Ho an'ny fandevenana 8:
- 500 grama trondro trondro
- 1 latabatra. tavoahangy menaka legioma
- 300 g of champignons
- 200 g ofis
- 1 karôta lehibe
- 1 sela of celery
- 400 grama tanora zokiny
- 1 tomato
- 1/2 parsley sy dill
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Ny steaks dia mihintsana, mofomamy amin'ny menaka voajanahary voalohany amin'ny hafanana avo (5 min), ary afindrany ny hafanana ary mamony mandritra ny 30 minitra. 2. Manapaka ny tongolobe ao anaty kobay, karaoty sy selera - boribory. Mamoaka mofomamy miaraka amin'ny napkin, tapaho. Voninkazo sy holatra voaomana.
Ho an'ny 10 tapitrisa:
Ho an'ny fitsapana:
- Mofo lafarina 200 g
- 1/2 päket of yeast
- 1 sifotra siramamy sy sira
- 100 ml ronono mafana.
Ho an'ny famafazana:
- 30 g dibera
- 2 tongolo
- 2 vita amin'ny tongolo lay
- 300 g of spinach
- Sakafo 700 g
- 3 atody
- 4 tomatoes
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Avy amin'ny voankazo voatanisa, mamono ny koba, manafana amin'ny lamba misy lamba ary apetaho amin'ny toerana hafanana mandritra ny adiny iray. 2. Spinach, mifangaro amin'ny rano mangatsiaka ary tapaho amin'ny tady. Mofomamy sy tongolo lay, manodina spinach amin'ny dibera (15 min). Tokony hosakanana ary hanjary hena amin'ny alalan'ny hena mena ilay izy. Atreho ny atody sy ny vanin-taona. 3. Manodina ny koba, zarao amin'ny fofony ny koba. Ambony ny voatabia manapaka faribolana. Mitaky 60 minitra amin'ny 200 °.
Ho an'ny fandaharana 4:
- 300 g ny henan'omby sy ny henan'omby
- Sakafo 80 g
- 1 onion
- 2 atody
- 2 vita amin'ny tongolo lay
- 50 g menaka legioma
- 75 sombin-tsakafo feta
- oliva tsy misy vato
- 2 ambiny sy voatabiha
- sira
- tany
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manaova famonoana. Sakafo, tongolobe mamakivaky mena. Manampia atody, zava-manitra, misotro amin'ny mofo ronono. 2. Hanamboatra sombintsombiny miisa 8 miaraka amin'ny famokarana feta fety, tongolo gasy vita amin'ny tongolo sy oliva. Fry amin'ny menaka. 3. Hetezo ny voninkazo, manaparitaka ny fanaka sy ny sira. Hetezo ao anaty faribolana ny voatabia. Voatabia voanio miaraka amin'ny voatabiha sy cheese. Rakofa miaraka amin'ny kofehy amin'ny foitra ary manolora eo amin'ny giro. Fiomanana: 50 minitra Ao anatin'ny ampahany iray 730 kcal Proteinina - 41 g, fats - 57 g, carbohydrates -14 g.
Ho an'ny fandaharana 4:
- 0.5 kilao eo amin'ny pulp
- 200 g Champignons
- 2 voatabia
- 3 tongolo gibika
- 1 latabatra. tavoahangy menaka legioma
- sira
- dipoavatra mainty
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Hetezo ny tazo amin'ny rano mangotraka sy mihintsana, manapaka ny nofo ho toy ny tapa-mofo, mimamo - takelaka. Ny tongolobe dia mamela amin'ny alàlan'ny gazety ary mifangaro amin'ny voatabia sy mimamo, sira ary dipoavatra. 2. Manapaha ny hena ho anjaranao ary raiso tsara. Afo amin'ny menaka voajanahary (2 minitra eo ho eo). 3. Dia apetaho eo amin'ny foibe, rakotra voatabia voatabia sy holatra ary mifarana. Mialà amin'ny 30 minitra amin'ny 200 °. Fotoana fiomanana: 30 minitra Ao anatin'ny iray amin'ny kôkà 205 voaaro - 28 g, ny tavy - 9 g, ny tsiranoka - 4 g.
