Nahoana no mihodina ny tavako?
Mety ho hafa ny anton'izany:
- Ny aretina azo avy amin'ny vavan'ny gastrointestinal (kankana, fihenanam-bolo, fihenan'ny saka gastric)
- Tsy azo antoka ny fidiran'ny fitsaboana ny hoditra,
- Misasa amin'ny rano mafana na mangatsiaka,
- "Cosmetology intensive" na fomba fitsaboana fidiovana,
- Fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditry ny tontolo iainana voaloto, mangatsiaka, rivotra, masoandro.
Fisorohana na fitsaboana mena?
Ny fitsaboana ny moka dia tsy mora sady maharitra. Matetika ianao no mila manatona mpitsabo iray. Ho an'ny fisorohana, dia mila manara-maso ny sakafonao ianao: mandà tsy hihinana sakafo matsiro sy mifoka sigara, sôkôla, voatabia, atody, legumes, tsaramaso, yoghurts. Ilaina ny mandany sakafo bebe kokoa izay misy vitamina P, K sy C. Ny tsara indrindra dia ny misoroka ity aretina ity fa tsy mitondra azy amin'ny dingana iray izay mitaky fepetra henjana.
Ny fitsipika manan-danja amin'ny fisorohana ny marefo amin'ny tarehy, aza miezaka ny mampitombo ny fitomboan'ny sambo. Raha tsikaritrareo fa ny hoditra dia mora mora amin'ny hoditra, dia mila misoroka ny fomba fiasa eo amin'ny tarehinao ianao, ary ireny dia mason-tsivana, batisan'ny dite. Ankoatra izany, araho ny fahasimbana amin'ny hoditra (mavesatra ny mofomamy, manodina, sns.), Fandaniam-potoana maranitra, aza mijanona ela be amin'ny hatsiaka, rivotra, masoandro.
Ny toe-pahasalaman'ny rà dia voakasika vokatry ny fisotroana dronono sy ny fifohana sigara. Ary mazava ho azy fa mila misoroka ny adin-tsaina. Aorian'ny fahasosorana, ny fihenjanana mahatsiravina dia mety hanimba ny fahasalaman'ny olona, ary izany rehetra izany dia hisy fiantraikany amin'ny toetry ny hoditra.
Tsiambaratelon'ny fikarakarana ny tarehy
Mety hanjary maharitra sy lehibe foana ny mavo kely amin'ny fotoana fohy, raha tsy tapitra ny fotoana. Ny hoditra, izay mora entina amin'ny mena, dia mitaky fiheverana bebe kokoa amin'ny fiahiana azy isan'andro.
Amin'ny maraina
Hiantsona crème mitsay mba hiarovana amin'ny tontolo iainana voajanahary, mangatsiaka sy rivotra. Mifidy menaka izahay araka ny karazana hoditra: mifangaro, matavy, maina. Amin'ny fahavaratra, mila mampiasa krôa misy fiarovana UV ianao. Mba hikarakarana aknadia, tsara kokoa ny misafidy ny famonoana krismasy, mifototra amin'ny singa fototra, izay mametaka ny moka 30%.
Ny hariva
Mampiasa kiraro mahasalama izahay izay manampy amin'ny famerenana hamerenana ny sela hoditra. Ny crème ho an'ny alina dia tokony ho levona arakaraka ny taonany, satria ny ingredients amin'ny crème dia azo alaina amin'ny taonanao. Ampiharinay amin'ny mpihetsiketsika ny mpitsentsitra, tsy manosihosy ny hoditra. Aza ilainao mihinana krèma minitra vitsy alohan'ny hatory. Ny crème sy ny fitaovana ilaina rehetra dia tokony haka ny hoditra, fa tsy ny ondanao.
Sakafom-bary maitso, menamena, kestona, mimosa, dite maitso no manatanjaka ny sambo. Ny dikany amin'ny endriky ny hoditra dia tena ilaina.
Manaova ny hoditra ary manasa tsara
Ho an'ny fanasana dia tokony 32 na 34 degre ny mari-pana tsara indrindra. Ny rano toy izany dia tsy miteraka fantsona kely, tsy miteraka fipoahana ary tsy mamindra ny hoditra. Saingy ny fielezan'ny sambo sy ny firoboroboana maranitra dia mitarika amin'ny endriky ny akne, ny mena ary ny "ny fahamendrehana". Ilaina ny manadio ny tarehy tsy amin'ny maraina ihany, fa amin'ny hariva ihany koa. Mba hanesorana tarehy dia mila mampiasa zavatra toy ny gel tsy misy fofona sy fikojakojana.
