Tsy ilaina, angamba, na dia milaza aza fa mandritra ny fotoana maha bevohoka azy, ny vehivavy dia manomboka mihetsi-po kokoa ary mihaino tsara ny fahasalamany. Raha miresaka momba io tarehimarika io, mazava ho azy, tsy voatery hanatsara izany amin'ny volana voalohany, na amin'ny fahatelo manaraka. Ary tsy natao ho an'ny fampiasana ara-batana, izay natao manokana ho an'ny reny mitaiza. Ilaina ny manangona entana feno sy manomboka ny fampiharana raha tsy rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera izy ary nanamafy ny fanadinana rehetra izay hilaza fa tsy misy antony tokony handà tsy hilalao fanatanjahan-tena.
Ny vokatra tsara eo amin'ny gymnastique amin'ny vatan'ny vehivavy bevohoka.
Na inona na inona ny gymnastics ho an'ny vehivavy bevohoka mandritra ny telo volana voalohany na mandritra ny bevohoka manontolo, dia mifototra amin'ny fampandrosoana ny fialana vatana. Afaka miasa tsara mandritra ny asa ny fahafaham-baraka na ny miala sasatra amin'ny fotoana mety. Ny fanamafisana ny fantson-dra sy ny hozatra dia manampy amin'ny fampiroboroboana ara-dalàna sy ara-dalàna ny foetus ao anatin'ny kibon'ny reniny.
Manomboka ny gymnastics ho an'ny reny mitaiza dia tokony ho noho ny vokatry ny rafi-kadiny sy ny rafi-pitondratena vehivavy iray bevohoka tsikelikely amin'ny fikarakarana ara-batana. Aza manary ny tenanao ho reraka, ny fanazaran-tena dia tsy tokony hiteraka olana.
Noho ny fampiharana ara-batana natao tamim-pifaliana dia azonao atao ny mandrindra ny fifandanjana ara-pihetseham-po, mampifanaraka ny toetry ny rafi-pitabatabehanao, izay be dia be mandritra ny vanim-potoanan'ny bevohoka. Fantatra fa ny vehivavy bevohoka dia tena mampihetsi-po sy mahatsapa amin'ny teny na teny rehetra, ary manandrana maneso ny hafa tsy an-kiato, mahatsapa ho toy ny fanevatevana manokana. Mba hisorohana izany rehetra izany, mila mampita ny angovo ho fampandehanana ilaina sy ilaina ianao - hanaovana fampiharana ara-batana. Mandritra ny fotoam-pianarana, ny fahazavana ara-pahasalamana na ny gymnastika amin'ny adrenaline izay mihazakazaka ao amin'ny ra ho an'ny vehivavy bevohoka dia ampy mba tsy handamina fitsaboana aretin-tsaina miaraka amin'ny vadiny, aza kivy ary aza lavo amin'ny fahaketrahana amin'ny hariva.
Ao anatin'ny telo volana voalohany, ny rafitra rehetra an'ny taova dia vao manomboka amin'ny endrika zazakely. Noho izany, na dia eo aza ny fihenan'ny voina, ny fahatsarana, ny fanandramana sy ny preferences dia manomboka be dia be. Misaotra ny gymnastique ho an'ny vehivavy bevohoka, tsy dia miraharaha loatra ny fisainan'ny vehivavy ny vehivavy, izay manomboka amin'ny reny sasantsasany izay manomboka amin'ny andro voalohany. Tena ilaina kokoa noho ny mipetraka mandritra ny andro vitsivitsy eo anoloan'ny solosaina.
Tsy tokony havelanao hanaparitaka aretina ianao ary hiala amin'ny fikarakarana ara-batana. Na dia tsotra aza. Efa ela ny mpahay siansa no manaporofo fa tsy mitondra voka-dratsiny fotsiny ny gymnastics ho an'ny vehivavy bevohoka, fa ny mifanohitra amin'izany kosa dia mamela azy ireo hahatsapa tsara, ary koa hiomana amin'ny fahaterahana.
Fanofanana ara-panatanjahantena ho an'ny reny mitaiza.
Ny vehivavy izay miasa amin'ny asa rehetra alohan'ny fitondrana vohoka dia afaka manohy ny fanatanjahantena izay tiany, tsy maintsy ilaina ihany ny manamaivana ny enta-mavesatra kely ary mampihatra amin'ny fampitandremana ireo fampiharana ireo toy ny fihodinana goavana, mihazakazaka, manjavozavo. Ny fiaramanidina eo amin'ny tohatra dia tsara indrindra amin'ny fotoana mety kokoa, rehefa tsy misy loza mety hitranga na ny zaza na ny reny hoavy.