Ho an'ny fandevenana 8:
- 0,5 kg ny saka
- 0,5 kg avana
- 700 g voatabia
- 200 g ofisika
- 2 vita amin'ny tongolo lay
- 0.5 bunch coriander, basil and parsley
- 1 pod of sweet pepper
- salt to taste
- 2 latabatra. dipoavatra menaka solika
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Ny menaka dia manapaka be ary manala ny antsasak'ilay menaka (10 min). 2. Manapaka ny tavy amin'ny rano mangotraka sy ny lozika, voamaina maina. Greens mba hikaroka sy hikolokolo. Atsipazo ao anaty koba ny tongolobe, ary asio tongolo lay ny tongolo lay. Mandroo ny savony amin'ny antsasaky ny menaka, esory ny masomboly, atsangano mba hikapoka. 3. Kitapom-bary mangatsiatsiaka amin'ny menaka misy menaka sisa (7 minitra). Sira, ampio tongolobe sy tongolo lay, ary asio eo amin'ny 20-25 minitra. Mamboly legioma ary manomana legioma, milanja 10-15 minitra hafa. Fiomanana: 40 minitra Amin'ny ampahany iray 252 kcal Proteinina - 12 g, fatsy -19 g, kômgôridra -12 g.
- 600 g fanosotra hoditra
- Sakafo 100 g mifoka sigara
- 3 pods mamy
- 1 pod of chili pepper
- 2 kôkômbinina voangona
- 2 tongolo
- 100 ml menaka oliva
- 2 voatabia
- 200 ml roapolo
- ho an'ny teokandro 1. tsindrona vinaingitra, tantely, paprika ary tsiranoka
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Fillet, dipoavatra mofomamy sy dipoavatra no manapaka, manindrona, mametaka eo amin'ny menaka ary manitra amin'ny antsasaky ny menaka oliva (7-10 min). 2. Manamboara ny saosy. Chili sy voanio voatabiha tsy misy poti-koditra, manapaka kôkômbinina. Zavona tapa-tapa-maina sy manitra eo amin'ny menaka oliva sisa tavela, mifangaro voatabia, kôkômbra, chili ary manitra. Afangaro mandritra ny 5 minitra. Vanim-potoana misy vinaingitra, paprika sy tantely. Mihandrona miaraka amin'ny tain-tsodrano ary esory amin'ny hafanana. 3. Nanompo kafe, nanondrahana ny saosy voankazo. Fotoana fiomanana: 25 minitra Ao anatin'ny ampahany iray isa 450 kcal Proteins - 44 g, grès-20 g, carbohydrates -14 g.
Ho an'ny 6 tapitrisa:
- 8 sotrokely avy any turkey (75 g ny tsirairay)
- 3 latabatra. menaka oliva
- sira
- fotsy fotsy fotsy
- Sakay 350 g avy any am-patana
- 100 g of cheese
- 2 latabatra. latabatra mena
- 40 g Roquola
- 300 g voatabia
- 1 onion
- 2 latabatra. vinaingitra vinaingitra
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mofomamy ny menaka amin'ny antsasa-menaka (1 minitra eo ho eo). Fehezina amin'ny sira sy fotsy fotsy ary apetaho amin'ny tavoahangy. 2. Esory ny ovy, sokafy ny faribolana ary apetraho eo amin'ny sifotra. Mamono mofomamy misy menaka, manamboara sira ary manamboara potika. Manao 12-15 minitra amin'ny 200 °. 3. Hetezo ireo tongolobe amin'ny peratra, voatabia, mofomamy, - koba. Sakafo vita amin'ny tongolobe, voatabiha sy roquola no nampiasaina. Ahetsiho ny vinaingitra mifangaro amin'ny menaka oliva sisa tavela. Fotoana fiomanana: 25 minitra Amin'ny karazana proteinina iray 507 kcal - 25 g, fats - 39 g, kômchydrate -15 g.
