Amin'izao fotoana izao
Ny lohataona fararano dia fotoana fandroahana ny akne. Ary tsy masoandro fotsiny izany. Fotoam-pikirizana mavitrika no manomboka, izay midika hoe fihenjanana, fihinanana sakafo tsy mifandanja, fihetseham-po ara-pihetseham-po sy hormonina. Izany rehetra izany dia hita taratra amin'ny hoditra. Raha mamokatra vokatra ny fikarakarana sy ny vokatra dokam-barotra dia ho mora ny hiatrika ny fifandonana. Saingy ny olana dia miafina lalina ao ambadik'izany ny fiandohan'ny aretina. Ny fandehan-javatra amin'ny endriky ny akne dia nodinihina tsara: ny volo voan'ny hoditra dia mifamatotra amin'ireo trondro vaventy, izay mamokatra tsiambaratelo, manala ny hoditra sy ny volony. Amin'ny ankapobeny dia tokony hivoaka avy eo amin'ny porofo mankany amin'ny faritra izy. Ny olana dia mitranga rehefa mihena ny sela sy ny sela maty ao amin'ilay andininy. Ny pores dia mamadika ho lava-drano, ka hatramin'ny tampoka nohazavaina amin'ny zavatra tokony halain-dry zareo. Ary noho izany rehetra amin'ny zotom-po, dia raisina ny bakteria. Ny vokatry ny fisian'izy ireo dia mahasosotra ny hoditra. Ny ankamaroany dia miseho any amin'ny toerana fanangonam-bolo ny trondro, ary ny tarehy, ny tendany, ny tratra, ny lamosina ary ny soroka. Na dia tsy miteraka fanaintainana ara-batana aza ny olana eo amin'ny hoditra, dia misy fiantraikany amin'ny toe-tsaina sy ny fahatokisan-tenantsika. Ao amin'ny fitsaboana ny akne dia mampiasa fonosam-pandaminana - tonika miaraka amin'ny salicylique na glycolic asid, peroxyde benzène, antibiotika ary ny pilina famonoana ny zaza. Raha misy fiantraikan'ny bakteria ny antibiotika, dia mampihena ny fatran'ny testosterone ny fihinanana fanafody, ny hormonina lahy amin'ny firaisana ao amin'ny ra.
Holistic approach
Satria tsy misy olona roa mitovy eo amin'ny natiora, tsy misy ny fitoviana eo amin'ny fitsaboana. Mila ny fomba fiasany manokana ny tsirairay. Ny antony mahatonga ny akne dia mety ho hafa, noho izany dia tsara ny hahatongavana any amin'ny fahamarinana ary hahalalany ny tena hevitry ny hoditra. Raha ny fitsipika, manjavozavo fotsiny ireo dingana izay miditra lalina. Ohatra, tsy fahombiazana eo amin'ny rafitra fanesorana. Ny ampahany amin'ny toxins dia nesorina tao amin'ny vatana tamin'ny alalan'ny hoditra, fa ny entana lehibe kosa dia eo amin'ny voa, ny atiny ary ny tsinainy. Raha toa ka tsy mahavita ny asany ny iray amin'izy ireo dia mitombo ny enta-mavesatra. Ohatra, sakafo be dia be ny sakafo ary mamy, voankazo sy legioma kely. Ny tsinay dia misy fahasarotana, ary ny vatana dia manandrana manosotra ny hoditra amin'ny asa fanampiny. Izany hoe, ny ampahany amin'ny "fako" dia mamakivaky izany, ny ampahany dia mametraka eny an-dalana. Mba hampikorontana ny akne koa tsy fandeferana ny vokatra sasany, ohatra ny grains.
Ao amin'ny dosy
Hividy sponjy iray manokana izay hanala ny sela maty ary hamporisika ny fanavaozana. Aza manimba ireo faritra efa misy fanakanana. Ny fanasitranana ny sisa amin'ny vatany koa dia handray soa amin'ny toerana misy azy, satria manentana ny fampidiran-dra ny ra sy ny lymph, manatsara ny fiterahana ny sakafo, manala ny poizina.
Ao amin'ny hackock
Raha manome tsiny ny fihenjanana ny akne, dia ampio fotoana tsara ho an'ny fiainanao (spa, massage). Andramo ny fisaintsainana na teknika hafa miala aina - afaka mamerina amin'ny laoniny ny toetra tsara an'ny Fanahy. Mianara bebe kokoa amin'ny rafi-panafody. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanadiovana ny hoditra koa izy io. Ny lymph dia mandeha ao anaty boribory feno herisetra.
Tsy misy pump
Ny asany dia miankina amin'ny hetsika ataon'ireo hozatra izay mandrisika ny fikoropahana. Raha olana ny hoditra dia tsy maintsy miditra ho an'ny fanatanjahantena ianao, satria ny volo madinidinika dia manampy ny lympha tsara kokoa amin'ny alalan'ny vatana, manangona vovoka.
Sakafo ho fanafody
Ny fikarohana vao haingana dia mampiseho fa ny fihinanana dia tsy miteraka fihenam-bidy. tahaka ny efa noraisina teo aloha. Na izany aza, ny fihinanana sakafo tsy mety dia tsy mahatratra ny tanjona tianao ianao. Voasakatona ny rafitra, tsy voavela ny fahalemena, noho izany dia tsara kokoa ny manaisotra ny sakafo fihinanan-kena ary manampy legioma vaovao. Tena proteinina tena ilaina, izany hoe trondro vaovao, hena fotsy, legumes ary voamaina.
Inona koa no tokony hapetrako eo amin'ny takelaka mba hanampiana ny vatana "hodiovina"?
Voalohany, ny atody, ny ombivavy, ny tsaramaso sy ny voatavo. Noho ny antony tsotra dia manankarena amin'ny zina, izay mamerina ny sela hoditra ary manara-maso ny hormonal background.
Faharoa, voankazo, voankazo voankazo, legioma maitso, kôlôbala. Vitamin C, izay be dia be ao amin'ireto vokatra ireto, dia manala ny hery fiarovana ary manala ny vatana.
Fahatelo, akondro, avocados, ranom-boasary, izay misy vitaminina betsaka. Tsy azo zaraina tsotra izao raha mifamatotra amin'ny fiovan'ny vehivavy ny fifandonana.
Fahadimy, carrot, pepper, spinach, broccoli ary jono. Vitaminina A dia tompon'andraikitra amin'ny fanavaozana ny sela. Ary miaro ny hoditra amin'ny lozam-piaramanidina (ao amin'ny vokatra misy loko maitso mavomavo misy antioxidants maro), manamafy ny tsy fahampiana ary mamorona toe-javatra ratsy ho an'ny aretina. Ankoatra ny legioma, vitaminina A dia be trondro amin'ny solika trondro, vokatra vita amin'ny ronono sy zezika. Ny sakafo maraina tena tsara ho an'ny hoditra dia atody voatoto sy yogourt. Aza mampiasa farafahakeliny mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro. Manala ilay tavy mainty hoditra izy io. Ary manatsara ny asan'ny trondro vaventy, ka mahatonga ny olana amin'ny tarehy. Noho io antony io ihany, tsara indrindra ny misoroka ny loto misy alikaola.