Ny dokotera tandrefana dia manoro ny marary amin'ny ankapobeny mba hanao "hazo tetiarana" momba ny aretiny, izay hanoratra amin'ny antsipiriany ny olana ara-pahasalamana sy ny fotoana nahaterahanao akaiky indrindra. Ho hitan'ny olona iray mihaino tsara fa matetika no mijaly amin'ny aretina toy izany ny mpikambana ao amin'io fianakaviana io. Amin'ny tranga toy izany dia matetika no miteny hoe: "Ny poma dia tsy lavitra ny hazo paoma". Ary ity ohabolana ity dia tsy lavitra ny fahamarinana. Na dia tsy ny didim-pitsarana mihitsy aza no lova. Androany, maro ny aretina azo alaina raha fantatrao mialoha mialoha izany. Noho izany, aza manantena fa ny dokotera hatsikana Aibolit dia hitondra anao amin'ny alàlan'ny penina any amin'ny birao ilaina. Ny andraikitry ny fahasalamanao dia ny raharahanao manokana. Noho izany, mametra-panontaniana izahay mba hamaritana ireo aretina azo avy amin'ny herisetra, ny famaritana ny aretina dia voafaritra tsy miankina.
Moa ve ny zava-drehetra amin'ny fahamendrehana?
Na oviana na oviana, dia tsy tokony hihoatra ny 140/90 mm Hg. Ity ny fetra ambony indrindra amin'ny fitsipika. Manana bebe kokoa ve i Neny? Ataovy azo antoka fa hifehezany ny tsindry azony, ary ny fepiny manokana isan-kerinandro. Na dia tsy manana anjara toerana kely indrindra amin'ny fampandrosoana ny fihanaky ny homamiadana aza ny herim-piterahana, saingy amin'ny ankapobeny, amin'ny fitenin'ny manam-pahaizana, aretina maro samihafa. Midika izany fa maro ny antony miteraka faneriterena. Io adin-tsaina io, ny fifohana sigara, ny fomba fiainana, ny lanjany, ny fiankinan-doha amin'ny alikaola, ny hena, ny tavy ary ny sakafom-bary, ny fanaovana fihinanan-tsaina sy fanafody hormonal. Avelao izy ireo, ary hihena be ny loza ateraky ny fihanaky ny homamiadana. Ao anatin'ity aretina ity dia tsara ny manova ny singa mety hampidi-doza, izany hoe, azo ovaina amin'ny fangatahantsika. Noho izany dia tsy misy ary tsy afaka ny ho programa hentitra hentitra, araka izay itiavan'ny natiora ny hypertensives.
Na izany aza, ilaina avy hatrany ny hahatakatra hoe karazana lelam-badika noheverina ho ratsy, ary izay tsara. Lazao, raha nenjehin'ny renitanta iray, izay efa nisotro ronono, dia narary mafy ianao, afaka matory amim-pilaminana. Ny fiakaranao amin'ny fahazoana aretina avy amin'izany dia tsy nitombo. Saingy raha toa ka misy ny fihanaky ny homamiadana tanora, ny fifindran'ny aretina na ny fifindrana eo amin'ny tanora (40 taona eo), ny sasany tamin'ireo havany dia tsy niaina hatramin'ny 60 taona noho ny fahasarotana mifandray amin'io aretina io, dia tena misy tokoa ny loza. Ary betsaka! Misy antony marim-pototra fa ny aretina dia miteraka fahasarotana, ary ny tsindry dia handà tsy hanaraka fanafody antihypertensive. Mba hisakanana ity toe-javatra ity tsy hitranga, aza manasatra ny tenanao, mikarakara ny fahasalamanao, ary jereo ny famakiana tonometer isan'andro!
Firy taona no nitsahatra ireo lehilahy ireo?
Tokony ho ny antsasaky ny tranga avy amin'ny reny mankany an-drenivohitra no miteraka fanombanan'ny heritaona amin'ny hetsika hormonal sy ny toetran'ny menopause. Mety hitranga aloha izany, na mifanohitra, amin'ny farany, miaraka amin'ny hatsembohana, ny tifidiny marefo, ny fikorontanan'ny fihetseham-po. Izany fahalalana izany, raha nizara ny reninao sy renibeny taminao izy ireo, dia hanampy amin'ny fampandrosoana. Ary noho izany, misoroka ireo trangan-javatra mampidi-doza amin'ny vanim-potoan'ny tetezamita. Ny fanarenana ny hormona amin'ny vatany dia manomboka 10-15 taona alohan'ny fiafaran'ny fotoana fohy (menopause). Ao amin'ny vehivavy maoderina dia mitranga izany ao anatin'ny 50-55 taona, ary 100 taona lasa izay dia teo amin'ny faha-40 taonany. Noho izany, ny teny hoe "efa-polo taona dia taonan'ny vehivavy".