Ho an'ny fandaharana 4:
- 1 kg voatabia
- 1 tongolo lay
- 100 ml menaka oliva
- Kiraro
- 100 g feta
- Sakafo 50 g
- 1 teaspoonful. tavoahangy oregano maina
- 3 latabatra. latabatra mena
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Tomaty mandalo rano mangotraka, mialà, manapatapaka. Ny tongolobe dia mamela amin'ny alàlan'ny gazety ary mifangaro amin'ny voatabia. Apetaho ao anaty baoritra, sira, dipoavatra ary atsaharo ny antsasaky ny menaka. Apetaho ao anaty oven eo ambanin'ny giriloy (10 min). 2. Afangaro sira, dipoavatra ary fofona miaraka amin'ny menaka oliva sisa tavela. 3. Mofomamy tsotsotra, manondraka rano ary esorinao ao anaty paty. Mamono ny menaka sy mifangaro miaraka amin'ny tongolobe sy ny tsiro mena, vanim-potoana amin'ny oregano. 4. Mampisotro tavy katsatsaka fetsy amin'ny voatabia ary manaparitaka araka ny tokony ho izy ny masomboly. Ny endriny dia tokony hapetraka eo ambanin'ny giro. Esory avy ao anaty lafaoro rehefa miempo ny fofony. Fotoana fiomanana: 25 minitra Ao anatin'ny iray kilao dia miaro ny proteinina 380 kcal -41 g, ny fihinànana -17 g, ny karbôgria-8 g.
Ho an'ny 6 tapitrisa:
- 2 tongolo
- 4 dipoavatra mamy
- 2 harona sy zucchini
- 1 tongolo lay
- 3 tomatoes
- 2 latabatra. menaka oliva
- 200 ml tavy tazo
- 30 gram basil
- 1 pince of rosemary sy thyme
- parsley greens
- tany
- sira
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Tomatôla tsy misy hoditra, voankazo, alika, zincini ary zana-menaka nohetezana kely. Ny tongolobe dia mamela amin'ny alalan'ny gazety. Mitevina ny voly. 2. Miantso ireo tongolobe, ampio ny legioma ary mangatsiaka 15 minitra. Mofomamy tsimoka, zavamaniry, zava-manitra sy tongolo gasy. Mitondrà vovoka ary mangasà 10-12 minitra. Fotoana fiomanana: 30 minitra Amin'ny iray manompo 130 kcal Proteinina - 3 g, fats - 7 g, carbohydrates-18 g.
Ho an'ny fandaharana 4:
- 2 mofo vita amin'ny varimbazaha
- 3 latabatra. ronono ronono
- 1 lionona, atody ary carrot
- 600 g pike perch filet
- 20 g parsley sy dill
- 70 grama
- eo amin'ny latabatra 1. tsatokaty menaka sy tsiro
- 2 latabatra. mofo matsiro
- fotsy fotsy fotsy
- sira
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manondrahana ronono mangatsiaka mandritra ny 10 minitra ny mofo. Hetezo kely ny trondro sy tongolobe. 2. Misotroa ny mofo, ny trondro ary ny tongolobe amin'ny alalan'ny mena. Atreho ny atody, vanim-potoana. 3. Ho an'ny fanafody: volomparasy matavy, karoty, voankazo amam-bozaka matevina, siramamy mangotraka. 4. Ampiasao ny fitoeran-jiro amin'ny mofo mani-pofona, ary apetraho ny antsasaky ny trondro trondro eo anelanelany, zarao ny fofony eo ambony ka afafazo amin'ny tapany faharoa amin'ny fantsona, fosaka miaraka amin'ny menaka ary atsipazo ao anaty lafaoro mandritra ny 20-25 minitra. Fotoana fikarakarana: 60 min Nandritra ny iray miisa 340 kcal Proteinina - 36 g, dite - 15 g, kômchydrate-15 g.
