Anisan'ireo anarana mahagaga sy tsara tarehy ny alim-pandihizana no malaza sy be mpanohitra indrindra amin'ny sakafo "Minus Dinner". Ny lazan'ny sakafo dia ny fahatsarany. Ilaina ny manaraka fitsipika iray monja, fa tsy ny hanina aorian'ny 18 ora. Ny sasany dia mihevitra an'io hevitra tsy misy dikany io, ny hafa mieritreritra fa fomba iray mahomby amin'ny fahaverezan'ny lanjany. Ny sasany amin'ireo mpitsabo dia manoro ora 4 alohan'ny hatoriana, ary tsy taorian'ny 18 ora, nanomboka tamin'ny fotoana lehibe dia tamin'ny 12 ora, izay mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana sy ny famoahana.
Ny olona tsirairay dia afaka misafidy raha mino izany na tsia. Matetika ny vehivavy no miatrika olana rehefa miezaka ny mampiditra ity fitsipika ity. Ny sakafo dia tsy loharanon-kery fotsiny, fa koa "fanasitranana ho an'ny fahasorenana", loharanom-pahafinaretana. Miaraka amin'ny fofona ririnina na ny mason'ny mofomamy manondraka, dia mifoha isika amin'ny alahelo, na dia efa nihinana aza isika. Ary noho ny zavatra, ary fotsiny mba hanamaivana ny tsiro tsiro.
Rehefa manana takelaka misy kakazo, penso, masomboly, voanjo ianao, dia ho lasa mahafinaritra kokoa ny hariva amin'ny fahitalavitra. Rehefa mihinana ianao, dia sahirana ianao amin'ny fotoana rehetra, ary tsy miondrika ianao. Na dia tsy mahatsikaritra aza ianao fa mihinam-po ny kaloria iray isan'andro, dia marefo ianao.
Mba hisakanana ny fahombiazany, mila sakafo ampy ianao, ohatra, legioma mihinam-boankazo, henam-boina, ny hetaheta hahatsiaro ny hafinaretan'ny fahafinaretana no mahatonga antsika hisotro amin'ny sôkôla, izay haniriantsika tsy ho ela. Na afaka misafidy kebab shish miaraka amin'ny voankazo Fried, izay hanome kalôria fanampiny. Hahatsiaro anao rahampitso izy ireo ary hahita fa nahazo lanja ianao.
Mitranga izany dia mihinana ny fahazarana fotsiny isika ary tsy mahatakatra raha te hihinana isika na tsia. Indraindray amin'ny hanoanana dia manaiky hiasa an-tsokosoko isika na mangetaheta, dia mitondra hanoanana ho an'ny fanjakana iray tsy voafehy sy overeat. Ny sakafo dia azo oharina amin'ny zava-mahadomelina, fantatsika fa manimba izany ary tsy afaka mandà. Miezaka ny hihinan-kanina isika ary tsy mahazaka izany. Ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hampitsahatra ny fihinanana mandritra ny alina, dia hanoro hevitra ny fomba tsy hanina aorian'ny 18 ora mba hahazoana mavesatra.
Sakafo voarara?
Aorian'ny sakafo maraina, mandao ny trano ianao ary mankanesa any amin'ny fivarotana lehibe mba hividy tapa-kazo ho an'ny mpiara-miasa ary hividy tapa-kazo. Fa nahoana? Ny fikarohana siantifika dia nanaporofo fa ny endriky ny akorandriaka marefo sy ny fofon'ny vokatra namboarina vokatra dia mihinana fialamboly. Eo am-pijerena ny sakafo dia alefa ny jasona avy eo ary avy eo dia misy faniriana. Ary avy eo ny ampahany amin'ny antsapaka dia mihinana sakafo. Rehefa mora ny mahatratra ny sakafo, dia afaka mihinana azy indroa ny olona iray izay mila dingana vitsivitsy.
Tsy misy sakafo - tsy misy olana. Aza mihodina amin'ny fepetra mandritra ny herinandro. Na dia miaina ao anatin'ny fianakaviana aza ianao, mifohaza iray ora mialoha ary manao sakafo hariva amin'ny maraina.
