Inona no fanasitranana fitsaboana miteny? Inona no tombony ananan'izy ireo sy izay tsy itiavany azy?
Ny fanasitranana ny lela ho an'ny ankizy, na amin'ny fomba hafa, ny fanasitranana ny fitsaboana miteny dia fomba fiantraikany amin'ny hozatry ny fitaovam-pitenenana, ny endriny amin'ny fery amin'ny tarehy sy ny fantson-dra. Amin'ny fampiasana ny teknikam-pitsaboana mety sy ny famonoana ny hetsika amin'ny fampitomboana ny lela, ny molotra, ny tarehiny, ny tonon-taolam-paty dia lasa mora kokoa ho an'ny ankizy ny manonona ny feo tsara.
Mba hahatratrarana ny vokatra, dia tsy ampy ny fepetra iray na roa. Amin'ny ankapobeny, ny fotoam-pianarana 10-12 dia aseho, izay voalohany dia maharitra mandritra ny minitra maromaro. Amin'ny ho avy, mitombo ny faharetan'ny fotoana. Ilaina io fomba fiasa io, ka zatra mihinam-bahaitra kokoa ny hozatry ny fitaovam-pitenenana.
soa:
- Mampihetsi-po ny hozatry ny fitaovam-pitenenana, izay manampy amin'ny fampivelarana ny fiteny miteny;
- Mampitombo ny elasticity of fibre muscles;
- Mampihena ny salohy;
- Manatsara ny fikarakarana ny tranonkala tsy ampy fahaizana mba hampihenana;
- Manomana fitaovana fanenoman-tena ho fampivoarana hetsika an-tsitrapo;
- Manalefaka ny tebiteby be loatra ao amin'ny fitaovana fanenomana
Contraindications:
- Ny areti-mifindra sy ny areti-mifindra;
- Ny aretina amin'ny hoditra;
- Lip herpes;
- conjunctivitis;
- stomatitis;
- Nifanintontsintona.
Ahoana ny fomba fanasitranana ny lela eo amin'ny mpitsabaka miteny na ao an-trano miaraka amin'ny tonus lehibe
Miaraka amin'ny feo mihamitombo mba hanalefahana ny hozatra, napetraka eo amin'ny sehatra maromaro na eo amin'ny seza mahazatra ny zaza ary manatanteraka hazavana, mihetsika mihodina, ny tsirairay avy dia mamerimberina in-8 ka hatramin'ny 10-12:
- Tokony hanomboka amin'ny tendany ny fivoriana. Mihodina miadana ny lohany ary manalavitra tsimoramora, havanana sy havanana, hetsika masak'aretina misy tsindry kely amin'ny hoditra ao amin'ny tendany. Izany rehetra izany dia manampy amin'ny famafana ny fiteny;
- Ny dingana manaraka dia endrika. Manomboka eo am-piandohana, mihetsiketsika eo amin'ny handrina, ny masony, ny takolaka ary ny akorandriaka, avy eo amin'ny tendany mankany amin'ny gidro ary amin'ny farany - ny valanorano, ny kavina ary ny fitevehana avy amin'ny handrina amin'ny valanorano;
- Mba hamafisina ny molotra, ataovy izao manaraka izao: mora voadio avy any ambany sy ny mifamadika avy, avy eo amin'ny zoro mankany afovoan-tanàna, ny molotra ambony sy ambany, ny hetsika avy amin'ny orona mankany amin'ny vava, ny tsindry kely amin'ny molotra;
- Mba hampihenana ny lanjan'ny lela, ny hetsika mihetsiketsika henjana dia atao ankavia sy ankavanana, miakatra sy midina, ary ny rantsana sy ny foibe dia voapetaka amin'ny ankiben-tanana sy ny tsindry, izy ireo dia mihozongozona, manindrona sy mamatotra amin'ny fampidirana ny lela mankany amin'ny tena sy amin'ny lafiny.
Ahoana ny fomba fampihenana ny lela ho an'ny ankizy ao an-trano miaraka amin'ny fihenan'ny feo?
Ny isan'ny famerimberenan'ny fihetsiketsehana dia mitovy amin'ny feo mihamitombo. Ny fanamafisana dia ny fampidirana ireo toerana misy ny hozatra amin'ny articulatory, indrindra indrindra amin'ny faritry ny takolaka, ny takolaka. Ny tsindry ho an'ireny na ireo toerana ireo dia ambony noho ny feo mihamitombo, saingy mihamitombo tsikelikely ary tsy miteraka fahatsapana mampangirifiry.
- Ny fanasitranana dia manomboka amin'ny fanitsakitsahana ny handriny ary handalo mankany amin'ny sisiny ambony amin'ny maso. Avy eo dia toy izao manaraka izao ny fizarana: avy amin'ny orona mankany amin'ny sofina; avy eo am-bavahady ambany mankany amin'ny sofina; manilika sy manosotra ny hozatra eo amin'ny takolaka; ny fametahana takolaka, molotra, fihodinana nasolabial. Amin'ny farany, amin'ny fampiasana fitaovana manokana na ampiasaina amin'ny fomba maro, ampiasao ny teknikan'ny vibration.
- Amin'ny fampiasana fomba fitsaboana amin'ny fomba fiteny dia atao ny fanasitranana ny lela na amin'ny alalan'ny fanasitranana ny tanana.
Famangiana lahateny: lahatsary sy fanolorana
Mba hahalalanao amin'ny farany ny tenanao, rehefa mipetraka ny fotoam-pivoriana dia andramo ny fampihetseham-peo amin'ny fitsaboana. Alohan'ny hanoratanao zaza iray ho an'ny fampihetseham-panafody, dia atolory mba hahazoana antoka ny fahaiza-manaon'ny manam-pahaizana manokana iray, amin'ny fangatahana azy ireo hamolavola taratasy fanamarinana. Ankoatra izany, zava-dehibe ny famerenan'ny mpitsabo mpitsabo ny tantara momba ny fitsaboana zaza ho an'ny fanoherana sy ny fivoaran'ny fandrosoana. Amin'ny fisehoan-tsakafo, tsy tokony hatolotra ny masajara.