- 4 atody
- 1 sotro siramamy
- Koba lafarina 3/4
- 2 latabatra. ranom-boankazo
- 0.5 ny sakom-bolony
- 1 teaspoonful. kobam-bovoka
- 3 latabatra. mofomamy mafana
- 750 ml mofomamy matevina
- 1 gelatine sachet
- 200 g voninkazo
- 1 latabatra. siramamy
- Sakafom-biby 50 g
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mpiompy mandoaka rano, manarona ary mivoaka mandritra ny 30 minitra. Aorian'izay dia ario ny rano, ary asio ranom-boasary. Namono siramamy 3/4 ny zezika. Hanampy lafarinina, vovo-tsiramamy, vovoka, voamaina ary voatery. Apetraho amin'ny lafarinina feno lafarinina sy lafarinina ny koba. Alefaso mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 °. Ny kitapo vita vita dia tapaka eo anelanelan'ny faritra roa. 2. Manaova kofehy. Afatory ny menaka amin'ny siramamy sisa. Tokony ho voaomana araka ny torolàlana ny gelatine. Kitapo mivalona, gelatine mifangaro ary mifangaro. Z. Amin'ny iray mofomamy hamarana ny antsasaky ny crème, mamy, mamafy mau. Aforeto amin'ny mofomamy iray hafa ary ampidiro ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 20 minitra. Kitapoka tsy hita amin'ny crème sisa, ampidiro ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 4 ora. 4. Manomàna ny jiro. Fanondrahana sikotra, safrona miteraka tseky 1-2. rano ary manondraka ny mofomamy. Mankalazà amin'ny sitrapo. Fiomanana: 35 minitra Ao anatin'ny ampahany iray 406 kcal Proteinina - 6 g, dite - 26 g, kômisia - 41 g.
Ho an'ny hazokely fihinanana:
- 3 atody
- Hazo siramamy 3/4
- 150 g koba.
Ho an'ny famafazana:
- 500 g ny siny
- 1 sotro siramamy
- japoney 2 oranges
- 1 zana-kisoa.
Ho an'ny fitsapana:
- 4 atody
- 0.5 kapoaka siramamy
- 1 kaopy lafarina
- 250 g
- 200 g of cream
fanomanana:
1. Manomana ireo hazo. Afangaro ny proteinina avy amin'ny proteinina, mamon-drosy miaraka amin'ny latabatra 1, siramamy siramamy. Miala amin'ny siramamy sisa i Yolks, manamboatra lafarinina sy proteinina. Mipetraha eo amin'ny fitoeran-tsakafo amin'ny endriky hazokely, ary makà 25-30 minitra amin'ny 160 °. 2. Manomàna ny famenoana. Mitondrà ploraly tsy misy lavaka miaraka amin'ny siramamy, kanelina sy ranom-boasary. Alefaso ny famenoana ao anaty baolina. Ambony amin'ny boaty biscuit. 3. Hamotipo ny koba. Esory ny proteinina avy amin'ny biriky, manosihosy ny fotsy, manambatra ny jono, siramamy, lafarina ary fofomamy. Miaraka amin'ilay voangona azo, dia asio biscuit sticks, manadio 40-45 minitra amin'ny 180 °. Fiomanana: 45 minitra Ao anatin'ny ampahany iray amin'ny 366 kcal Proteinina - 11 g, ny tavy - 12 g, ny voambola - 57 g.
Ho an'ny fandevenana 8:
Ho an'ny mofomamy:
- 4 yolks
- 1 latabatra. lovia kely lard
- 1 latabatra. tantely tantely
- 1 sotro siramamy
- 1 teaspoonful. kobam-bovoka
- 1/2 sira jona
- 2.5-3 cups of meal.
Ho an'ny crème:
- 300 g siramamy
- 150 g siramamy maitso
- 200 g ariary
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manafo ny koba amin'ny mofo. Yolks amin'ny siramamy maka fotsy. Tohizo ny miora, ampio siramamy vita amin'ny ronono, tantely, vovony, vovo-dronono ary kobam-bary. 2. Zarao ho an'ny ampahany 5 ny kobany vokatra, ny tsirairay dia mampihena ny hateviny amin'ny 0,5 cm ary mametraka azy amin'ny endrika mangotraka. Manao 15 minitra amin'ny 180 °. 3. Manomàna ilay crème. Tokony hosasana sy hosotroina ary hoesorina ny marary. Pulp ny tany. Sakamamy misy siramamy mandra-pahatonga ny volan'ny masinina dia mitombo in-1.5. Aforeto ireo abrikôsa. 4. Mofomamy vita amin'ny kofehy mofomamy ary manambatra. Fiomanana: 40 minitra Ao anatin'ny ampahany 520 kcal Proteinina - 11 g, ny tavy - 18 g, ny voambola - 83 g.