Torohevitra mahasoa
- Ny fitaovana fanasana ny hoditra dia ampiharina amin'ny fihodinan'ny boribory amin'ny ravin-doha,
- Raha voadio tsara ny hoditra amin'ny alika manokana na loto.
Hisy fanasan-damba kosmetika na kodiaran-paty izay hampangatsiaka amin'ny fomba mahazatra sy ny hetsika maivana hanakona ny tarehy,
- Aza mampiasa gilasy sy menaka miaraka amin'ny fofona manitra, savony menaka, alikaola.
- aorian'ny fanadiovana, mamelà ny hoditrao amin'ny tsiranoka mahamay.
- Fenoy ny fomba fandidiana amin'ny fanadiovana amin'ny lelam-pahazotoana, miaraka amin'ny rantsan-tànana mampihetsi-jaza.
Ny fampiasana make Makeup dia manafina ny tsy fahatanterahan'ny hoditra
Raha misy loko eo an-toerana, dia mandany kely ny hoditra manitra, dia afaka manoro anareo ny mampihatra fototra iray, izay tokony ho tononina amin'ny hoditra. Ampiasao ny pensilihan-tànana, ampiharo fototra kely amin'ny fototry ny hoditra. Isika dia tsy hoe ny tsy fisian'ny crème dia tsy misokatra ary mitovy ny mizara. Ho an'ny fampiasana azy eo an-toerana dia mety tsara ny fanamafisana ny rano.
Ho an'ny takarivan'ny hariva dia hametraka ny fototeny rehetra amin'ny hoditra rehetra. Amin'ny kitron-tsoavaly dia hametraka vovoka madinidinika kely miaraka amin'ny fiakaran'ny masoandro isika ary avy eo amin'ny endriky ny tarehimarika dia ny fiantraikan'ny "fitafy voajanahary" no manome toky anareo.
Rehefa manimba ny hoditra amin'ny hoditra (aknadia, pigmentation) ny moka, dia tsara kokoa ny mampiasa fototra fototra amin'ny crème tonal tsy misy fofona sy fikojàna. Ny vovony dia ampiharina amin'ny kavina amin'ny kibony amin'ny tetezana kely eo afovoan'ny tarehy, ary avy eo dia manaparitaka ny vovony manodidina ny sisiny. Ny vovon-tsakafo Tonal dia ahitana karazana pigment maro, izay manome fiantraikany tsara ho azy.
Rehefa tsy ampy ny crème tonal, dia ampiasain'ny mpitsikilo ny alokaloka maitso, manala ny loko mena. Ho an'ny fako kely sy ny mavo, dia mifidy mpitsitsy iray amin'ny mpangataka sy ny borosy isika. Mba hanafenana ny tsy fahatanterahan'ny hoditra dia tsara kokoa ny mampiasa pensilihazo. Ary avy eo dia ny fanafody tonal dia ampiharina amin'ny hoditra manontolo.
Toe-pahasalamana marevaka - tarehy tsara tarehy
Tadidio fa na dia ny zavamananaina tsara tarehy aza dia miresaka momba ny fahasalaman'ny vatana. Ny sakafo voalanjalanja, ny fahadiovana isan'andro ary ny fomba fiaina mahasoa dia hanampy amin'ny fametrahana maharitra tsara sy salama.
Ho feno fankasitrahana ny hoditra raha:
"Matory adiny valo ianao isan'andro ianao,
- Ny sakafo isan'andro dia ahitana sakafo izay hanan-karena amin'ny saline mineraly (voankazo, legioma) ary manan-karena amin'ny vitamina,
- Amin'ny andro fahavaratra iray, amin'ny fisakafoanana, any amin'ny dacha, any amoron-dranomasina, dia mila mampihatra masoandro ianao. Ary raha tsy misy ny sôkôlà ny masoandro dia ampy ny masoandro ny tombontsoa: lokon'ny lokon-damosina volamena, taolana salama, hatsembohana tsara.
Amin'ny alalàn'ireo toro-hevitra ireo dia azonao ampiasaina ny volavolan-dalàna ho an'ny loko mena. Mba hanaovana izany dia tokony hijery fomba fiainana tsotra ianao ary hihinana tsara, mitandrina ny fahadiovana ary avy eo dia mety hanjavona ny olana amin'ny moka amin'ny endriny.