fahadiovana
Mila manasa ny tongotrao isan'andro ianao, satria mivoaka amin'ny tongotra ny poizina sy ny poizina.
Fandroana tongotra
Ny Baths dia afaka manatsara sy manadio ny vatana manontolo, manatsara ny famoahana ny tongotrao.
- Ny sira miaraka amin'ny sira, ny faharetan'ny fanao toy izany dia dimy ambin'ny folo minitra. Ny sira dia mety vato tsotra sy ranomasina.
- Manadio miaraka amin'ny menaka manitra, miala sasatra. Raiso ho an'io bata io ny voankazo 100 grama, ny ravina biriky ary ny voninkazo mamy. Io fitahirizana io dia ho feno ranon-rano mando ary manantitrantitra isika mandritra ny efapolo minitra. Izy io dia hanome fivoriana aromatherapy ary hamoronana fiantraikany mahagaga ho an'ny tongotrao.
- Bandro miaraka amin'ny fanesorana fako. Eto dia misy zavamaniry mahazatra. Any Inde, ny fanesorana ny fofona tongotra dia mamono ny ravina lolo, marjoram, lavender, thyme, sage. Ary mba hanalefahana ny hoditra, afaka mampiasa bain ianao amin'ny fanesorana ny marigold.
- Fandroana mifanohitra. Misy vokany matevina izany. Ho an'ity fepetra ity dia mila 2 dobo misy rano mangatsiaka ianao. Isaky ny telo minitra dia tokony hifandona isika amin'ny rano mangatsiaka ary amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny telo minitra. Tsy azo atao izany alohan'ny hatory.
Ka tsy dia mavesatra loatra ny volonao
Ilaina aorian'ny fandroana, rehefa lasa malefaka ny hoditra, avy eo amin'ny fotony amin'ny tongotra miala amin'ny vato biriky, vovobony keratinized. Ny lambana dia mila esorina indray mandeha na indroa isan-kerinandro, indrindra amin'ny hariva, satria aorian'ny tsy fetezana toy izany dia tsy afaka miala amin'ny tongotra ny hodinao, ary mety hahavoan'ny tongotra mihitsy aza ny tongotra.
Foot massage
Tokony hatao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ny fako, manintona ny fiforonan'ny rà, mampitombo ny fihenjanana. Manasa ny tongotrao miaraka amin'ny menaka, satria manana tongotra maro ny tongotra izay tompon'andraikitra amin'ny asan'ny taova anatiny. Raha tsy vita ny crème dia afaka mampiasa menaka oliva ianao. Atsofohy amin'ny tongotra amin'ny tongotra ny tongotra. Esory amin'ny menaka iray misy menaka na crème. Ilaina ny manasa tongotra, miala amin'ny rantsantanana mankany amin'ny voditongotra.
- Mivilia mafy tanteraka.
- Mampihetsi-po ny tongotra amin'ny fihetsika boribory isika.
- Manetsiketsika ny rantsana rehetra.
Powders amin'ny tongotra
Mampifangaro latabatra roa ilain'ny urotropine amin'ny vilany sy dite roa misy tsiranoka amin'ny talk-in. Amin'ny alalan'ity fitambaran-damba ity, dia hametraka ny paty eo anelanelan'ny rantsan-tongotra sy ny tongotry ny tongotra isika. Manao izany dingana isan'andro isika mandritra ny 6 andro. Na dia mitohy aza ny fitsaboana dia aza manasa ny tongotra ary aza manova ba kiraro. Alaina amin'ny andro fahafito ho an'ny tongotra dia hanamboatra batisan-tsasatra ary hanova ba kiraro. Amin'ny iray volana dia haverina indray ny lalana.
Fanafody ho an'ny hatsembohana
Afafazo amin'ny vilia boriborintany efatra boribory boribory boribory, hanampiana ampongabendanitra sira sy alika. Amin'ity alim-bavaka ity isa-maraina no hampiorenanay ny tongotra, hitafy kiraro madio izahay. Mba hahazoana ny vokatra tsara indrindra amin'ny saka tsirairay dia fenoy kely vovoka. Ny hariva dia hanasa ny tongotsika amin'ny rano mafana isika. Amin'ny herinandro roa dia handalo ny hatsembohan'ny tongotra.
