Ny olona tsirairay mandritra ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina dia tokony hahafantatra amin'ny antsipiriany ireo rafitra fitsaboana fototra. Ny tsirairay amintsika dia afaka manohitra izay karazana fitsapana rehetra, raha fantatsika ny antony sy ny zavatra nataony. Rehefa fantatsika tsara ny fomba fiasan'ny rafitra fanasitranana sy ny fizotrany, dia manelingelina ny fizotran'ny fanavaozana izay mitranga ao amin'ny vatana ny fahatsiarovan-tena, ary manomboka misokatra ny tahiry lehibe, izay mandra-pahatongan'izany fotoana izany, toy izany, dia natory. Tsy mitsaha-mitombo ihany koa ny rafi-pitabatabana, manomboka mifehy izany rehetra izany. Inona no dikan'izany?
Azonao atao ny mamolavola fanavaozana ao amin'ny vatanao miaraka amin'ny fampiasana sy ny famolavolana ny famolavolana vaovao izay manana toetra mahasoa. Izany dia raha ny marina dia ianao ihany no afaka mametraha amin'ny fomba mahazatra ny dingana mifehy ny vatanao, manomboka manatsara ny vatanao. Voalaza fa rehefa miala sasatra sy mampionona ny vatantsika dia tsy mila manao na inona na inona izy, manamaivana ary mandresy ny hery mitarika. Na dia izany aza, raha mamorona fepetra momba ny tontolo iainana miovaova ianao, izay mety hitranga amin'ny fandrosoana ratsy, dia ho afaka hamoha ny fahaiza-manao izay tsy mahazatra anao hatramin'izao, anisan'izany ny rafitry ny fizakan-tena. Amin'izao toe-draharaha izao, mieritreritra ny fahasamihafana isika ary mahatakatra ny fahasalamana amin'ny fomba vaovao. Ny fahasalamana dia tsy fikambanana misy endri-tsoratra tsara, fa zavamananaina iray izay afaka mampifanaraka amin'ny fepetra samihafa, ary mahatalanjona amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana izay omen'ny tontolo antsika.
Lalàn'ny fitsaboana voajanahary
- Ny fanasitranana dia manomboka eny an-tampony ary manohy ny farany. Kprimeru, aretim-borona, fanaintainana eo an-tsoroka, avy eo fanaintainana ao amin'ny kibo, avy eo fanaintainana eo amin'ny tanana sy ny sisa. Raha, etsy ankilany, ny zava-drehetra dia mitranga amin'ny fomba hafa, midika izany fa tsy mety izany.
- Ny fitsaboana dia miseho voalohany ao anatiny, ary avy eo ivelany. Ohatra, raha maratra ny vavony, matetika dia miteraka fanaintainana ny fiterahana. Ny Organizbudto dia mamoaka ny aretina any ivelany. Fa raha notsaboina ny prostatitis, ary nanomboka ny atsy na ny aretin-koditra, dia mitombo ny aretina, ka tsy tokony ho izany.
- Ny fitsaboana dia avy amin'ny taova manan-danja ka hatramin'ny manan-danja. Ohatra, ny olona dia mandalo ny neuroses sy ny tebiteby ngeza, saingy misy ny aretim-pivalanana na aretina hoditra. Raha mitranga amin'ny fomba hafa ny zava-drehetra, dia miharatsy ny aretina.
- Ny fitsaboana ny organism dia miseho amin'ny alàlan'ny fanodinana, ary ny netak rehefa mihatsara ny aretina. Ohatra, mety hipoitra ny aretina lava efa hatry ny ela. Na ny fanapaha-kevitry ny tranonjaza dia mamaha, fa mandritra ny fotoana sasany dia misy fanaintainana any aoriana. Fa ny fanaintainana dia mihamitombo mba hahafahany miala amin'ny tsara.
Ny tahirin-tsakafon'ny vatana
Ny fijerena klinika sy manam-pahaizana dia manamafy fa ny vatantsika dia manana tahiry miafina lehibe - hery izay afaka manarona ireo toe-piainana mahonena izay mitranga eo amin'ny dingan'ny fiainana. Izany dia mitranga satria ny rafitra izay mifehy ny fizotry ny biochemika amin'ny atin'ny intracellular dia ny fanavaozana ary ny fiovaovan'ny sela organelles dia miova. Aeto dia midika fa miovaova koa ny fizotran'ny metabolika amin'ny sela manontolo. Noho izany, amin'ny hanoanana maina, ny rafitra biolojika teo aloha dia rava, ary ireo vaovao dia tonga haka ny toerany. Ireo rafitra vaovao ireo dia manana fahasamihafana izay mikendry ny hampifanaraka ny toe-java-miseho. Ankoatra izany, ireo fiovana ireo dia mety ho lehibe sy manan-danja fa raha tsy izany dia tsy azo antsoina hoe fahagagana izy ireo.
Ohatra, ny fanandramana tahaka izany dia natao tamin'ny biby. Ireo biby dia nampianarina tamin'ny toe-javatra samihafa: ny fiakaran'ny hafanana, ny hanoanana, ny fihenan'ny oksizenina amin'ny rivotra. Ho an'ny sampana iray ahafahana manamboatra ireo fepetra ireo dia tsy maintsy omena tsy tapaka, fa amin'ny doka mitovy. Vokatr'izany - ny fanoheran'ny vatana amin'ny tarehin-javatra toy izany dia nitombo avo folo heny.
Fa ny olona kosa dia miserasera amin'ny fomba hafa. Fampiofanana amin'ny aretim-po sy ny hanoanana oksizenina. Azo antoka fa fantatry ny olona rehetra ny atao hoe aretim-po. Ireo izay tsy manana fanabeazana ara-pitsaboana dia afaka miteny fotsiny hoe: "Ny fo tsy hahatohitra azy!". Saingy noho ny inona no mitranga amin'ny fo? Izany dia noho ny fisian'ny sela sasany ao amin'ny hozatry ny fo, raha tsy ampy ny oksizenina. Noho izany dia voatsindrona ny fo.