Raha toa ka mihatra ny fatran'ny taolana alohan'ny faha 45 taonany dia aoka ho azo antoka fa hiteny amin'ny manam-pahaizana momba ny toekarena. Mangataha torohevitra mialoha mba hahafahany mahita ny lozam-pandrenesana hormonina ary raha ilaina, dia ampifanaraho amin'ny alàlan'ny fanosehana ny menopause. Toa tsikaritra fotsiny izany, rehefa nafahana ny andro mena tamin'ny kalandrie, vehivavy iray dia afaka misangisangy fanamaivanana. Toa tsy tokony hijaly ianao isam-bolana, hiaro ny tenanao, hatahotra ny hiala amin'ny fotoan-tsarotra ary ho simba amin'ny sobika. Raha ny marina, dia tsy misy tsara ao amin'ny menopause. Ny oversera dia mampihena ny famokarana hormones momba ny firaisana, ary manomboka mihantitra ianao. Ary tsy hoe ivelany fotsiny: mihamalemy ny fo, voavaha ny kansera, mamela ny taolana ny kalsioma. Tokony hitranga ny fanitsakitsahana toy izany mba hisorohana ny fisehoany amin'ny ho avy.
Misy olana goavana amin'ny lalan-kely ve?
Ny fahasalamana dia voarakitra ao amin'ny fototarazo. Raha ny reninao mijaly amin'ny lalan-drà varikose, dia tsy ho matanjaka loatra ny lalan-dainao. Mandeha amin'ny alàlan'ny fanadihadiana manokana momba ny ultrasound - Doplerography, mba hahalalanao ny fepetran'ny sambo vaventy. Ny zava-misy dia ny natiora, amin'ny vanim-potoana fohy amin'ny fampandrosoana entrauterine, dia avy amin'ny zavaboary ara-bakiteny no manangana vatana. Voalohany dia manangona ny "spiderweb" volo amin'ny mainty, ka tamin'ny fotoana nahaterahana dia farafaharatsiny ny tambajotra vascular sasany. Na izany aza dia hanomboka hiasa amim-pahavitrihana mandritra ny herintaona fotsiny izy, rehefa tonga eo amin'ny tongony ny zaza. Hatramin'io fotoana io dia tokony hamaha ny "spiderweb" zazakely, ary ny rafi-pandrefesana ny lalan-dipoavatra izay manova ho kofehy tokana - ilay kofehy.
Na izany aza, ity dingana ity dia afaka manakana ny fototarazo nolovanao. Avy eo dia hijanona eo amin'ny sehatra midadasika ny fanarenana bakteria. Tsy kapohina tanteraka ny kapila manerantany, tsy voavolavola tanteraka ny vatana. Izany dia endriky ny fanorenana ny fandriana vaventy ary mampiseho fanadihadiana manokana. Indraindray, na dia tsy misy ranon-tantely eo ambany hoditra aza, dia mipoitra ny mason-koditra maitso marevaka. Sorena mampalahelo izany! Raha voamarina mandritra ny fanadihadiana ny fanombanana ny herim-bony amin'ny fanitarana variraly, dia asehoy manokana ny ahiahy!
Miorina eo amin'ny ra ve ny siramamy?
Ny siramamy ao amin'ny rà dia 3.3-5.5 mmol / l, raha toa ka omena ny rà ny maraina amin'ny vazivazy foana. Mandresy lahatra ny reny hanadihady! Rehefa afaka 40 taona dia tokony averina farafahakeliny indray mandeha isan-taona izy io, satria mitombo ny mety hampidi-doza ny diabeta 2. Antsoina koa hoe diabeta ny be taona. Ny fanasitranana mamy dia mitombo tsy hita maso ary mitarika ho amin'ny voka-dratsin'ny loza ho an'ny vatana - fahajambana, hypertension, fahavoazana amin'ny voa, fahafatesana amin'ny vatan'ny tongotra, noho ny dokotera mila mandeha amin'ny amputation.
