Ny fitsaboana ara-pahasalamana tsy tapaka dia hanampy amin'ny fanafoanana ny reraka ary hanome endrika ny hoditra tsara.
Amin'ny maraina, mba handroahana haingana ireo sisa tavela amin'ny torimaso ary miditra amin'ny fehezan-koditra miasa, manaova fampihetseham-pahaizana, manatena massage ny tendany. Asehoy amin'ny fomba malefaka ny kofehy miala amin'ny sofina eo amin'ny fehikibo, ary avy eo amin'ny tadin-tsofina mivalona eo amin'ny lalana avy amin'ny volo mankany aoriana. Amin'ny faran'ny famafana dia manaova toy izany: manindrona ny palmie henjana amin'ny hoditra ary manatanteraka ny hetsika avy any an-tampony ka hatrany amin'ny tendrony avy amin'ny volo mankany aoriana ary miaraka amin'ny fiara.
Ny fibobohana ny hoditra amin'ny hoditra miaraka amin'ny vava voajanahary dia manamafy orina ny ra ary mamono ireo tahirin-tsakafo. Ny Cosmetologists dia manoro ny dingana ho an'ireo izay te hiala amin'ny cellulite. "Manaova" ny vatana amin'ny bosotra alohan'ny handehanana dipoavatra.
Hanamaivana ny fihenjanana. Miala sasatra rehefa miasa ny andro iray dia hanampy maotina fitsaboana tena tsotra. Mialà, banjino ny tongotrao. Amin'ny fampiasana ny rantsantanana ankavanan'ny tanana, dia manangom-pahazotoana ny faritra amin'ny ravaravona havia amin'ny fihetsika boribory, avy eo amin'ny ratrao amin'ny tananao havia ny faritra misy ny taovolo. Atsangano ankehitriny ny tananao havaozao ary tanteraho tsara ny tananao havanana, mialà eo amin'ny faritra misy ny helodranomasina. Toy izany koa, manangona ny hozatry ny tanana havanana.
Gymnastics tsotra fotsiny. Aripaho ny tananao, atsangano ny tananao, ary afindranao ny tananao. Avereno im-10 ny fihetsehana. Ny fampiharana manaraka: azonao ny tananao. Atsofohy ao amin'ny fihodinan'ny felatanana ny tongotry ny ankihiben-tongotrao ka hatrany amin'ny lava-pandrika sy ny lamosina. Ankehitriny, apetraho eo amin'ny tanana ny tanana ankavanana sy ny ankamantatra ankavia.
Ny dingana dia mitaky fikarakarana bebe kokoa sy fifantohana kokoa noho ny mahazatra azy ireo. Isan'andro, aorian'ny fandroana na fandroana dia manosotra ny tongotrao amin'ny tongotrao ny tongotrao: mamintona ny rantsantanana ho totohondry ary manindrona kely, mandalo tsikelikely avy eo amin'ny rantsan-tongotra mankany amin'ny voditongotra. Avereno in-20.
Mba hisorohana ny fahatsapana hafahafa amin'ny tongotra aorian'ny andro sarotra, dia manao fanasambe toy izany isan'andro: voalohany aloha, mila manetsiketsika ny andilanao ianao, ary manangona ny lohalika miaraka amin'ny fihetsika mihetsiketsika. Toy izany koa, ataovy ny legotra ambany, avy eo ny kitrokeliny, ny rantsantanana ary ny fehiloha, ary avy eo dia mihemotra eo amin'ny andilany. Aorian'ny fitsanganana dia mitsangàna ary mihozongozona ny tongotrao.
Ny ririnina dia tena fitsapana ho an'ny fahasalamana. Ny fomba tsotra sy mahomby indrindra amin'ny fiarovana ny hoditra mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka dia mivezivezy isan'andro amin'ny mpanafatra fanafody. Eo afovoan'ny fiarovana ny fanamainana dia midika fa singa miavaka iray - menaka purcelline. Io votoaty io dia analogy amin'ny milina manarona ny hoditra sy ny volon'ny vorona ary miaro azy ireo amin'ny hypothermia azo itokisana. Noho izany, ny hoditrao dia ho voaro na dia kely aza.
Rehefa manomana ny ririnina dia aza adino ny mividy vola toy izany. Ny hoditra toy izany dia tsy matahotra ny orampanala na ny oram-baratra, na ny hatsiaka!
Amin'ny ririnina, ny hoditra dia mafana, manomboka mihintsana ary mihintsana ny fahamainana. Noho izany, ao anatin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia tsara indrindra ny manao fonon-tanana ary mampiasa fitaovana manokana amin'ny karazana ririnina. Izy io koa dia manampy amin'ny fisotroana dite tsy tapaka ny dite mafana sy ny fandroana.
Manatsara ny fampidiran-dra ny massage ary noho izany dia asaina atao isan'andro izy io. Mampitombo ny rà.
Natao ho an'ny vehivavy bevohoka sy zaza ary zaza vao teraka koa ny fikarakarana. Ny fanasitranana ny sela dia fanafody fitsaboana any an-trano. Noho izany, manolo-kevitra ny hanao fampihetseham-batana ara-pahasalamana, amin'ny takariva ary indrindra alohan'ny hatoriana. Minoa ahy, aorian'ny fotoana sasany dia hahita vokatra lehibe ianao.
Ary raha misy kanseranao tsy tapaka, dia afaka manosotra ny lohanao koa ianao. Mba hanaovana izany, mametraka ny rantsantanana eo amin'ny lohanao (amin'ny whisky) ary manasitrana mandra-pandao ny aretin'andoha.