Mandritra ny hariva, hano ny sakafo, diovy ny legioma mba tsy ho maizina ny ovy, avelao ny ovy ao anaty rano, manangom-bovoka, ento ny hena. Manomàna ny zava-drehetra, aza mitondra ny vokatra ho amin'ny fahavononana. Satria iray amin'ireo vokatra azo antoka ny hanontaniana amin'ny vava. Raha tsy vonona ny handevina ny mofo sy savony ny ankohonanao aorian'ny 18 ora, dia asio manokana ny vokatrao. Rehefa feno, mandiniha ny sakafo ananananao rehefa mila misakafo ianao, ary mialà fa tsy mamono ny hanoanana alohan'ny hatory. Noho izany, manondro ny fetra izay tsy tokony hialanao ny fialan-tsasatrao.
Ny tsenany dia tsara kokoa tsy apetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana, ka tsy voatery hitebiteby isaky ny mahazatra ao amin'ny vata fampangatsiahana, ary tsy hihinana sakafo hafa ratsy sy mamy. Ary tsara kokoa ny tsy miditra ao an-dakozia aorian'ny 18:00, tsy voatery hanasa ny sakafo ho an'ny havanao ianao aorian'ny fofom-bady.
Mba tsy handehanana any an-dakozia ary mijanona lavitra ny sakafo hariva dia tokony handeha am-pandriana aloha ianao. Afaka matory ianao, ary tsy hampihorohoro ny fianakavianao. Ny hafa tsy afaka matory, satria te hihinana izy ireo, inona no mahatonga ny tsy fahitan-tory sy ny fandehanana amin'ny alina ao amin'ny vata fampangatsiahana. Afaka manana sakafom-by kely kely ianao na 200 ml kafe tsy dia matavy. Mila mametra ny tenanao amin'ny sakafo farafahakeliny ianao, satria tsy mihinana ianao, fa manaparitaka fotsiny ny fialan-tsasatrao.
Fialana amin'ny sakafo
Indraindray ianao manery anao hihinana amin'ny alina. Ny maraina dia tsy te-hisakafo ianao, ary tsy nisy fotoana nisakafoanana, ary nananihany fotsiny ianao, ary tamin'ny takariva dia nanonitra ny tsy fisian'ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva feno. Ary nony maraina dia hitanao fa nihanatavy ianao. Hadinonao ny fitsipika izay mila omeo sakafo maraina, sasao amin'ny sakafo miaraka amin'ny namana, ary omeo ny fahavalo ny sakafo hariva. Ho hitanao fa lasa fahavalo ianao.
Ny sakafo maraina dia ny sakafo maraina. Azo antoka ilay sary. Azo atao ny mihinana na inona na inona, hatramin'ny 12 ora. Ny sakafo maraina dia "mirehitra" mandritra ny andro. Ary raha manana sakafo maraina feno ianareo, dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fiankinan-doha amin'ny takariva. Mila manana sakafo matsiro ianao, na dia manana asa be dia be aza ianao, mijanòna any am-piasana, fa amin'ny tolakandro dia mila manokana fotoana hisakafo ianao. Amin'ny fiverenana any an-trano, efa tara loatra ny nisakafo, saingy raha te hihinana ianao, dia afaka mandoa kely ny sakafonao. Ary tsara kokoa ny mihinana sakafo alohan'ny 19.30, toy ny overeat sy matory amin'ny kibay feno taorian'ny 21.
Mitondrà sakafo - karaoty, tsaramaso, voankazo maina, mofo, voankazo. Amin'ny faran'ny andro dia afaka misakafo ianao, ary any an-trano dia tsy te-hihinana ny zava-drehetra ianao.
Ny tena manan-danja dia ny famerenana ny saina ara-tsaina. Ary rehefa manapa-kevitra ny hanapaka ny fandaharam-potoana hisakafo ianao, eritrereto ny zava-misy fa raha tsy misakafo ianao dia lanjao 1 kilao isa. Ho tsapanao tsikelikely ny fahazarana tsy hihinana mandritra ny 18 ora, ary afaka mandinika mora foana ianao. Raha misy hevitra iray tianao hamboraka ny tenanao, dia ario izy. Hatramin'ny aorian'izany dia hitombo ho fahazarana izany ary hiverina indray ny zava-drehetra.
Ankehitriny dia fantatsika ny antony tsy ahafahanao mihinana aorian'ny 18 ora ary ny zava-mampidi-doza dia mahasalama.