Ny sakafo maraina saro-bidy sy matsiro dia fiantohana ny hatsaram-panahy sy ny fifaliana. Raha sangisangy amin'ny toho-tantely, sereal sy syrniki ianao dia ireto no fomba ilainao. Ny fiomanan'izy ireo dia tsy handany mihoatra ny 15 minitra, fa isika kosa dia manantena - mbola hihinana azy ireo haingana kokoa!
Oatmeal? Mendri-kaja, fa ilaina sy tsotra. Ny tsiambaratelon'ny fanodinana volokano mahasalama ho toy ny sakafo matsiro dia tsotra: fantsom-pofona vita amin'ny tantely. Manokàna ampahany mahazatra amin'ny sira amin'ny ronono na rano. Bibilao matevina mangatsiatsiaka ao anaty vilia maina (alaina avy amin'ny voankazo matsiro) ary ento anaty vilia. Avy eo, manaova tantely roa mariazy ao anaty lasitra, manampia ravina dibera, kanelina ary moustach mba hanandrana. Avereno ny kitapom-batony ho an'ny karaman'ny tantely ary alaivo minitra vitsivitsy. Vonona ny handrotsa-dranomaso.
Shakshuka dia sakafo Isiraeliana, izay tonga lafatra ho an'ireo mpankafy "manadio tsara". Ny endriky ny marainan'ny alim-pandikana miaraka amin'ny zava-manitra dia tsotra: Mamolavola karazan-tsakafo vitsivitsy - amin'ny zir, mofomamy, basil, thyme. Mampifangaro zava-manitra, manampia voatabia maitso ary mangatsiaka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra. Salt, ampio siramamy siramamy, manaingo ny saosy. Alefaso any anaty vata-bata ny saosy, makà akorandriaka vitsivitsy, afafazo ny atody ao aminy, sira indray ary manolora azy mandra-pahavokarany. Mipetraha ahitra maitso mena sy savoka.
Ny trondro fritata dia sakafo maotina nefa mendri-piderana. Afangaro sotro kely misy tonon-kira vitsivitsy miaraka amin'ny loko mena kely mena. Esory ireo hoditra ireo avy amin'ny atody roan-kohaka telo, sambory miaraka amin'ny sira, ampio antsy kely voatoto, voatabia (na kirizy), zana-kirana maitso. Fenoy ny trondro miaraka amin'ny voankazo sy legioma misy menaka ao anaty vilany ary manendasa adiny iray isan'ora. Mialohan'ny manompo, alaivo sary an-kavina, tsaramaso ary voamadinika vita amin'ny dipoavatra.