- Cod Liver - 240 Gram
- cheese - 150 grama
- atody - 1 tapitrisa
Ny atin'ny cod dia tena zava-dehibe vitamina, izay manatsara ny maso sy ny toe-pahasalamana, satria ny aty dia manankarena ny yônina, potassium, zinc, calcium ary phosphorus. Ankoatra izany, ny fihinanana homamiadan'ny atody dia mampihena ny kolesterola ra, mihinana azy ireo ny fitsaboana tsara ny aretim-po sy ny rafitra vascular. Raha fintinina, salama iray ny atody cod dia tsy sira, fa mahasoa ihany koa. Noho izany, mihaona amin'ny salady aterina voakolokolo isika - ny fomba fikarakarana an'io sakafo tena mahasoa io dia tsotra. Milaza aho hoe: 1. Am-piandohana isika dia manondraka ny atody hikoriana mafy, diovy. 2. Trondro telo sy atody telo miaraka amin'ny lavaka kely. 3. Aorian'izay, manoritra tsindrona amin'ny atody vita amin'ny hoditra, ampio ny atody sy ny sira, manaova. 4. Nataonay tao anaty vilia kely salady ary miloko mainty. Izay ihany - efa vonona ny salady atody cod. Bon appetit! ;)
Fanompoana: 2