Misy ny fahaterahana maro toy ny misy eto an-tany. Ny vatan'ny vehivavy dia noforonina amin'ny fomba izay ahafahany mitondra sy mamokatra taranaka. Arakaraky ny ahiahintsika, ny firongatry ny vatantsika, ny fihetsika mihamitombo, ny fahatsapana hafahafa ary ny fanaintainana mihitsy aza. Miezaha haka zavatra miaraka amin'ny ratsan-tànana tsy mahitsy na manao kabary. Vehivavy iray, voatery nandany ny fotoana nahaterahany tamin'ny toerana iray, dia sarotra kokoa ny mitazona ny fiadanan-tsaina sy ny fanaraha-maso ny tena. Ny fampahalalana bebe kokoa amin'ny olona iray dia ny fahatokisan-tena bebe kokoa no tsapany amin'ny toe-javatra tsy mahazatra. Ary tsy fahita firy ny fahaterahana eto. Fitsipika iray manan-danja dia ny hoe azo antoka ny fampahalalana. Koa alaivo avy amin'ny loharano azo antoka. Voalohany dia ilaina ny mianatra momba ireo fitsipika ankapobeny momba ny karazana karazana, ny lafiny ara-batana. Afaka hita amin'ny fitaovana fitsaboana isan-karazany izy ireo. Ary tsara kokoa raha tsy mianatra fotsiny, fa mba hitadidy na hamoy ny dingana rehetra amin'ny dingana goavana. Avy eo, mandritra ny fahaterahana dia misy ny fahafahana misimisy kokoa ny tsy fahatsapana fahatsapana ("Oh, Andriamanitro, inona ity amiko ity?"), Nefa matoky ny fahatokisana ("Toy izany, toa ireo mpialoha lalana. baiko "). Soa ihany, eo amin'ny herintsika ny manomboka ny fizotran'ny henjana, fa koa ny fialam-boly. Ary afaka manao izany amin'ny fomba roa ianao: Mila ny fandanjalanjanao ny reninao, izay hanome fampiononana ara-panahy. Ary ny fampionona ara-batana dia tsara.
Hevitra mikasika ny tsara
Mazava ho azy, sarotra ny miala amin'ny fientanam-bahoaka ny andro mialoha ny hetsika lehibe iray. Ilaina ny toe-tsaina tsara. Afaka mampiasa teknika samihafa ianao, ohatra, miompana amin'ny hypnosis tena ("tony aho, sambatra ary salama"). Amin'ny lafiny iray, indraindray ny fomba mampihetsi-po no manampy - ahiahy. Ao amin'ny fahatsiarovan-tena sasany dia mitranga izany na mihatra amin'ny tenany: mialoha ny hiainana, amin'ny faran'ny vohoka dia "mandoro" fotsiny izy ireo ary ny herinandro farany dia dozhahivayut amin'ny fitoviana tanteraka. Saingy, indrindra indrindra, mba hanatrarana io fomba io, mazava ho azy, tsy mendrika izany.
Ny tontolo iainana
Tsara raha misy vehivavy iray miaraka amin'ny vehivavy iray manome ny fanohanany matanjaka. Tato anatin'ny taona vitsivitsy, dia nisy ny famolavolana vary maro hafa: ankehitriny dia tsy vitan'ny hoe tonga any amin'ny hopitaly ho an'ny fiterahana, fa hanasonia fifanarahana amin'ny klinikam-pitsaboana iray, hifidy dokotera manokana sy mpampivelona. Azonao atao ny manasa psikology iray avy ao amin'ny foibe perinatala na ny namanao sy ny havanao (ny lehilahy, ny reny na ny sipany) amin'ny fiterahana. Aza manaraka ny fironan'ny lamaody na, mifanohitra, ny fomban-drazana.
Gymnastics ho an'ny vehivavy bevohoka
Misy fomba fanatanjahan-tena manokana izay ahafahanao manomana ny hozatra izay mandray anjara amin'ny asa. Tsy mahagaga raha maro ny atleta, izay nanatsara ny taratra muscle rehetra, mora sy mampalahelo miteraka.
Fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Ny famporisihana amin'ny fiterahana dia manan-danja lehibe. Misy ny teknikam-pahefana izay mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny famaranana ny ady, ary misy fanandramana manitsy. Azonao atao ny miaina "alika" na "lamasinina", mampihomehy, fa tena manampy tokoa. Fialam-boly (avy amin'ny Latin relaxatio - fialam-boly, fialam-boly) - fialam-boly lalina, miaraka amin'ny fanesorana ny adin-tsaina. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, mandritra ny fialan-tsasatra dia esorina ny fihetseham-po rehetra, anisan'izany ny tahotra.
Fihetseham-po mampahery ao am-piterahana
Tsara raha misy vehivavy matoky ny vatany. Amin'izay fotoana izay dia hihaino ny fihetseham-ponao ianao mandritra ny fiterahana, ary hanosika anao izy ireo ny toerana sy ny fihetsehana izay mety tsara ho anao amin'ny dingana tsirairay. Raha tsy misy famerana (ohatra mpitsikilo), aza mihazakazaka ny fitaovanao: te-handeha ianao - raha misy baolina goavana - mety ho mora kokoa ny miaritra ny fihoaram-pefy na mandohalika ... manandrama, miova, manova ny posiposy.
Aza "manandrana" ny tahotra hafa amin'ny tenanao
Reny maro no mizara ny zavatra niainany: "Tena tiako ny zanako lahy enina, saingy tadidiko foana ny fahaterahana tamin'ny horohoro sy ny tahotra - tsy azoko an-tsaina mihitsy hoe ho mafy be izany. Mampalahelo aho fa tsy hiteraka olona hafa na inona na inona. Farafaharatsiny - ny tenany. " Tadidio fa ny fahaterahana tsirairay dia miavaka. Minoa fa hahita soa ho anao ny zava-drehetra. Ary ny valisoa dia iray minitra, rehefa hampidirina ny tratranao tsy misy ilana azy. Ankehitriny dia fantatsika ny fomba handresena ny tahotra ny fiterahana ary miteraka amim-pahasahiana ny zaza iray.