Manaova hoso-doko
Indraindray ianao te hahatalanjona, fahatsiarovana ny fahazazana tsy misy fiafarany, malaza mamakivaky ny nosy miteraka eny an-dalana. Mazava ho azy, mazava ho azy, amin'izao fotoana izao dia tsy mieritreritra akory ny olana momba ny ririnina na ny aretina mandritra ny fizaran-taona. Tena mampihomehy izany, mitaingina. Raha tsy noho ny herisetra eto an-tany ... Ekeo - ny olona amin'ny fisiany rehetra dia tsy nianatra ny ho tafavoaka soa aman-tsara. Ny fianjerana mahatsiravina dia mitongilana foana ary mitranga amin'ny fotoana tena tsy mandalo. Na dia izany aza dia tsy fantatra koa ny fotoana mety amin'izany ... Ary vokatr'izany - ny ratra amin'ny ankapobeny. Rehefa mitsahatra ny "podtytyvanii" dia mihena ny fiasan-dry zareo ny fiaraha-miasa ary manomboka mampihorohoro. Vokatry ny fijanonana eo amin'ny gilasy, matetika ny aretina sy ny coccyx dia mijaly. Tsy dia atahorana loatra ny elany sy ny tanantsika. Raha tsy afaka ny tsy hianjera ianao, ny iray amin'ireo soritr'aretina voalohany dia ho fanaintainana eo amin'ny toerana misy fiantraikany, ary avy eo dia hiseho ny fihenam-bidy. Ny dingana manaraka dia ny mangana. Amin'ny toe-javatra sarotra kokoa, indraindray dia mitranga izany fa tsy afaka manetsika ny sandrinao sy ny tongotra ianao ary mety hiteraka fisaratsarahana ny taolam-paty na taolana tapaka. Mba hisorohana ny fahasahiranana amin'ny ririnina na ny aretina mandritra ny vanim-potoana ary hampihenana ny mety hiteraka fahasimbana amin'ny ririnina, ary koa hiaro ny tenanao - aza miditra ambony! Ny manavaka ny taolam-paty any amin'ny tendron'ny ligaments, ary ny fiparitahan'ny ligamente avy amin'ny fractur dia ny traumatologist irery ihany amin'ny alalan'ny roentgen. Noho izany, aorian'ny naratra, aza manantena fa "handalo izany". Na ahoana na ahoana dia tsy maintsy hotafana ny tongony na ny tanany! Ny fitomboan'ny rà dia mitombo ny fanaintainana sy ny fanaintainana. Tsara kokoa ny mametraka ranomandry na sombin-gilasy ho any amin'ilay toerana naratra. Tsy afaka mandefitra mora ianao. Miala amin'ny filaminana ny fahantrana amin'ny ankapobeny. Ataovy azo antoka fa ny fanaintainana amin'ny yôdina, zelenka na toaka.
Harena anana
Ity dia ririnina hafa indray. Mitranga izany fa tsy mahafaly anao ny fitaratra ao amin'ny fitaratra - mihelina sy malemy ny hodi-maso, ary misy "vary" na orza maniry ao aminy. Avy aiza izy? Tena tsotra! Ao amin'ny hodi-tadiavinao, dia misy trondro madinidinika marobe izay mampivelatra tsiranoka izay manaloka ny sisin'ny hodi-maso mba hiarovana azy ireo amin'ny fanasitranana sy fahasimbana kely. Amin'ny lafiny iray, mety misy ranon-javatra mahavarena amin'ny vy iray toy izany, izay nahazo "sereal" anarana. Misy antony maromaro amin'ity aretina ity. Ny zava-dehibe dia ny hypothermie, anisan'izany ny drafitra na ny fandriam-pahalemana. Anisan'ireo "provocateurs" hafa - ny trauma micro, ary ny aretina amin'ny tanana maloto. Ny toe-piainana tsara ho an'ny endriky ny orsa dia manjary tsy vitan'ny vitaminina ny vondrona B. Ahoana raha efa "mainty" ny vary orza? Amin'ny ora voalohany dia afaka manalefaka kely ny hodi-maso ianao. Mba hanaovana izany, mandritra ny dimy minitra, manafosotra azy io amin'ny atody mafana (fa tsy mafana). Taorian'izany, dia nipoitra avy hatrany ny menaka amin'ny menaka misy antibiotika. Manomboka amin'ny fisotroana vitaminina amin'ny vondrona B, tsara kokoa raha masirasira ny brewer. Tadidio fa mandritra io vanim-potoana io, ny hodi-koditra dia tsy azo fehezina amin'ny rano, raha tsy izany dia mety hihamafy ny fanafody. Raha ilaina, azonao atao ny manasa ny maso marary amin'ny vahaolana amin'ny furacine. Raha misy "misintona" fahatsapana, dia voarara tanteraka ny fiakaran'ny hafanana. Aza manandrana mamoaka ny vary orza - mba hahafahanao mitondra ny aretina. Rehefa tapitra ny vary orza, dia ho tonga haingana ilay setroka. Amin'ny fijery matetika ny vary orza eo amin'ny hodi-doha, ilaina ny mandalina momba ny flora amin'ny hodi-masoandro sy ny ra amin'ny siramamy. Aorian'ny fitsaboana sahaza, ny "aretina" dia hanadino anao mandrakizay, ary ny masonao dia hamela ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalamana.
Mitandrema amin'ny hatsiaka
Ho an'ny korontana amin'ny ririnina dia ahafahana mifantoka amin'ny fiteny iray fantatra kokoa "nanalefaka ny appendage". Ity anarana ity dia manondro aretina tsy fahita firy - aretina amin'ny anteriora uterine. Manahy foana ianao momba ny fanaintainana eo amin'ny kibo ambany. Miposaka ny mari-pana, saingy mitoetra ho tsy mahazatra izy. Amin'ny ankapobeny, misy hadisoana, kivy, tsy fahampiana ankapobeny. Ny loko sy ny tsy fitoviana amin'ny fitsaboana amin'ny vaginal dia miankina amin'ny karazana aretina. Matetika ny tsy fahombiazan'ny vanim-potoanan'ny ratra. Ny fisalasalan'ity aretina ity dia ny hoe, saika tsy hita popoka, tsy misy loza mitatao amin'ny fiainana, matetika dia miteraka fahantrana. Ny fanafody dia manomboka avy hatrany noho ny antony roa: ny fisian'ny otrikaretina eo amin'ny firaisana ara-nofo sy ny fihenan'ny hery fiarovana. Ny fiterahana, ny fanalan-jaza, ny adin-tsaina ary ny reraka dia mety miteraka fanaintainana koa. Ny dokotera dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny dokotera, aorian'ny fanadihadiana feno. Ny fitsaboana dia olona tsirairay sy sarotra. Miomàna hiatrika ny zava-misy fa ho ela, na dia hisy aza ny fanampiana amin'ny andro voalohany. Na izany aza, tsy azo atao ny manakana ny fitsaboana. Mandritra ny famerenana indray, ny fitsaboana spa sy ny fitsaboana amin'ny aretin-kozatra dia voatondro manokana. Manantena izahay fa hiatrika ny korontana amin'ny ririnina izao ianao.