Amin'ny toe-javatra toy izany, tsy misy zavatra mahafinaritra, tsy misy nofinofy vakansy, tsy misy fividianana. Saingy misy fomba maro azo antoka ny fomba hahazoana indray ny fahatsapana tsara, ny endriny ara-dalàna, ny hoditra madio. Andao hiara-miangona aminao.
Healthy Eating
Avy aminy no tokony hanombohana. Raha ny marina, mila voatsabo na amin'ny ivelany na ao anatiny ny reraka. Ilaina ny misafidy ny andro tsy fiasana sy ny sakafo izay tsy ho levona, fa manadio sy mamelombelona ny vatanao amin'ny poizina, poizina. Amin'izay fotoana izay dia hanampy mineraly mahasoa sy vitaminina mahasalama izy ireo. Ny fikarakarana toy izany dia mifototra amin'ny singa fototra.
Vao haingana, nalaza ny salady "Shchetka", tao am-pon'izy io no nopotehina: poma mena, karaoty, karaoty, bibikely. Ny sakafo fanampiny ho an'ity salady ity dia legioma maitso, voanjo, grenady ampongabendanitra, poti-bozaka, karaoty maina. Voankazo misy menaka solifara, menaka oliva na crème na mayonnaise izy io.
Manimba ny sompitra izany, manentana ny tsinay sy ny pancreas, manimba ny votoaty kôlesterôla. Izany dia manana fitambarana mivantana eo amin'ny hoditra. Ny olona nahatsapa fihenanam-po dia mahafantatra fa misy fiantraikany avy hatrany amin'ny hoditra izany.
Mba hanatsarana ny vokatra tsara azo avy amin'ny karazan-tsakafo toy izany, dia miezaha manempotra ny tenanao amin'ny cocktails, na ivelany na anatiny.
Ny cocktail amin'ny herbal miaraka amin'ny fanampiana ny voan'ny psyllium dia hanadio ny tsinainy. Ny zavamaniry malaza toy ny kamomila, manankarena vitamin C, izay misy fiantraikany amin'ny fanavakavahana sy fanoherana ny fihenjanana. Ny ranom-boankazo miaraka amin 'ny kamiao dia fanafody mahafa-po, izay hanampy anao hatory tsara, satria tena ilaina ho an'ny hoditrao izany.
Mba hanatsarana ny endrik'olona, dia azonao atao ny mamoaka tsimokaretina avy amin'ny hazo saka, mofomamy, karazan-kisoa Md John, avy amin'ny ravin'ny alika sy vorona. Azonao atao ny maka ravina amin'ny ravinkazo, ny menaka, ny rameva ary ny zavamaniry hafa. Ny fampangatsiahana dia tokony harotsaka ao anaty baolina ho an'ny ranomandry, ary avy eo dia asiana azy ireo ao amin'ny vata fampangatsiahana, ary amin'ny maraina dia mandrava ny tarehiny amin'ny gilasy.
Facial Massage
Rehefa mibontsina ny tarehy miaraka amin'ny gilasy isika, dia miteraka vokatra mampientanentana tsy amin'ny sehatra ambonimbony ihany, fa amin'ny loko lalina ihany koa. Tahaka ny ataonay maivana kely. Raha mijery ny fitaratra, ny toetran'ny hoditra dia mampanahy antsika, noho izany dia mila atao matetika kokoa.
Ny masajo vatana dia mamela anao hamerina amin'ny laoniny ny fivalanana ara-boajanahary, manandratra ny fitomboan'ny ra, manohana ny hoditry ny tarehiny ary mamerina ny tonon-kira. Misy fomba maro hanaovana firaisana ara-panafody, ary mila manao ilay mifanaraka amin'ny karazana hodinao sy ny fahasalamanao ianao, ary raha manana traikefa ampy hanaovana izany ianao. Ny tsara indrindra dia ny manolotra ny matihanina ary mankany amin'ny salon beauty.