Ny aretim-pianakaviana dia aretina tena mampidi-doza, nefa androany dia fantatry ny dokotera ny fomba fitantanana ny fanaintainana, indrindra raha tsiahivina amin'ny ambaratonga voalohany. Ahoana anefa no hiarovanao ny tenanao amin'ny fanafihana fanindroany, satria mitombo indraindray ny mety hampidi-doza anao? Ny dokotera dia manana taona maro mihevitra fa ny maina dia tsy mamela ny tsy fisian'ny oksizenina. Nanomboka nanambara ireo marary fa vao mainka izy ireo tany an-kalamanjana, tsy nanahy, nisoroka ny ezaka ara-batana ary naka zava-mahadomelina izay nanaparitaka ireo sambon-danitra. Na izany aza, tsy azo atao izany, satria ny fiainana dia manolotra tsy ampoizina foana, ary tsy mitohy ny fampihetseham-po miverimberina. Avy eo dia notsidihan'ny mpitsabo iray ny eritreritra mahavariana: ny hery amin'ny fampandrosoana dia tsy tokony hanampy amin'ny tsy fisian'ny oksizenina, fa ny mifanohitra amin'izany, mampitombo ny homamiadan'ny oksizenina. Vokatr'izany dia nahatsapa ho mendri-piderana ireo olona izay nanao fanatanjahan-tena toy izany, nanomboka niasa tsara ny fo, nitombo ny toetra mampiavaka ny fo.
Ahoana no nahatonga izany?
Rehefa mihinana oksizenina ny vatany, dia ampiasaina amin'ny habetsahan'ny oksizenina tsy tapaka izy, ka tsy afaka mampiasa oksizenina betsaka araka izay ilainy ho an'ny angovo. Tsy voavonjy ny sela, satria tsy misy oksizenina izy ireo, ka lasa kamo, ary rehefa miharatsy ny fatran'ny kômonara dia tsy afaka manova azy manorina indray, dia ho faty fotsiny izy ireo.
Ny fifadian-kanina matetika dia fomba iray lehibe hampiofanana ny vatana amin'ny dosage. Rehefa mijanona ao anaty rano ny rano sy ny sakafo dia ao anatin'ny fepetra vaovao izany. Manomboka mihetsi-po tanteraka ilay metabolista. Amin'ny voalohany ny vatana dia eo amin'ny toetry ny alahelo, fa ilaina ihany koa ny onanam mba hampifanaraka amin'ny fiovana.
Ny andro vitsy aloha dia hampiasa ny tahirin-tsakafo haingana ny vatanao. Fa raha manohy mijaly ianao, dia miharatsy ny fatran'ny sela, ny glucose dia tsy miditra amin'ny ra, mihena ny ketônina ary mihalalina ny sela.
Eto, ny sakafo mahasalama dia tonga amin'ny famonjena. Mitranga izany mandritra ny 2-5 andro. Ny zavamananaina dia mameno ny ronono: voalohany, ny rafitra izay tsy mandray anjara amin'ny fiainanao, ary ny marary sy ny tranainy taloha dia manjary maty. Manomboka miova ny biôstôlôjia, mihintsy ny taloha, ary miseho vaovao.
Tena zava-dehibe ny fisian'ny biostructures vaovao manoloana ny fiakaran'ny vidim-panafody tandindomin-doza, izany hoe, tsy misy ny poizina entin-kafe, ny fizotry ny metabolika dia tsy mavitrika loatra. Noho izany, ny famokarana vaovao dia tsara kokoa sy maharitra.
Ny fananana mosary dia tena mitandrina, satria tena zava-dehibe izany. Ilaina ny manaja tanteraka ny toro-marika ara-pitsaboana. Tsy misy mpitsabo intsony amin'izao fotoana izao. Mila miara-miaina amin'ny fiainanao vaovao ianao ary miaraka amin'ny vatanao ary mifanaraka tsara. Ireo rafitra rehetra ao amin'ny fikambanana dia mety ho vaovao, na havaozina sy hanavao indray.
Ao anatin'ny dingan'ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina, fotoana roa tena manan-danja sy mahaliana no ifantohana: ny fanavaozana voalohany sy faharoa. Ny rafitra fanaraha-maso dia manomboka miaina amin'ny toe-piainana vaovao eo amin'ny fiainana, ny fampiroboroboana ny zavamananaina vaovao, ary ny ampahany sasany dia afindra. Ny toetra vaovao misy ny rafitra biôstômes dia miankina mivantana amin'ireo fiovana nataonao taminao.
Ny hanoanana ara-pahasalamana maina dia tsy mitovy amin'ny fomba mahazatra fa efa tapatapaka izany, satria afaka manakana izany ianao amin'ny fotoana rehetra. Ambonin'izany, zava-dehibe tokoa ny hitranga mandritra ny fe-potoana tsara toe-tsaina ara-tsaina. Rehefa mandray fanapahan-kevitra hipetraka amin'ny fifadian-kanina maina ianao mba hiatrehana ny olana efa misy, ny fahatsiarovan-tena dia manelingelina ny fizotran'ny fanavaozana ary manomboka mifehy azy ireo. Midika izany fa afaka mamolavola ny famolavolana ny vatana indray ianao, mba ho azo antoka fa ny vatany vaovao no hatsangana ao amin'ny vatana izay hanana toetra tsara ihany. Eny, hampihetsi-po amin'ny fomba ofisialy ny dingana izay hitranga ao amin'ny vatanao ianao, hanatsara ny vatanao.