Raha mihen-danja ny hozatry ny vaginao, dia azonao lazaina fa tsara vintana ianao, fa raha vao teraka ilay zaza, dia hiova izany toe-javatra izany. Mandritra ny asa dia hozatra sy hohamaivanina ny hozany. Fantaro ny fahalemen'ny hozatra sy ny tenanao. Ny tena mampiavaka azy dia ny hoe tsy azo atao mihitsy ny miteraka urine. Angamba ny fijanonana amin'ny fanaintainana amin'ny fadimbolana, ary na dia ny orgasme ao am-pandriana aza dia hijanona.
Ny fiterahana dia hanampy amin'ny fampiofanana
Ny zanatsika dia miditra eto amin'izao tontolo izao amin'ny alalan'ny vagina, ho azy ireo ho toy ny varavarana ho an'ny fiainana lehibe. Saingy ireo varavarana ireo dia tsy afaka nisokatra fotsiny, fa tokony hifarana ihany koa, mila manitsy azy ireo ianao. Ny mpihatsaravelatsihy dia milaza aminao foana ny fomba tokony hitondranao azy mandritra ny asa, ny toerana hanosehana, ary ny hialana sasatra. Fa ireo vehivavy izay tsy nampiofana ny hozatra talohan'izay, dia tsy azo takarina ny zavatra tadiaviny. Mandritra ny asa dia manjary mafy ny vehivavy, noho izany dia misokatra ny zaza vao teraka. Ilaina ny misoroka ny mifanohitra amin'izany, ary vao mainka mampihena ny fahatsapana fanaintainana. Ny vanim-potoana manomboka ny fanombohana mandritra ny asa dia maharitra maharitra 10 minitra. Amin'ity dingana ity, mila miala sasatra araka izay tratra ianao mba tsy hisorohana ny fiterahana. Aorian'izay, henoy ilay mpitsabo mpanampy, ary raha vantany vao miteny aminao ny manosika izy, manaova fofona lalina ary asio fofona. Mihasimba ny hozatra ary ao anatin'ny fotoana fanesorana ny mozika ao amin'ny vagina dia miala sasatra.
Raha vao miseho ny lohan'ilay zazakely, dia tsy ilaina intsony ny manosika. Raha tsy izany, dia mety hiteraka korontana amin'ny vaginal ianao. Raha misy fipoahana, mialà sasatra, dia hanampy ilay dokotera hikaroka anao. Ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny hozatrao dia hampifaly ny vadinao ary hamonjy ny fahasalamanao.
Fanatanjahantena ho an'ny fanatanjahana ny hozatry ny fivaviana
Ankehitriny dia te-hiresaka momba ny fampiharana ihany aho. Antsoina hoe Kegel izy ireny. Ny ampahany voalohany amin'ny fampiharana dia tokony ho fantatra amin'ny rehetra. Voalohany indrindra, mikendry ny hanomana vehivavy ho an'ny fiterahana izy ireo, noho ny fitsaboana ny tsy fananana. Mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra ao anatin'ny fotoana fohy dia tsy tokony ho kamo ianao ary ataonao isan'andro.
Mianara hahatsapa ny hozatry ny vaginal. Mandritra ny fanadiovana dia atsofoka vetivety. Noho izany dia henjana ny hozatry ny vozonao ao anatin'ilay vava.
Aorian'izay, esory ny hozatry ny sphincter sy ny vagina. Ataovy haingana izany, averimberina in-20. Avy eo dia afaka mampiofana hozatra sy mifoka rivotra ianao. Eo am-pandinihana ny hozatry ny vaginina amin'ny alàlan'ny fanatrehana, dia alao sary an-tsaina izany. Toy izany koa, miaraka amin'ny hozatry ny sphincter.
Ho an'ny fampiharana manaraka, afaka mangataka fanampiana avy amin'ny vadinao ianao. Mandritra ny firaisana ara-nofo, dia manandrana manosika ny hozatry ny vaginal miaraka amin'ny hozatry ny voina. Ity fampiharana ity dia tsy hoe ilaina fotsiny, fa hitondra fahafinaretana ho an'ny roa aminareo.
Mitsangàna ary amboary ny lamosinao. Apetaho eo amin'ny sakan'ny soroka ny tongotrao, ary apetraho eo amin'ny vala ny tananao. Atombohy ny fanotaniana rehefa mandohalika ny lohalinao. Mipetraha, mihazona segondra vitsivitsy.
Ny fanazaran-tena dia tsy voatery manao ny rehetra miaraka, afaka misafidy zavatra iray ho an'ny tenanao ianao ary manofana ny hozatra. Atombohy ny famandrihana aorian'ny fialana amin'ny hopitaly. Mitranga ihany koa fa tsy misy ny fiofanana izay tsy manampy. Avy eo dia mila mitady toro-hevitra avy amin'ny mpitsabo nify ianao. Aorian'ny fandinihana dia azo inoana fa handefa fandidiana izy. Rehefa teraka sarotra amin'ny fakana aina ao an-trano dia tsy azo atao ny mamerina ny hozatra, izany no mahatonga ny fifindran'ny chirurgie. Ny fotoana hanaovana ilay fandidiana dia minitra vitsy monja. Tsy misy fanaintainana izany fomba fiasa izany. Ny maha-zava-dehibe ny fandidiana dia ny mpandidy dia mampifandray ireo fibrain'ny vozona tapaka. Ankoatra izany, tsy maintsy manatanteraka ireo fampiharana voalaza ireo ianao. Alohan'ny hanombohanao ny fampiharana rehetra, dia andramo indray ny fikajiana amin'ny fivoahana. Avereno izany isaky ny mandeha any amin'ny toeram-pivoahana.
Aza manomboka fampianarana miaraka amin'ireny fampiharana ireny fa mila manosika ny tenanao ianao, satria tsy fantatrao izay tena misy anao.
Fampiharana Kegel - fomba 2 fampiofanana
Loharano maro mandika ny fampiasana Kegel amin'ny fomba samihafa. Ity misy ohatra iray hafa amin'ny fomba hanatanterahana azy ireo:
Hamafiso ny hozatry ny fivaviana ary manisà ho 5, aforeto izy ireo ary manisà azy ireo indray. Avereno im-betsaka in-10.
Miaraka amin'ny hafainganam-pandehan'ny haingo dia afindrano sy mifohaza ny hozatra Nefa tsy mihoatra ny in-10.
Ataovy ao anatin'ireo hozatry ny fivaviana ary alaivo sary an-tsaina fa mitazona zavatra ianao ary aza avela hivoaka. Mianteha amin'ny 5 miala sasatra. Avereno in-10.
Fampidinana goavana amin'ny fampiharana rehetra izay azonao atao tsy vitan'ny hoe ao an-trano, fa koa any am-piasana na any anaty bus. Raha vao manomboka ny fampiharana dia mety ho marary ny hozatry ny vagina, mety ho tonga aloha ny volana ary mety hientanentanana ny fientanam-po.
Aza kamo, satria ny zava-drehetra dia miahy ny fahasalamanao!