Soa ihany fa azo atao ny mamantatra io aretina io. Azo alaina ny diabeta mellitus raha voafehy amin'ny fotoana ny siramamy. Ary raha fantany mialoha mialoha ny fanombohan'ny herisetra amin'ny karazana diabeta 2, dia tena zava-misy tokoa ny tsy hanaiky izany, na dia eo aza ny antontan'isa mampatahotra. Raha mijaly noho ity aretina ity ny reninao sy ny rainao, dia mety ho 65-70% ny mety hitranga aorian'ny 40 taona anao. Mba hisakanana ny programa ara-pananahana tsy ho tanteraka, dia asio sira miaraka amin 'ny voankazo, ataovy ny hatsaran-tarehy, jereo ny lanjany - ary ny fahasalamana dia tsy hamela anao hidina!
Misy ve ny tsy fahampian'ny alikaola?
Na dia tsy mahasamy ny herisetra ara-pananahana aza ny fanafody, dia azo zaraina amin'ny taranaka fara aman-dimby ny famaritana azy. Ny rafitra ara-pananan'ity tranga ity dia sarotra ary mbola tsy voavaha tanteraka. Raha ny renim-pianakaviana no sokajin'ny alèjy, dia mety ho ny 20 hatramin'ny 50 isan-jaton'ny loza ny fanarahana ny dian-tongony. Mieritreritra ny fihetsika tsy mahazatra ihany koa i Dada? Ny fahatakaranao ny fidirana amin'ny ray aman-dreny dia mitombo ho 40-75%. Tena salama ny ray aman-dreny? Ny mety hahazoana alèjy mandritra ny fiainana dia latsaky ny 5-15%. Tadidio: tsy fahita firy ny aretina voafaritra tsara toy ny sasan-tsasatra ho an'ny fivoaran'ny toe-javatra mampihetsi-po. Ohatra, raha mijaly amin'ny asmaty boron-kenatra ny raim-pianakaviana iray, ary tsy manaiky ny fotsy mena sy ny atody ny reny dia tsy midika izany fa handova ny asmama ny dadanao ianao, hameno ny fihanaky ny reniko amin'ny sakafo. Ny dokotera dia afaka maminavina fotsiny ny fivoaran'ny toe-javatra. Koa satria ny fototarazo dia tsy nirakitra afa-tsy ny fahaiza-manaon'ilay vatana mba haneho hevitra amin'ny fomba manokana hifandraisana amin'ny alika. Ary tsy misy fampahalalana momba ny karazam-panafody manosika ny fihetsika mety sy ny vokatr'izany amin'ny raharaha tsirairay. Ny alikajiana izay tokony hiahiahy anao dia mety tsy misy ifandraisany amin'ireo izay miteraka olana amin'ny ray aman-dreninao.
Ny fivoahana - endri-pihetseham-po ho an'ny bibikely, bibidia ary bibikely hafa. Izy ao anatin'ny 100% amin'ny tranga dia mamela ny ankizy avy amin'ny iray amin'ireo ray aman-dreny. Tokony hahatsikaritra fihetseham-po manokana ianao (fipoahana lehibe sy fery lalina eo amin'ny tranokala atody) ny reny na ny dadanao. Ny moka voalohany dia matetika mandalo tsy misy vokany, fa ny faharoa kosa mety maty. Tsy tokony havelan'izany mihitsy!
Misy olana ve amin'ny fahitana?
Raha tsy tadidinao ny reniko, dia ny 25% ny fahafahanao mahazo fahazaran-dratsy toy izany. Vonjeo ny masonao! Manana olana toy izany ve ny Papa? Ny mety hitranga na ho ela dia ho anao izany, mitombo ho 50%. Tsy mitaraina momba ny masony ny ray aman-dreny? Ny loza mety hitrandrahana myopia dia ambany - 8% fotsiny. Ary ny lova dia tsy ny aretina akory, fa ny endriky ny metabolism ary ny rafitra ny ankahereo. Raha mitsambikina ny fototarazo, dia tsy voafehy ny akanjo marevaka (ny akanjo fotsy mandrakotra ny maso), ary ny eyeball dia mivadika, ka mametraka ny fepetra ho an'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ary taorian'ny 40 taona, noho ny fahaverezan'ny elasticity ny family, dia saika ny olona rehetra no miatrika ny faharetan'ny taona. Raha ny fitsipika, efa 40-45 taona izao, ny ankamaroantsika dia mila solomaso mamaky avy amin'ny +1 ka hatramin'ny 1,0 diôta. Hatramin'ny 5 taona rehetra, ny hyperopia dia mitombo amin'ny dioptre 0.5-1, ny solomaso amin'ny solomaso dia tsy maintsy ovaina matetika kokoa amin'ny matanjaka kokoa. Marina aloha fa ireo tahirin-tsolika ireo: ny hafainganam-pandehan'ny hipopia dia samy hafa. Anontanio ny ray aman-dreninao manao izay hahatsara azy amin'ny manaraka.
