Fiovana miova
Ny fomban'ny teandro sy ny fisotroana dia efa an'aliny taona lasa izay. Fantatra fa ity zava-pisotro ity dia tsy natao hanamaivanana sy hialana amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro. Ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny dite dia tena goavambe ka tsy afaka miteny ianao. Ohatra, ny polyphenols ao anaty dite dia miaro ny fo, fa ny antioxidants dia afaka mampihena ny mety hisian'ny aretina oncolojika. Ny karazana dite sasany dia misy ihany koa ny rongony izay manamafy orina ny hery fiarovana.
Saingy zavatra iray hafa dia rehefa "mipetraka" ianao ary miandry ny fiterahana. Amin'ity tranga ity dia tokony hasiana fampitandremana ny safidin'ny dite.
Useful Herbariums
Ny teheba ara-tsakafo dia afaka manampy ny rano hisotroana haingana kokoa sy haingana kokoa noho ny rano fisotro madio. Ny teas ao amin'ny ankamaroany dia manarona tanteraka ny filàn'ny reny ho an'ny sakafo tena ilaina, anisan'izany ny kalcioma, magnesium ary vy. Ohatra, ny dite Rooibos dia antioxidant tsara. Ny dite hafa dia afaka manamaivana ny aretina maraina (dite koveta), mba hisorohana ny tsy fahitan-tory (rameva). Fa ny dite, miaraka amin'ny ravina makadiry, mpampiasa traumatherapy maro dia mampiasa ny fihenan'ny fitondran-tenan'ny reny mihoatra ny asa mandritra ny fotoana maharitra.
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny dite avy amin'ny ravin-kafe dia matetika atolotra. Loharanon-tsakafo vitaminina A, C, K ary singa marindrano, anisan'izany ny vy sy potasy. Tadidio anefa fa ny ravina ihany no tokony hokarohina, fa tsy ny fakany. Ary na ahoana na ahoana, aza manararaotra dòz sy teôs mandritra ny fitondrana vohoka amin'ny ankamaroan'ny isam-batan'olona, indrindra amin'ny trimestre voalohan'ny maha-bevohoka, mba tsy hiteraka ny endriky ny tononkalo uterine. Mandritra ny telo volana manaraka ny bevohoka dia tsy mihoatra ny 1 tbsp. L. ravina maina isaky ny 1 litatra.
Ho an'ny tombotsoan'ny
Nefa misy koa ny teôs izay mampidi-doza mandritra ny fitondrana vohoka. Aza misotro amin'izay rehetra aseho ao amin'ny PMS, noho ny fahavoazana na ny fanadiovana, ny fanesorana ny vatana. Aza misakafo loatra. Vakio tsara izay voasoratra eo amin'ilay mari-pamantarana nosotroinao. Ao amin'ny dosie goavambe, ny sasany, izay tsy manan-tsiny, amin'ny fijery voalohany, ny fikarakarana foly amin'ny dite (rhubarb, hay, aloe) dia mety hampitombo ny fikajiana na miteraka aretim-pivalanana. Samy mitondra mora vidy izy ireo. Aza misotro ireo zava-pisotro ireo mandra-piterakinao ary aza mijanona amin'ny fampinonoana.
Ny sasany amin'ireo mpitsabo dia milaza fa ny dite misotro amin'ny kafeinina mandritra ny fitondrana vohoka dia azo antoka tanteraka ary ny olana amin'ny fahasimbana amin'ny kafeinina ho an'ny foetus sy ny reny hoavy dia "mibaribary".
Kafehy mifamatotra
Tsy toy ny karazana teôkôla mena izay misy kafeinina 4 miligrama ao anaty kaopy, ny karazana tsy misy tolo-bidy, toy ny mainty sy maitso, dia misy kafeinina eo amin'ny 40 ka hatramin'ny 50 milligrams ao anatin'ny kaopy. Mialà sotroina efatra na dimy isan'andro, mahatratra 200 milligrams ny kafeinina ao amin'ny vatanao! .. Ny fandinihana iray vao haingana dia naneho fa ny vehivavy bevohoka izay te-te-te-dite mahazatra dia nisotro fotsiny ny fahatairana ho an'ny renin'ny kafeinina dite - mihoatra ny 100 milligrams.
Ny dite maitso dia misy kafeinina mihoatra noho ny mainty, noho izany dia iharan'ny fameperana. Ny dite maitso dia manankarena amin'ny mikraoba sy ny vatana, ary raha te hisongona ny tenanao ianao dia aza matanjaka loatra.
Kafe tsy misy kafe
Ao anatin'ny 25 segondra voalohany, rehefa manao kafe ianao dia alefa ny kafeinina. Raha tsy afaka miala amin'ny kafe tsy misy kafe ianao, dia asio 30 segondra ny vovony amin'ny rano mangotraka, dia tapaho tanteraka ny rano ary manondraka indray ny kafe.
Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka
Tsy tsiambaratelo fa ny vatantsika dia 90% ny rano. Noho izany, tsy afaka mametra ny tenanao amin'ny rano ianao na inona na inona toe-javatra, na izany rano tsotra, sokatra na dite.
Ary raha "manana toerana" ny vehivavy ary manantena ny fahaterahan'ny zazakely dia ilaina ny manatona ny fisotroana ireo zava-pisotro mamy ireo amin'ny zava-manahirana rehetra.
Ny dite miteraka dia ho ankasitrahan'ny gourmets. Manana tsiro mangidy izy io, manana toeram-ponenana antibiotika tsy azo ampiasaina, manatsara ny fiasan'ny hery fiarovan'ny hery fiarovana, manampy amin'ny fanafody amin'ny aretina azo avy amin'ny moto.
Ny dite kamomila tsy misy kafeinina dia manana tony manify, manatanjaka, mangetaheta hetaheta. Ny menaka tena ilaina, vitaminina sy zavatra hafa ao anaty dite, manome azy ho tsiro mahafinaritra sy mampiavaka.
Ny ranom-boasary Vanilla miaraka amin'ny ravin'ny garda dia misy fiantraikany mafana sy mamohehatra, manampy amin'ny hypothermie sy ny tsy fahitan-tory. Ny fofona manitra vanilla dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-pitabatabana.
Maple tea. Ny fonosana dia ahitana dextrose mamy izay novokarin'ny hazo sy ny zava-mahadomelina tena ilaina: potassium, calcium, vy ary ny hafa. Manome hery, manampy amin'ny raharaham-barotra sy ny fanohanana amin'ny fotoan-tsarotra.
Ny teosta mena dia manantena ny maraina, amin'ny alim-bolana dia hanamaivana ny fanaintainana ary hanampy amin'ny fikarakarana ny kibony ao amin'ny vavony, ary amin'ny takariva dia hanome fialan-tsasatra. Mampidina tsindry ny fo, mamporisika ny hozatry ny fo izany.