Faharoa , aza maika hanasa ny voankazo avy hatrany. Izany no tsara indrindra atao alohan'ny fampiasana - ny fialan'ny voany amin'ny loto dia mety hitarika mankany am-piterahana.
Ary ny fahatelo : mitahiry ny voankazo tsirairay avy araka ny tolo-kevitra manokana.
Ny voankazo mavo amin'ny pastèque dia mampiseho karazany goavana amin'ny karotenoïde, ary mavo - momba ny fisian'ny beta-carotene. Ny kôbrity dia manampy amin'ny fiarovana ny tenanao amin'ny ultraviolet tsy mila.
Ahoana ny fijerena ny vaovao. Manamarina ny "boriky": ny kofehy vita amin'ny pastèka amin'ny fotoana dia manana toerana fotsy fotsy na fotsy, izay napetrany teo amin'ny tany rehefa nihalehibe. Ao amin'ny fehin-kibony, tsy mendrika ny mividy pastèque alohan'ny volana Aogositra - teo aloha noho ny fampiasana zavatra simika.
Ahoana no itehirizana. Raha tsy nihinana ilay pastè-nify avy hatrany ianao, dia tapaho ny ampahany sisa amin'ny kobaka ary manangona ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty boaty plastika.
bilberry
Fomba hisafidianana. Volo marevaka matevina miaraka amin'ny bodofotsy vita amin'ny volafotsy, misy antontoxine, antioxidants, izay afaka manampy amin'ny aretim-po.
Ahoana ny fijerena ny vaovao. Miparitaka be ny berries rehefa mangatsiaka izy ireo.
Ahoana no itehirizana. Ao anaty container miaraka amin'ny lavaka ao amin'ny vata fampangatsiahana, ary ny voankazo iray manontolo ihany.
peaches
Fomba hisafidianana. Ny jiro dia misy beta-carotene bebe kokoa.
Ahoana ny fijerena ny vaovao. Rehefa mamotika elastika dia mamokatra fofona mahafinaritra, raha tapaka.
Ahoana no itehirizana. Apetraho ao anaty tsikitsi-po avy amin'ny voankazo hafa, toy ny dipoavatra etylène ny haingam-pandeha.
Fomba hisafidianana. Ny mainty mena (mainty mainty) dia ahitana antioxidant sy antzokianina. Ahoana ny fijerena ny vaovao. Raha toa ka nahavita nanongotra hazo maitso iray ianao ary tsy nopotehinao izany - vao mainty ny kirizy.
Ahoana no itehirizana. Ao amin'ny vata fampangatsiahana dia afaka mandrotsaka ao anatin'ny telo herinandro ny voanjo, raha voafehy amin'ny tranokely fisakafoanana na menaka taratasy.
Tandremo!
Ny peaches, ny paoma, ny nectarines, ny trobolobelona, ny kiririoka, ny voaloboka, ny bozaka dia mitaona ny pestisides mora kokoa noho ny voankazo sy ny voankazo hafa.
voaloboka
Fomba hisafidianana. Ny mainty kokoa ny voaloboka, ny isany dia misy resveratrol (antioxidant sy ny vatana) ary ny riboflavine (vitamin B2), tena mahasoa ho an'ny asa haingana.
Ahoana ny fijerena ny vaovao. Manaova fanaraha-maso amim-pitandremana ny sampana - avy amin'izany no manomboka ny fahaverezana.
Ahoana no itehirizana. Ny borosy manontolo. Ny bryka lavo dia mihitsoka haingana ary mihena haingana ireo fananana ilaina. Miforà amin'ny lamba famaohana, apetraho ao anaty kitapo plastika. Manaova lavaka eo. Tahafo, toy ny voankazo hafa, ao amin'ny efitranon'ny voankazo misy ny vata fampangatsiahana.
Ny legioma sy ny voankazo dia tena ilaina amin'ny vatantsika . Manoro hevitra anao izahay hihinan-tsakafo bebe kokoa sy ny voankazo sy legioma hafa ilaina amin'ny vatan'olombelona.
Mba hahatonga ny fahitana hahamirapiratra sy marina, dia ilaina ny mampiasa blueberries sy karaoty. Ireo vokatra ireo dia ahitana vitaminina be dia be ho an'ny maso.
Raha tianao ny hanatsara ny hoditrao dia ampiasao paoma sy paiso. Ireo voankazo ireo dia manana fanasitranana tena tsara ary afaka mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny akne na fahasimban'ny hoditra hafa. Miorina amin'ireny voankazo ireny koa ny masony, ny menaka sy ny menaka, ary tsy misy ankizivavy mahavita azy. Hihinana ny voankazo sy legioma ary ho salama!