Ho an'ny mofomamy:
- 3 atody
- 0.5 sotro ny siramamy, lafarina ary ny tain-koditra
- 1 latabatra. kokao sotro
- 2 teas. sotro.
Ho an'ny crème:
- 4 atody
- 0.5 kapoaka siramamy
- 600 g voaloboka
- 2 latabatra. gilasy
- 250 ml fotsy hoditra maina
- 400 mL mamy mofomamy
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Avy amin'ny voankazo voatanisa, mamono ny koba. Mialà sasatra 30 minitra amin'ny 180 °, tapaho ny mofomamy vita miaraka amin'ny ampahany roa. 2. Manomàna ilay crème. Mipaoka ny akanjo fotsy sy ny jono amin'ny siramamy. Tokony ho voaomana araka ny toromarika ny jiolahin-tsakafo, voapetaka kofehy. Ampifandraiso ny masirasira sy ny proteinina, ny antsasaky ny crème, ny gelatin, ny divay ary ny voankazo. Atsaharo 20 minitra ny entana ary ento ao anaty vata fampangatsiahana. 3. Aforeto amin'ny hoditra ny hoditra ary ampifandraiso. Atsaharo ny mofomamy miaraka amin'ny ambim-bavany. Fiomanana: 50 minitra Ao anatin'ny ampahany 376 kcal Proteinina - 7 g, ny tavy - 19 g, ny karboninahy - 42 g.
Ho an'ny 14 fandefasana:
- 50 g dibera
- 125 g of koba
- 3 atody
- 40 g siramamy maitso
- 100 g marikivy
- 200 g siramamy vovoka
- 2 latabatra. sotro voasary
- Homamiadan'ny tranom-bary 200 g
- 150 g mofomamy
- 250 ml crème
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Ony lafarinina sy voankazo miisa 125 ml, mampihetsi-po, 10 min. Avelao ny fofona sy ny fananganana atody. Apetaho amin'ny endriky ny rantsan-tongotra, manolora 25 minitra amin'ny 220 °. 2. Ho an'ny karazan-tsakafo mifangaro amin'ny antsasaky ny hodi-doha sikla, rongony ary crème. 3. Aforeto ny peratra amin'ny siramamy sy siramamy avy amin'ny siramamy voadaroka sisa tavela, voapoizina amin'ny sira citrouille. 4. Hetezo ny peratra eo am-pivarotana, afeno ny antsany ambany amin'ny crème ary esory ny tampony. Fotoana fiomanana: 60 min Ao amin'ny ampahany iray 285 kcal Proteinina - 7 g, ny menaka 10g, ny karbonhydrate - 39 g.
Ho an'ny fandaharana 4:
- 300 g of potatoes
- 45 g mofomamy
- 15 g of semolina
- 1 yolk
- 1 sifotra vanillin
- voankazo misy voany 1/2
- 120 g dibera
- 1 sesika sira
- 4 aprikots
- 4 siramamy siramamy
- 1 latabatra. siramamy siramamy
- Sakafo 60 g
- 60 metatra voanjo nohosorana
- 1 zana-kisoa
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mba hitsapana ny ovy dia manadio amin'ny fanamiana, manodina sy manoritra latabatra 1, sotro diloilo iray. Mofomamy amin'ny lafarinina, manga, jolk, vanillin, akora ary sira. 2. Esory ny aron-koditra avy amin'ny abrisika ary ampidiro sombin-tsigara. Ny divay dia isaky ny ampahany 4, ao anaty horonan-tsoroka tsirairay avy amin'ny abiko. Atsofy anaty ranom-boasary (7 minitra), atsofoka amin'ny bobongolo. 3. Ao anatin'ny ronono sisa tavela, mofomamy misy siramamy, voanjo ary kanelina. Apetaho eo amin'ny dumplings ny tongony. Manao dimy minitra. Fotoana fikarakarana: 30 minitry ny servisy 550 kcal Proteinina - 3 g, fats - 17 g, voambola - 28 g.