Impiry isaky ny mikraoba?
Ny fanafihana fanaintainana mafy amin'ny antsasaky ny loha na (izay tsy dia mahazatra loatra) eo amin'ny andaniny roa dia mifindra eo amin'ny tsipika vavy - avy amin'ny reny, ny renibeny, ny nenitoa ary ny havana akaiky. Mijaly noho ny migrèna i Neny? Ny mety hitrandraka io aretina io dia 72%. Amin'ny lehilahy dia miseho in-3-4 isan-jato izany. Fa raha ny rainao dia eo anivon'izy ireo, dia mitombo ho 90% ny fahafahan'ireo olona mahazo aretina. Mba hisorohana ny tsy hahatontosa dia tokony hikarakara ny tenanao ianao - matory 8 ora farafahakeliny, mba hisorohana ny fihenjanana sy ny sakafo matsiro, mba hampiofanana ireo sambo amin'ny fomba mifanohitra.
Inona ny toetry ny taolana taolana?
Aorian'ny 40 taona, rehefa mitombo ny loza mety hiterena ny taolana amin'ny taolana - ny osteoporose dia tokony atao ny densitometry. Ny diagnosy amin'io aretina io dia tokony hampidirina ao amin'ny lisitry ny ordinatera. Ny taolam-paty dia mety ho mora kokoa noho ny tokony ho izy, raha efa tapaka ny reninao, ohatra, rehefa lavo. Aorian'ny fiterahana voalohany, dia mitombo ny tahan'ny 2.5. Tsara kokoa ny tsy manaiky azy ireo amin'ny fitsipika, mikarakara ny fisorohana ny aretina, izay, eny an-dalana, dia mihalehibe isan-taona.
Miala amin'ny sakafo asidra mamy ary mandeha matetika kokoa. Ny fiasan'ny moto sy ny ampahany amin'ny ultraviolet izay azonao andoavam-bola mandritra ny dia an-tongotra dia hanome fiarovana avo roa heny noho ny fahasamihafan'ny taolana. Ataovy an-tsaina: raha nisy ratra amam-pianakaviana efa-50 taona ny iray tamin'ireo ray aman-dreny na zokiny teo aloha, dia mihamitombo ny risika hamerina azy. Karakarao ny anti-panahy ary dia hikarakara ny tenanao ianao!
Inona no lazain'ny mammolist?
Tokony ho 40 taona, vehivavy iray no tokony hanao fitsidihana isan-taona ho an'io manam-pahaizana manokana io ary hanao fanadihadiana momba ny mammograma. Ataovy izany na firy taona ianao. Indrindra raha ny renibeny, ny reny, ny nenitoa, ny anabavy dia mararin'ny homamiadana tetezana, ny vehivavy miaraka aminao amin'ny fiantohana voalohany amin'ny fizotry ny reny. Tsy midika izany fa hahatratra anao ny aretina. Ilaina fotsiny ny maneho fatratra ny fahasalamanao! Araka ny fampahalalam-baovao manerantany, ny fampiasana mammografia dia nampihena 25% ny isan'ny maty noho ny homamiadan'ny nono ary nampitombo 80% ny fahitana ny fivontosana.
Nisy mpifoka ve ny fianakaviana?
Hitan'ny mpikaroka britanika fa novana ny ADN amin'ny alalan'ny taranaka iray. Raha mifoka sigara eo anatrehan'ny bevohoka ny reninao, ary vao mainka aza mampitombo avo dimy heny ny mety hampivelatra ny asandrana bronchiale. Ary ny zanakao - mihoatra ny avo roa heny. Midika izany fa tsy vitanao irery ny mifehy ny sigara, fa mampidi-doza ny toerana misy anao.
Fanontaniana folo no hanampy anao hiomana amin'ny ho avy. Aza afenina amin'ny olana mety hitranga. Raha fantatrao ny toerana hanaparitahana ny mololo dia tsy tokony hatahotra ny hianjera ianao! Ny fampahafantarana aretina mandova dia azo alamina mialoha ny fitsaboana aretina - mba hisorohana ny aretina.