Fanondrahana menaka miaraka amin'ny buckwheat

Azo atao amin'ny ankizy ny sotro-menaka miaraka amin'ny buckwheat. Poti-kazo matevina no mora simba. Zavamaniry:

• buckwheat groats - 1/2 kaopy
• ronono - 1 litatra
• siramamy - 2 teaspoons
• - 1 Art. a spoonful
• salt - To taste

toromarika

Azo atao amin'ny ankizy ny sotro-menaka miaraka amin'ny buckwheat. Ny molekiolan'ny boaty dia mora simba amin'ny vavonin'ny ankizy. Manankarena vitaminina, iodina, vy sy calcium koa izy io. Ary miaraka amin'ny ronono, ny buckwheat dia mandrisika ny fitomboana sy ny fampandrosoana ny vatan'ny ankizy. Raha azo atao, dia azo atao kokoa ny lasopy amin'ny famenoana katsaka kely sy karaoty voatoto. Fiomanana: Fanasitranana sy fanasitranana ny gisary. Apetraho ao anaty fonosana iray, ampio rano ary andokafao hatramin'ny antsasak'ilay vilia. Izany dia hitondra anao manodidina ny 10-125 minitra. Ampio ronono amin'ny buckwheat ny ronono ary andokafao mandritra ny 10-15 minitra hafa. Ampio siramamy, dibera sy sira mba hanandrana. Manaova ary manompoa avy hatrany.

Fanompoana: 4