Ho an'ny 10 tapitrisa:
- 500 g fanosotra koba
- 800 g of apricots
- 6 atody
- 1 kg karaoty
- 2 latabatra. sotro voasary
- 400 g siramamy
- 320 g dibera
- 2 teas. sotro
- 2 sachets pudding mix
- Mofo lafarina 200 g
- 130 g sotro maitso
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Ho an'ny crème dia esory ny jiolahy avy amin'ny proteinina, ary alatsaho ny fotsy ho fotsy. Yolks dia mofomamy miaraka amin'ny tsaramaso an-tanimbary, sotro-jiro, 250 g siramamy maitso, 200 g dibera, poofa vita amin'ny poti-tsakafo ary fitotoam-pako. Amin'ny fomba maro dia ampifandraisina amin'ny karazana proteinina. 2. Peira mitovitovy amin'ny rano mangotraka, mofom-peo ary manala ireo vato, pulpanina amin'ny mololo. Manolora dough, raha ilaina, dia atsipazo. Afatory ny crème, ary zarao ireo abiko. Alefaso mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 °. 3. Manamboara ny vovony, mampifangaro ny lafarinina miaraka amin'ny ronono sy siramamy tavela. Atsipazo ny kitay ary atsipy ao anaty oven mandritra ny 20 minitra amin'ny 200 °. Fotoana fiomanana: 60 minitra Ao anatin'ny ampahany 373 kcal Proteinina - 6 g, fats-b g, karbôridra - 77 g.
Ho an'ny 12 tapitrisa:
- 1 kavo (1.5 kg)
- 3 latabatra. sakamamy misy sira
- 1 orange
- 300 g of grapeseed
- 2 pears sy paiso
- 200 g voankazo borosy
- 2 latabatra. kibay kafe
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manapaka ny "kapa" amin'ny pastèque, manapaka ny holatra amin'ny sotro iray amin'ny endrika baolina kely. Omeo ranom-boasary izy ireo ary apetrany ao amin'ny vata fampangatsiahana. Hetezo ny sisin'ny alàlan'ny pastèque "koveta" amin'ny endriky. 2. Hetezo amin'ny ampahany telo ny elatry ny orange. Ny bosoa sy ny tsimokaretina dia manapaka tsikelikely. 3. Voankazo voajanahary, "baskety", voaloboka ary anana namboarina, napetraka tao anaty vilia iray avy tao amin'ny kiran'ny pastèque ary niparitaka tamin'ny cognac. Fotoana fikarakarana: 20 minitra Amin'ny karazana proteinina 98 kcal - 1 g, voambola - 24 g.
Ho an'ny 6 tapitrisa:
- 4 pears
- 100 g ny sakafon'ny sakafo
- 30 g of hazolés clarified
- 2 teatrany tantely
- 2 ejipsiana
- 1/4 tea. karazan-tsakafo feno voankazo kardamom
- 100 g sôkôla
- 2 dipoavatra mena
- 2 sotrokely brandy
- 2 sasan-tsakafo mena
- mint ravina fandroana
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Esory ireo bozaka ary atsipazo ao anaty fotony. Esory ny fotony sy ny ampahany amin'ny pulp. Pulp miaraka amin'ny voankazo sy hazan-dranomasina mba handalo amin'ny mpihinam-boankazo. Ampio tantely, zozoro ary kardamôma. Fenoy ny pear ny menaka ary manendy 20 minitra amin'ny 180 °. 2. Ho an'ny fofona maimbo, mampihetsi-po, sôkôla ary dibera. Manampia siramamy sy cognac, andraso 3-5 minitra. Mampiroborobo ny bikan'ny sôkôla amin'ny sôkôla ary miloko volom-borona. Fiomanana: 30 minitra Amin'ny ampahany iray 252 kcal Proteinina - 7 g, fats - 18 g, carbohydrates - 27 g.
Manantena izahay fa nankafizinao ny sakafonay ara-tsakafo ho an'ny sakafo mahasalama.