- Hena mihintsy - 400 grama (mifidiana hena voankazo ho an'ny hafa)
- Rice - 1/2 kaopy
- Egg - 1 tapa
- Zonony - 100 grama
- Karoty - 100 grama
- Tomaty - 100 grama
- Milanja - 50 mililara
- Butter - 50 Gram
- Sakafo, zavamaniry, zava-manitra - - Manandrana
Mofomamy ny rice hatramin'ny antsasan-kohanina, manete ny karaoty amin'ny lavaka kely, manapatapaka ny voatabia (manapaka ny hoditry ny lakroa sy ny jiro miaraka amin'ny rano miboiboika - ny hoditra nesorina eo amin'ny roa tonta), sasao tsara ireo tongolobe. Afangaro ny henam-pako miaraka amin'ny tongolobe sy vary. Ampio ny atody, ny ronono, ny sira ary ny zava-manitra ho an'ny famokarana sy ny fanangonana ny zava-drehetra tanteraka. Kitapom-boka madinidinika, mihodina ao anaty lafarinina ary apetaho amin'ny menaka fanosotra amin'ny dibera mafana. Mofomamy eo amin'ny andaniny roa ka mandra-paharivan'ny volombava. Raha tsy te hanamboatra saha ianao, dia tokony hijanona eo amin'io sehatra io. Raha tianao ny sòsam-boninkazo matsiro dia aleo lavitra kokoa. Ampio tsaram-bary marevaka amin'ny menaka ary mangalà 3-5 minitra. Ampio amin'ny voatabia voatabia voatabia. Raha ilaina, dia atsangano ny rano, satria tokony ho rakotra ranomandry ho an'ny 2/3 ny zezika. Arotsaho ny fonosana ary asio 20 minitra. Mandritra ny 5-7 minitra alohan'ny fiafaràn'ny famonoana, dia asio ala sy fofona manitra. Voninkazo, voninkazo tsara!
Fanompoana: 4-5