Ny tongolo lay dia fitahirizana sakafo. Mirakitra vitamina C, B, D, P. Ao amin'ny firafiny ihany koa ny fibre, ny matavy, ny lavenona, ny proteinina, ny ascorbic asidra. Ankoatra izany, ny tongolo lay dia misy ny fosifo, potassium, calcium, magnesium, vy. Ary koa ny sodium, manganese, yônina, zina, ary ny solifara. Ny mineraly, ny asidra amina, ny anzima ary ny flavonoid, izay anisan'ny mikrosiolojika amin'ny tongolo lay, dia mampidina ny kolesterola "ratsy" ao amin'ny rantsika ary manadio ny sambo, ka manakana ny fivoaran'ny sklerose.
Ao amin'ny tongolo lay, misy adenosine, izay manakana ny fitomboan'ny fiterahana amin'ny ra ary mampihena ny isan'ireo platelets mikoriana ao anaty sambo. Amin'ny aretina malemy (thrombophlebitis, hemorrhoids, veins varicose), ny fanadiovana vascular dia iray amin'ireo fepetra mahomby ho an'ny fanasitranana. Andramo izao fampiasana manaraka izao. Mankao 250 grama tongolo gasy misy tantely (350 grama). Misorata tsara, herinandro dia tokony hapetraka amin'ny toerana tsy misy fahazoana masoandro. Mila mandray latabatra 1 ianao. Tavoahangy intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo, mandritra ny 1, 5 volana.
Ny votoatin'ny Allicin, izay ampahany amin'ny tongolo lay, dia miaro ny fontsika sy ny fanasan-dra. Any amin'ny firenena Mediteraneana, izay mihinana tongolo lay farafaharatsiny dia ambany ny karazan-karazana aretina rehetra. Ny sirahydrôida dia aterina noho ny fifandraisana amin'ny molekiolan'ny blood miaraka amin'ny allicin, ka miteraka herin'ny ra. Ho an'ny vatana manontolo, tsy misy enta-mavesatra ao am-po, dia misy oksizenina bebe kokoa.
Ny fanadiovana tongolo lay dia manana tsiambaratelo: ny mpahay siansa dia manoro ny tongolo lay ho ampiasaina amin'ny karazan-karazan-karazan-tsakafo maro samihafa ary amin'ny sakafo tsy avy hatrany, rehefa nopotehinao izany ary taorian'ny 15 minitra. Mandritra io fotoana io, misy fanehoan-kevitra momba ny enzymatika izay mamporisika ny asan'ny zavatra ilaina ho an'ny fahasalamana. Nandritra ny 5000 taona tany Eoropa, ny tongolo lay dia narary tamin'ny aretina maro, anisan'izany ny vascular. Ary ny gladiatera talohan'ny ady dia nisakafo loha manontolo mba hahatsapa ho "manala baraka ny fahafatesana."
Ny fanosotra dia manadio tsara ny sambo amin'ny fananganana efa misy, manakana ny fivoaran'ny atherosclerose. Raha mihinana azy mandritra ny telo volana, dia hihena 12-20% ny habetsaky ny kôlesterra. Hita avy amin'ireo mpahay siansa Japoney fa na dia misy tongolo gilasy aza dia mety hanala karazana lead, cadmium ary mercury avy amin'ny vatantsika. Tsy azonao atao ny tsy miraharaha ireo toetra hafa fanasitranana an'ity zavamaniry mahagaga ity:
- Ny dipoakan'ny tongolo lay dia mamono viriosy sy mikraoba isan-karazany ao anatin'ny 20 santimetre. Ireo bobongolo ireo dia manimba ny karazan'aretina bakteria rehetra ary tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny vatana.
- Andramo ny fanafody mahomby amin'ny fitsaboana ny pnemonia sy ny havokavoka. Manolora ronam-bary, tongolo gasy. Manaova fofona in-2. Avy eo, misoroka amin'ny alalan'ny fantsona, misotro kely amin'ny sips. Izany dia fitaovana tsara tsy vitan'ny fikarakarana maharitra ny aretina, mahomby ihany koa ny manakana azy io amin'ny dingana voalohany.
- Ny tongolobe dia manampy amin'ny fiatrehana ny fahaketrahana ary manatsara ny fihetseham-po. Misy karazana sulfur, karazana 100 mahery isan-karazany, manampy amin'ny fiatrehana aretina maro isan-karazany izy ireo, hampitombo ny famokarana serotonine.
- Ny tongolo dia mahomby raha toa ka manapa-kevitra ny hiala amin'ny sigara ianao, saingy matahotra matahotra. Manjavona ny fahatsapana fihinana izy, mampihena ny faniriana ho an'ny zava-mamy. Io fanomezana mahavariana io dia miteraka hemoglobinina ao amin'ny ra, manala ny poizina amin'ny vatany, manatsara ny fivarotana kapila, vokatr'izany dia manjary madio kokoa sy mahasalama ny hoditra. Andramo izao fitaovana manaraka izao. Fehezo manontolo ny tongolo lay, afoy ny divay matanjaka ary mahandro mandritra ny antsasak'adiny. Ny fanoratana dia tsy maintsy afindraina ary apetraka amin'ny toerana tsy misy fahazoana masoandro. Ny manaiky izany dia ilaina mandritra ny 3-4 andro amin'ny volana vaovao, amin'ny 1 chayn. Sakafo 3 heny isan'andro. Mba hanamafisana ny vokany aorian'io, dia asio siramamy 3 sira miaraka amin'ny voankazo 50 gr. Alaivo ny 1 marin-databsin'ilay voangona, miolakolaka ao anaty rano vera.
Inona no antony hanadiovana ireo fanaka amin'ny tongolo lay? Ny garola dia mampihena ny fizotrin'ny taova ao amin'ny sela, manatsara ny fikorontan-tsaina, mitahiry ny elasticité ny tavy, ary koa misy fiantraikany antioxidant. Fantatra hatramin'izay izany. Ny tranonkala "elixir youth" dia hita tao amin'ny monastera iray nalefan'i Tibetana. Amin'ny fisotroana alikaola dia mangeja ny tongolo lay, manampia tavy sy tantely propolis. Midika izany fa arakaraka ny rafitra sasany. Manavotra ny vatana izy mandritra ny 5-10 taona.
Raha mihinana tongolo gony ianao, fara-fahakeliny iray isan'andro, dia tsy hanatsara ny fahasalamanao sy ny hatsaran-tarehin'ny hodinao ianao, fa hampitombo ihany koa ny tsy fahampiana anao.