Hatramin'izao, betsaka ny vokatra azo amin'ny fikarakarana ny hoditra ao amin'ny tsenan'ny dokam-barotra, izay manasitrana ny hoditra. Na izany aza, ny olana amin'ny fikarakarana ny hoditra amin'ny vehivavy dia afaka vahana amin'ny fampitomboana ny fahasalaman'ny vatana.
Ity manaraka ity dia fomba tsotra ahafahana mahazo ny hoditra salama, ary koa ny fanatsarana ny fahasalaman'ny vatana. Na dia mety ho sarotra ny hiova amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana aza, dia maro amin'ireo soa azo avy amin'ny vatana mahasalama no ho hita avy any ivelany.
Matory amin'ny hoditra salama.
Ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana koa dia mitana andraikitra goavana amin'ny fampitomboana ny habetsaky ny torimaso isaky ny alina, ary miantoka fito ka hatramin'ny sivy ora amin'ny torimaso. Matory mandritra ny torimaso ianao sy ny vatanao. Na dia maloto isan'andro ny hoditra amin'ny fanampiana ireo akora, fanindriana ary vokatra ratsy hafa.
Ny ankamaroantsika dia iharan'ny tsy fahampian-tsakafo, izay mety miteraka aretina maro, ary miteraka fahasimbana ny hoditra. Raha toa ka toa zava-dehibe amin'ny fotoana iray ny kalozia mirehitra, dia tadidio fa ny tombotsoan'ny torimaso tsara dia hanampy amin'ny fihazonana aina ara-pahasalamana.
Ny fihinanana sakafo misy vitaminina C, dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny karajia. Vitamin C dia manampy amin'ny fampitomboana ny halavan'ny collage. Ny fihinanana vitamin C, ary ny fikarakarana tsara ny hoditra miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny vitamin C, dia afaka manaisotra kadroka.
Ny fomba fitsaboana im-betsaka isan-kerinandro mandritra ny telopolo minitra dia hanampy ny hoditra hijerena tanora kokoa noho ny fijanonana mandritra ny dimy ka hatramin'ny valo taona. Ny fanaovana fanatanjahan-tena koa dia hanampy ny herin'ny taolana, hampihenana ny siramamy sy hampitombo ny fiterahana. Isaky ny misy zavatra mahasoa ny ao anatin'ny vatana, ny tombontsoa ihany koa dia raisina avy any ivelany.
Tsy mpankafy karazan-kosatra ve ianao? Maka fotoana handinihina fanatanjahan-tena vaovao na miezaka milalao mandritra ny 30 minitra mandritra ny 30 minitra mba hanampiana ny vatana. Ny filalaovana amin'ny zaza dia hanome tombontsoa mitovy amin'ny aserôbika, angamba ny maraina fotsiny.
Ny yoga sy ny fomba fitsaboana hafa dia hanampy amin'ny fitomboan'ny fitiliana. Rehefa manatsara ny fahasalamana, ny hoditra sy ny volony dia mahazo venty fanampiny avy amin'ny sakafo fanampiny ao anaty sela. Ny sofina fanampiny miaraka amin'ireo sakafo mahavelona ho an'ny androany dia tena maro be izay hanampy anao hitazona ny volonao hikoriana sy salama.
Ny fandaharam-potoana mandritra ny minitra vitsy isaky ny roa ka hatramin'ny telo ora dia hanampy anao hampitombo ny fahaizanao amin'ny vatanao, ary koa manome tombony izay afaka manohana ny hatsaran'ny vatanao.
Ireo torohevitra ireo no zavatra fototra sy tsotra izay azon'ny vehivavy ampiasaina mba hitazomana aina.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mitebiteby, mitarika lamaody tsy mahasalama. Noho izany, voalohany indrindra, ny hoditra dia manomboka mijaly. Noho izany, mba hitazonana sary madio dia tsy maintsy manara-maso amim-pitandremana ny fahazaranao ianao, mamorona fikarakarana ny hoditra feno vinaingitra ary misotro rano be dia be ary mihinana vitamina.
Vehivavy maro no miatrika ny sisa tavela amin'ny akne: maratra sy ireo karazam-panafody isan-karazany. Mba hisorohana izany dia tokony hikaroka foana ny hoditrao ianao ary hosasana amin'ny rano mineraly na rano. Izany dia hanampy ny hoditrao hahandro, satria ny hoditra matevina amin'ny akne dia tokony ho maina isan'andro. Noho izany, mba hiarovana ny fahatanoran'ny hoditra, mividy vokatra manokana amin'ny fototra voajanahary ary mihinana voankazo bebe kokoa amin'ny sakafo isan'andro, andramo ny fihinanana sakafo tsy mihoatra ny sira, ary ny hoditrao sy ny tarehimarika dia hijanona ho salama mandritra ny fotoana maharitra.