Fanafoanana ny fahamoram-pitiavana amin'ny tongotra
Hanampy izany raha manadio ny tongotra aorian'ny fanasana amin'ny alàlan'ny vovo-dronono alikaola na salady iray. Aorian'izay dia hamafazanao tongotra miaraka amin'ny vovo-dronono mahatsiravina ny tongotrao.
Fanafody ho an'ny antso an-tongotra
Mialà amin'ny tongo-drano mafana mandritra ny 30 na 40 minitra. Makà lasantsy kely amin'ny kofehy ary afatory izany amin'ny callus mandritra ny 5 na 6 andro. Tsy maintsy mivoaka ny vary.
Ny fanafody Siberiana ataon'ny olona amin'ny katsaka
Halefanay 4 lanjan-tsarin'ny voanio ilaingina, latabatra misy latabatra vinaingitra ary hanindry mandritra ny tapa-bolana. Avy eo dia apetraho amin'ny katsaka ilay koveta mena ary fehezo izany amin'ny fandevenana ary avelao izy mandritra ny alina. Avereno atao ilay dingana, mandra-pahavitan'ny katsaka, mila 5 ka hatramin'ny 7 ny fepetra.
Avy amin'ny hadisoana amin'ny tongotra
Alohan'ny hanatanterahana ny dingana, hanamboatra batisan-tsakafo isika, manampia 2 teaspoons amin'ny soda entina, ary manafaingana ny tongotrao. Avy eo dia hanomana ampongabendanitra iray avy amin'ny miloko iray isika, hametraka azy eo amin'ny voditongotra, hanarona azy amin'ny polyethylene, handrodana azy ary hamela izany mandritra ny alina. Amin'ny maraina dia hanasa ny tongotsika isika, hanosotra ny bikan'ny tongony ary hampihatra krôma. Aorian'ny 2 na 3 fomba fitsaboana, dia ho tapaka ny baka eo amin'ny voditongotra.
Avy amin'ny kitroka no manampy ny masoko amin'ny menaka kosora
Manamboatra menaka miloko kafe isika, 2 teaspoons amin'ny famoahana voninkazo mamy, ary antsasakadiny misy fisotroana alikaola. Mba hahazoana ny fako, ampio ny vovo-dresaka. Halefina amin'ny toerana maloto mandritra ny efapolo minitra ny saron-tava, dia hosasana izany.
Fikarakarana ny fitsaboana ny voary
Tokony hanatsara ny fisorohana ny fanarian-tsakafo varicose. Noho izany, tsara kokoa ny mitsabo vina mitaingina volom-biby amin'ny herbs. Noho izany dia hampihena ny dingan'ny fanarenana isika. Rehefa mikarakara fitsaboana varikose dia mila manaraka sakafo ianao.
Fomba fikarakarana fitsaboana varikose
"Raiso ny tongolo lay ary atsipazo ilay izy." Tsy tokony ho amin'ny akanjo manga, fa amin'ny fotsy. Aforao miaraka amin'ny dibera roa. Io fangaro io dia ampiharina amin'ny alina ho an'ireo vinaingitra mitongilana, eo an-tampony dia mametraka taratasy parchment isika, mametraka amin'ny mofomamy mafana. Amin'ny maraina dia hanasa ny tongotsika izahay ary hitafy hafanana.
- Alao ny ahi-maitso voanemba ary asio izy miaraka amin'ny ronono. Nataonay ilay kômôsy tamin'ny fandevenana ary nokasihinay izany tamin'ny tsindry ataonay. Ankoatr'izay dia mila mampiasa karazana poma ianao avy amin'ny paoma, izay efa nomanina toy izao: ento ny Antonovka 3 apple, mameno rano rano mangatsiaka ary miandry 3 ora. Apembo dia mivoaka ary mihodinkodina. Pastora dia mihinana amin'ny maraina sy ny takariva amin'ny sotro 2 latabatra.