Masaka ho an'ny reraka amin'ny tarehy
Amin'ny lohataona, ny hoditra dia iharan'ny tsy fahampian'ny fahazavana, ny tsy fahampian-tsakafo vitamina, ny tsy fahampian-drano, ka mila mampihatra fandaharanasa fikarakarana fikarakarana. Na dia mihevitra aza ianao fa salama tsara ny hodinao, dia mampihatra ny famafazana mahavelona amin'ny hatsaranao sy ny fihinanana sakafo mahavelona ianao, ary mbola mila manefa bebe kokoa ny hoditrao ianao amin'ny lohataona. Ary eto dia tsy afaka manao ianao raha tsy misy sarontava samihafa izay hampiroborobo ny famerenana ny hoditra, hanandratra sy hamantatra izany.
Maskitra fametahana kongona
Mifangaro ao anatin'io akorandriaka mena io isika, menaka kesika mamy, kôkôma iray, ho an'ny vongana matevina. Avy eo dia apetrakay eo amin'ny tarehiny ilay fitambaran-tsakafony, atsangano mandritra ny 20 minitra ary manasa azy. Ny masony dia manala tanteraka ny hoditra, manome azy ho fahazavana ara-boajanahary. Ny ankamaroan'ny saron-tava ho an'ny reraka hoditra dia vita avy amin'ny taharo legioma. Miverina mamerina ny sela, manala volo, manala totohondry, manadio ary mamono ny hoditra.
Noho ny fipoahana mafy dia tsy mila ampiharina amin'ny mason'ny molotra sy manodidina ny masony. Ireo masony ireo dia atao amin'ny maraina, na amin'ny hariva, na aorian'ny fanadiovana ny hoditra mialoha.
Raha efa nanao diakazo indray mandeha isan-kerinandro ianao, dia mila ampiharina farafahakeliny in-2-3 farafahakeliny isan-kerinandro, mba hamerenana ny fefy.
Menaka-Angovo
Ny fiantraikany goavam-be dia misy "creme" maoderina. Mamelona ara-bakiteny ara-dalàna ny hoditra izy ireo ary mitaky fitsaboana tsara.
Matetika amin'ny crème mavitrika no ampiasaina:
- ginseng - manentana, mamelombelona, mitongilana,
- petal rose - manatsara ny endriky ny hoditra, manalefaka izany,
- Sage - manandratra ny hoditra,
- Fitaovan'ny microalgae - manome elasticity, mamelona ny hoditra, manatsara ny tonony,
- Kakao rongony - mamporisika ny famatsian-tsakafo sy ny fiasan'ny sela,
- cloudberry sy cranberry oils - mitazona ny haavon'ny hoditra voajanahary, mamelona azy.
Alohan'ny hampiasana ny crème, mila mandalina amim-pitandremana ny endriky ny crème mialoha ny fampiasana izany, satria mety miteraka fihetseham-po mahatsiravina raha manana hoditra mibaribary ianao.
Ny tsimokaretina - Ny angovo ao amin'ny lohataona dia matetika ampiasaina eo amin'ny makia, amin'ny maha-fotony azy, no mahatonga ny loko amin'ny tarehinao ho salama kokoa. Raha manan-danja ho anao izany, dia mifidiana herinaratra avy amin'ny angovo androany izay ampiharina any amin'ny faritry ny dekollete sy amin'ny tarehy sy ny hatsiaka amin'ny maraina.
Fiovan'ny lohataona
Mitranga izany fa ny masajara, ny masoko, ny crème, dia tsy nitondra ny vokatra tadiavinao, ary androany dia mila mijery tsara ianao. Avy eo dia azonao atao ny manampy ny tweaks kely makotroka.
Azonao ampiasaina fa solon'ny vovoka madinidinika, tonal, vovoka, izay mametaveta vovoka sy ketrona kely, ary manome ny hoditra malefaka.
Mifantoka manokana amin'ny fisafidianana ny fototra. Izany dia mamela anao hanatsara ny aloky ny hoditra.
Raha matavy be loatra ny hoditrao dia ampiasao mena matsiro.
Ny famatsian-bola dia tokony ho takelaka volamena.
Mitodika manga ny fiheverana ny mason-tsivana, tena manan-danja izy ireo amin'ny fananganana lohataona.
Nizara aminao ny tsiambaratelo momba ny fomba famerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana, ary manantena izahay fa tianay ny torohevinay.