Amin'ireo vanim-potoana izay mitombo ny alahatry ny aretina eo amin'ny zaza, izany hoe amin'ny lohataona sy ririnina, rehefa reraka sy mihasimba kokoa ny ankizy dia maro ny ray aman-dreny manontany tena raha mety ho an'ny zaza tsy manana taona ny vitaminina, ary raha izany, iza ?
Ny fiheverana betsaka fa ny vitamina dia matsiro tsara sy azo antoka dia diso tanteraka, indrindra rehefa misy ankizy hatramin'ny herintaona. Ny fanafody rehetra, anisan'izany ny vitamina, dia azo omena dokotera mahay ihany, ary tsy mifototra amin'ny hevitrao na ny hevitry ny namanao.
Amin'ny ririnina, ary koa ny zaza, matetika ny dokotera dia manome prescription vitamin D. Na izany aza dia tsy mitovy ny fanafody ho an'ny "artificial" sy ny zaza tsy ampy taona, ary ny fiterahana na tsy fahampian'ny vitamina dia mety hitondra vokany tena mampalahelo. Ankoatra izany, ny fahabetsahan'ny vitamin D dia tena ilaina raha toa ka ao anaty rivotra madio isan'andro ny ankizy mandritra ny antsasak'adiny farafahakeliny.
Ny Vitamin C dia matetika amidy ao anaty venty raha oharina amin'ny ronono misy ronono. Ny asidra koa dia nanampy ascorbic acid, ny habeny dia mitovy mitovy amin'ny fihinana vitaminina isan'andro. Na izany aza, manomboka amin'ny efa-bolana dia tokony ampidirina amin'ny siramamy sy voankazo voankazo misy ity vitamina ity ny zaza, satria amin'izao fotoana izao dia tsy ampy vitaminina ny ronono sy ny ronono.
Ny vitaminina amin'ny vondrona hafa dia omena dokotera mahay, izay miorina amin'ny:
- Anamnesis amin'ny fiainana sy aretin'ny zaza;
- Ny trano ao an-trano;
- Anamnesis amin'ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka;
- Ny toerana misy ny tanàna (izany hoe ny kalitaon'ny rano misy, ny tara-masoandro, ny fahasimbana na ny fitrandrahana mineraly, sns.);
- Ny fahazarana misakafo zaza;
- Sakafo ao amin'ny fianakaviana.
Vitamina ho an'ny ankizy: iza no mifidy?
Matetika amin'ny dokam-barotra, ny mpamokatra dia mandresy lahatra ny olona fa ny vitaminina vitaminina no tena tsara ho an'ny ankizy. Na izany aza, rehefa mividy, dia ilaina ny mitadidy fa tsy tokony hifantoka amin'ny zavatra voalaza ao anatin'ilay dokam-barotra, fa amin'ny toro-hevitra avy amin'ny dokotera. Noho izany dia ilaina ny mamaky amim-pitandremana izay voasoratra ao amin'ny fonosan'ny fanomanana ary amin'ny fanamarihana azy. Voalohany indrindra, ilaina ny mandinika ireto manaraka ireto:
- Moa ve ny fisehoan-javatra na ny fihenan'ny aretina azo tsapain-tanana azo atao amin'ny fisotroana an'io zava-mahadomelina io?
- Raha miaraka amin'ny fanafody hafa ihany koa ilay zaza - mikaroha amin'ny dokotera na pharmacista, na azo atao ny mandray ireny vitamina ireny miaraka amin'ireo medikaly ireo;
- Ohatrinona ny habetsahan'ny vitamina ao anaty dose isan'andro amin'ny zava-mahadomelina, mifanaraka amin'ny zavatra ilain'ny ankizy;
- Ary amin'ny farany - amin'ny endriny inona no fivoahana vitamina sy ny fomba ifatorany amin'ny zaza. Amin'izao fotoana izao, ny famolavolana dia azo atao amin'ny endriky ny siropia, ny pastures, ny gripa, ny giles, ny mitsoka marmelade, sns.
Tokony hapetraka ilay zaza haka vitamina tsy tapaka. Na dia izany aza dia ilaina ny manombatombana, kanefa azonao atao ve sy ny tetibola ao amin'ny fianakavianao ny manangona vola be amin'ny dokam-barotra be mpividy vola na mijanona amin'ny fanafody rosiana kokoa? Ny ankamaroan'ny orinasa mamokatra vitaminina dia mahazo fitaovana matavy avy amin'ny mpanamboatra vitaminina marobe, noho izany dia tsy misy fahasamihafana be eo amin'ny fivelaran'ny biolojika.
Amin'ny lohataona sy ny ririnina dia ilaina ny vitaminina fanampiny ho an'ny fahasalaman'ny zaza. Fa noho ny safidiny, tsara ny mitady torohevitra amin'ny dokotera.
Ny endriky ny fanomanana multivitamin
Tokony hianarana bebe kokoa noho ny mahazatra ny fanomanana multivitamin. Eto an-tsaina izany dia tokony:
- Ny ankizy hatramin'ny herintaona tsy mila ny fampiasana multivitamine misy mineraly;
- Ny soso-kevitr'ilay zava-mahadomelina dia misy, tocopherol, calcium, selenium (ho an'ny ankizy efa zokinjokiny taona fotsiny), retinol, beta-carotene, ascorbic acid, iodine;
- Tsara kokoa ny manary ny fikarakarana misy tsina, bromine, vanadium, nikela;
- Midika, izay tsy manondro ny dingan'ny singa fototra, tsara kokoa ny tsy mividy;
- Tokony ho azo antoka fa ny fanomanana dia tsy misy fanangonana sy hodi-kazo;
- Ireo ankizy izay manana fironana henjana amin'ny fanehoana fihetseham-po mahatsikaiky dia tsy tokony hampiasana siropia mamirapiratra na tablette.