- Raiso 2 sasan-tsakafo, alao rano fisotro madio, manantona adiny iray isika, manofa sy misotroa isan'andro in-telo amin'ny ¼ cup. Aorian'ny herinandro 4, mila miala sasatra mandritra ny roa herinandro ianao, ary hamerina ny fitsaboana indray. Io fitsaboana io dia mahomby, saingy tena azo antoka. Ny fitsaboana dia 6 volana. Ankoatr'izay, tsy maintsy manaraka tsara ny sakafo ianao. Esory ny trondro, ny hena naterina, ny hena matavy. Aorian'ny fitsaboana toy izany dia afaka mandeha ianao.
- Mitefy moka vitsivitsy amin'ny kafe. Misy ranon-tsakelin'io vovoka io ho feno ranon-tsakafon'ny rano iray, napetraka tao anatin'io tantely io ny tantely. Nifangaro tsara daholo ny rehetra ary avelao ny antsasak'adiny. Io fisotroana io dia ora iray alohan'ny sakafo ary misy labozia iray fanampiny dia mamo rehefa afaka adiny roa. Amin'ny fihinan'ny varikose dia tokony hihinana pine nuts.
Folk recipes - fikarakarana ny tongotra
Mba hanesorana ny odybe avy amin'ny tongotrao, ny valiny vita amin'ny ravina birch dia hanampy anao. Manamboatra kitapo lamba izahay, mametraka karazam-biriky biriky ao anatin'izy ireo ary mametraka izany mandritra ny alina, hampahery azy ireo avy any ambony. Manao ity dingana ity mandritra ny dimy andro isika, fa ny ravina ihany no vao mainka.
Ho fanesorana ireo antsojaina efa antitra dia hanangona komoraky ny mofo mofomamy isika, alaina amin'ny vinaingitra. Ity tsikombakomba ity dia vita alohan'ny hatory ary ampiharintsika amin'ny antsipiriany mandritra ny 8 andro.
Amin'ny alokaloka mivaingana sy maina, avy amin'ny toerana lava eo amin'ny tongotry ny tongotra, dia miala amin'ny famoretana sy ny fako miaraka amin'ny fampidirana ny holatra dite.
Foot Care
- Raiso ny ampahany ao anaty tavin-koditra anatiny sy ny tapany roa amin'ny tantely ao amin'ny toerana voapetaka, alamino ny fandefasana entana ary miala amin'ny ora roa.
- Hanampy amin'ny fisisahan-tongotra eo amin'ny zana-tongotra izany, raha mahandro kobay 30 minitra amin'ny ronono.
"Hamelatra ny tanimanga manga izahay ary hametraka eo amin'ny tongotr'ity tongotra ity." Rehefa avy maina dia misasa amin'ny rano mafana ary manindrona ny tongotra amin'ny kofehy.
- Ny hodi-kazo manify amin'ny lohalika dia azo havaozina miaraka amin'ny masirasin'ny citrus. Ampiasao ny ampahany misy ranom-boankazo misy menaka sy menaka ary ampahany folo amin'ny menaka voajanahary, ary apetraho eo am-pandohalihana io fitambaran-kitapo io ary avelao izany mandritra ny roapolo minitra, ary avy eo manasa azy amin'ny rano mafana ary mandoto azy amin'ny voankazo mahasalama.
- Ho fanamafisana ny fisorohana dia hodorana ny voankazo iray ary hositranina ao amin'ilay ramanavy voarainay. Noho izany, ny hoditry ny tongotra dia ho lasa elastic sy malefaka. Hitsahatra ny fisarahana, ary ho lasa malefaka ny tongotr'ireo tongotra. Ity fikarakarana ity dia hiaro ny tongotra amin'ny zava-manan'aina gouty, avy amin'ny katsaka, avy amin'ny hadalany amin'ny voditongotra. Ataovy ao anatin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra ny tongotra. Aorian'ny fandroana toy izany, dia manasa ny tongotrao amin'ny rano madio sy ny fosaka miaraka amin'ny menaka solifara.
- Mba hanesorana ny reraky ny tongotra dia manasa azy ireo amin'ny fofon-drongony.
Ankehitriny dia fantatsika ny fikarakarana ny famerenana ny tongotry ny vehivavy ho an'ny karazan-tsakafo varicose. Ny fikarakarana ny tongotrao sy ny fanaovana ireo fomba tsotra ireo, dia afaka manaisotra ny tongotrao ny hatsembohana, ny kiririoka, ny kitroka, ny fihodinana ary ny varikose.