino ny sandrin-kibatra mba hampidirana ny elany eo amin'ny tratra; Raha tsy manongotra ny elany ianao, dia mipetraha eo amin'ny sisiny ny sandrinao. Ny tononkalony dia eo an-tampony, ary ny elany dia mbola eo an-tratra.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny karazana volo
- Makà lasopy 1 heny ny henna, ampianaro ny siramamy sy ny kefir, manapaha lay 1 vita amin'ny tongolo lay, misakafo miaraka amin'ny 1 teaspoon tantely ary 1/2 teaspoon cacao. Hamono ny zava-drehetra, ampio 1 atody, avereno indray. Mitondrà volo, mametraka kitapo plastika eo amin'ny lohanao. Aorian'ny antsasak'adiny dia afafazo ny volo, ary sasao amin'ny fambolena.
- Afangaro ny siramamy aloe misy menaka 1 teaspoon siramamy vita amin'ny tongolo gasy, ary asio siramamy 1 isaky ny tantely.
Afangaro ny zava-drehetra ary ampiharo amin'ny hoditra. Afatory amin'ny vahindanitra ny volo. Tazony eo amin'ny lohanao mandritra ny antsasak'adiny ny saron-tava, aorian'izay dia voloina ny volo. - Mandehana ny tongolobe sy ny aloe amin'ny fihinanam-bilona iray mitovy habe. Apetaho amin'ny volo mandritra ny adiny roa ity voamaina ity, rakotry ny cellophane. Avy eo dia manasa volo amin'ny shampoo ary maina.