Ary raha toa ka tsy mandeha any amin'ny toeram-pandihizana ianao sy ny mbola tsy bevohoka ary tsy mamela ny tenanao amin'ny enta-mavesatra, ary rehefa nianatra momba ny toe-javatra ianao, dia naniry ny hikarakara zavatra tampoka, dia mila manatona azy amin'ny lafiny hafa. Ny fomba tsara indrindra dia ny misoratra anarana ao amin'ny yoga, gymnastics na vondrom-bavaka ho an'ny vehivavy bevohoka. Ankoatra ny hoe ny mpampiofana dia afaka haka anao manokana amin'ny fampiasana enta-mavesatra ho an'ny vehivavy bevohoka, hampiofana ny faniriana hiverina any an-dakilasy ny fiofanana iombonana miaraka amin'ireo olona manana toe-javatra marefo. Raha misoratra amin'ny tarika ianao miaraka amin'ny fanantenana fa tsy ny fampiharana rehetra no atao dia mety hipoitra ireo rafitra ambany. Vokatr'izany, manomboka mihisatra ny renim-pianakaviana, fa tsy toy ny hafa izy. Angamba tsy izany, fa ianao dia voafetra ny fotoana voafetra! Ary fahagagana toy ny fahaterahan'ny zazakely, izay hitranga mandritra ny volana maromaro, indrisy, tsy omena ny rehetra.
Fitsipika momba ny fampisehoana ny gymnastics ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny telo-volana voalohany.
Ny gymnastique, natokana ho an'ny vehivavy bevohoka, dia mamela ny dian-tsasatra mangatsiatsiaka, fa tsy manjavozavo. Tokony hotadidina fa tsy manao izany ianao amin'izao fotoana izao mba tsy hanan-danja na hitondra ny endrikao amin'ny idealy. Amin'ny telo volana voalohany amin'ny maha-bevohoka azy, ny hetsika ara-batana rehetra dia mikendry ny hampitombo ny fifindran'ny fiaraha-monina sy ny fanamafisana ny hozatra.
Ny fampiharana mahomby indrindra dia ireo natao tamin'ny fampiasana baolina fanasan-gymnastika. Ny fampiharana toy izany dia afaka manamafy ny hozatry ny vondrona samihafa - ny gazety, ny feny, ny tongotra. Azo atao koa ny mampiasana saribakoly, ny tena lehibe indrindra dia ny lanjany dia tsy mihoatra ny kilao iray. Amin'ny voalohany dia ampy halavan'ny kilao ny kilao. Miaraka amin'ny fanampian'izy ireo, ny hozatry ny tanana, ny vozon'akoho sy ny tongotra dia mihamitombo tsara.
Ny fanazaran-tena rehetra natao tao amin'ny gym dia azo heverina ho azo antoka, satria ny toerana "mipetraka eo amin'ny baolina" dia toerana mendri-piderana sy mampiadana ny enta-mavesatra. Ilaina ny manamarina fa ny toerana misy ny lamosina dia mafy, tsy afaka hiondrika sy hiteny ianao. Noho izany, ny entana lehibe dia tsy nafindra tamin'ny lamosina ambany sy ny kibo. Ilaina amin'ny fisian'ny fitondram-pihetseham-po sy ny fampihetseham-panafody. Tena zava-dehibe ho an'ny entana hiantsorohana eo amin'ny baolina toy izany, dia azonao atao ny manantona ny hazavana ary mametraka ny valan'aretina amin'ny toerana mety.
Reny maro no manahy mikasika ny fanontaniana raha misy fampiharana voarara. Eny, io vondrona fampiharana io dia. Anisan'izany ny fihazakazahana sy ny fitsangatsanganana, ny fampiharana izay mitaky fikolokoloana amin'ny fofona, mampiakatra lanja mavesatra sy tebiteby mahery vaika. Aza manodina ny banga, ataovy ny fanonganam-panjakana. Ny fampiasana hafa rehetra dia handray soa fotsiny ny zanakao sy ianao. Aza miraharaha ny torohevitry ny sipany izay te handany fotoana hipetraka eo am-pandriana miaraka amin'ny mofomamy sy dite dite. Avelao ny fitsarana an-tendrony ary mandehana mba handray ny fahafinaretana rehetra avy amin'ity fiainana ity.